De obicei aveți o durere de cap care se transformă într-o migrenă în mod neașteptat și brusc.

cauzează

Dacă doriți să scăpați de durerile de cap, aflați cauzele, adesea acestea sunt individuale.

Cauza durerilor de cap este îngustarea sau lărgirea vaselor cerebrale.

Femeile suferă de migrene și dureri de cap de două ori mai des decât bărbații.

Până la 80% din cazurile de dureri de cap sunt cauzate de un stil de viață prost, stres, mediul în care locuiți.

Durerile de cap sunt în multe cazuri însoțite senzație de rău, vedere afectată și sensibilitate crescută a auzului la stimuli acustici externi.

Durerile de cap și migrenele sunt cauzate de ciocolată și condimente picante sau citrice.

Migrenele te afectează adesea dacă nu ai dormit prea mult, sau chiar dacă ai dormit câteva ore mai mult.

Durerile de cap apar chiar și după omiterea meselor și supraalimentarea.

Mancare necorespunzatoare iar acumularea ulterioară de toxine în organism este, de asemenea, declanșatorul durerilor de cap. Apoi, detoxifierea organismului ajută.

Dacă suferiți de dureri de cap mai des și nu îl subestimați în mod regulat (de exemplu de două ori pe săptămână), deoarece poate deveni cronic în timp. Uitați că vă puteți rezolva întotdeauna durerea doar cu o pastilă, cu timpul eficacitatea unui astfel de tratament va începe să scadă.

Factori care cauzează dureri de cap și migrene.

Ø lipsa fluidelor cu deshidratarea ulterioară a corpului (băuturile trebuie băute nesaturate, cu o temperatură adecvată - nu cu gheață, cu mineralizare adecvată - săruri de magneziu).

Ø neregularitate în rutina zilnică, foamete sau supraalimentare

Ø lipsa somnului

Ø tensiune nervoasă excesivă

Ø lipsa sau, dimpotrivă, excesul de activitate fizică (cauzată în principal de acidul lactic, care se formează în timpul muncii musculare în timpul arderii glucozei și a lipsei de oxigen. Degradarea acestui acid poate provoca dureri musculare, oboseală, crampe musculare)

Ø unele alimente: alimente afumate și carne afumată, brânzeturi tari, nuci, pâine proaspătă și produse de patiserie proaspete, banane necoapte, fasole și alte leguminoase, ciocolată, citrice, stafide, prune uscate, vin roșu, vinuri spumante, băuturi gazoase

Ø conservanți chimici găsiți în alimente

Ø Puteți face migrenă și dacă scade cantitatea de zahăr muscular și hepatic - glicogen (hipoglicemie). În același timp, glucoza scade. Apoi, trebuie să accelerați aportul rapid de zahăr. Pentru a preveni acest lucru, vă recomandăm să mâncați trei până la cinci mese pe zi, bine echilibrate. Mesele zilnice individuale trebuie să conțină întotdeauna anumite surse de carbohidrați, inclusiv zaharuri cu un indice glicemic mai mic, care pot elibera treptat glucoza, menținând astfel un nivel echilibrat al zahărului din sânge.

Cum se mănâncă pentru dureri de cap și migrene.

Ø crește aportul de magneziu și vitamina B2 (riboflavină) + B5, vitamina C și vitamina E

Ø folosiți ulei de păpădie și borage, ghimbir

Ø consuma destule proteine ​​din pui, soia, lactate, tofu, legume cu frunze verzi, fructe de mare, cereale, usturoi, patrunjel, menta, musetel.

Cum se raportează vremea la starea de spirit a unei persoane.

Răspunsurile la efectele vremii depind în mare măsură de vârstă și de starea generală de sănătate, în special persoanele în vârstă sunt sensibile. Cu toate acestea, predispoziția genetică joacă, de asemenea, un rol.

Dacă doriți să slăbiți, faceți clic pe formularul următor