Există diferențe între femei și bărbați în ceea ce privește supraponderalitatea și pierderea în greutate. Aceste diferențe rezultă în principal din diferențele lor fiziologice. Pentru multe femei, distribuția „feminină” a grăsimii corporale este tipică, predominând șoldurile, fesele și coapsele. În acest caz, grăsimea se acumulează sub piele. Deoarece aproape toate femeile sunt afectate de acest tip de depozitare excesivă a grăsimilor, acest tip de supraponderalitate este denumită de obicei supraponderală „de tip feminin” sau, din cauza aspectului tipic al acestor femei, supraponderal. formă de pară sau obezitate mai mică. Care este diferența și cum se îngrașă bărbații și femeile? Care este diferența în abordarea pierderii în greutate între bărbați și femei? Femeile nu urmează o dietă și slăbesc mai repede și mai nesăbuit decât bărbații? Poate că femeile eșuează mai des, bărbații pot fi mai puțin acomodați cu dietele și durează mai mult?

pierderea

Acestea joacă un rol important în acumularea excesivă de grăsime, de obicei feminină factori ereditari. Bărbații sunt supraponderali cu pere - obezitatea este rareori afectată. Tipic abdomenul este locul de depozitare excesivă a grăsimilor la bărbați, în care grăsimea este depozitată atât în ​​cavitatea abdominală, cât și în țesutul subcutanat al peretelui abdominal. Acest tip de depozitare excesivă a grăsimilor este, de asemenea, denumit în mod obișnuit supraponderal masculin și, datorită aspectului său tipic, uneori supraponderal. forma mărului sau obezitate superioară. A fi supraponderal prezintă un risc metabolic mult mai mare asociate cu diabetul zaharat, întărirea prematură a arterelor, bolilor cardiace și vasculare și a unor tumori. Cu toate acestea, trebuie spus că multe femei suferă de un tip combinat de depozitare a grăsimilor, iar supraponderalitatea lor este un amestec de pere și măr.

Femeile și bărbații au profiluri hormonale diferite, care rezultă din diferite dezvoltări sexuale și niveluri diferite de hormoni. Excesul de greutate „începe” deseori în așa-numitul perioadele de risc uman. Există diferențe semnificative între bărbați și femei.

Perioada tipică de risc pentru femei este perioada de sarcină și perioada de după naștere în timpul alăptării. Creșterea în greutate fiziologică a unei femei în timpul sarcinii este în medie de + 12 kg, din care grăsimea corporală a unei femei este de obicei de 3-6 kg. Dacă o femeie însărcinată câștigă mai mult, de obicei se datorează depozitării excesive a grăsimii corporale. Supraponderalitatea, care a apărut în timpul sarcinii, însoțește adesea o femeie pentru tot restul vieții. Creșterea numărului de femei în perioada postpartum și în timpul alăptării a fost atribuită până acum în principal schimbărilor stilului de viață al femeii, în special lipsei de exerciții fizice și consumului excesiv de alimente cu care femeia s-a obișnuit când era gravidă. Cu toate acestea, efectul modificărilor hormonale specifice în această perioadă nu este exclus. La fumători, renunțarea la fumat la începutul sarcinii poate contribui, de asemenea, semnificativ la supraponderalitatea. Renunțând la fumat, cheltuielile energetice bazale scad. Prin urmare, un fumător puternic ar trebui să-și reducă consumul de energie în același timp cu renunțarea la fumat. Dacă nu o face, se va îngrașa.

O altă perioadă tipică de risc pentru femei este menopauza (tranziție). În această perioadă, pe lângă creșterea în greutate în sine, există adesea o schimbare în depozitarea grăsimilor de la partea inferioară originală (pere) la cea superioară (măr). În mod similar, femeile se îngrașă în perioada de după îndepărtarea chirurgicală a uterului și a ovarelor.
Femeile răspund de obicei la modificările greutății corporale mult mai sensibil decât bărbații. Chiar și fetele tinere la pubertate se confruntă cu aspectul lor, în special cu greutatea corporală și proporțiile, mult mai intens decât băieții. Mulți dintre ei sunt extrem de critici unul față de celălalt. Fetele și femeile sunt mult mai predispuse la încercări de slăbire și sunt adesea aruncate într-o mare varietate de diete de reducere. Aceste diete nu sunt, de obicei, bazate pe știință, nutriționale unilaterale, de scurtă durată și în mare măsură excesiv de stricte. Efectele Yo-Yo sunt necesare în astfel de cazuri. Este mai puțin probabil ca bărbații să se angajeze în astfel de practici iraționale. Dacă decid că vor să slăbească, motivele lor sunt mai degrabă medicale decât estetice. Mai degrabă, ei aleg proceduri raționale, pe termen lung și complexe. Prin urmare, acestea sunt mai puțin predispuse la eșecul rapid al yo-yo și sunt, de asemenea, mai rezistente la recăderile tardive ale creșterii în greutate.

Mâncare - bărbații nu primesc mai mult din alcool și alimente grase, iar femeile primesc mai mult din dulciuri? Există vreo diferență dacă bărbații sau femeile preferă să renunțe la unele alimente sau, mai degrabă, să ia din cantitate?
Dulciurile sunt iubite atât de femei, cât și de bărbați. Alcoolul, precum și carnea grasă și cârnații sunt mai populare în rândul bărbaților. În special, alcoolul poate contribui semnificativ la obezitate. Burta de bere este bine cunoscută la unii bărbați. Dietele nerezonabile sunt aproape întotdeauna asociate cu excluderea întregii game de alimente și preferința unilaterală pentru alimentele cu un conținut energetic foarte scăzut - de obicei în cantități excesiv disproporționate. Sunt cunoscute farfurii de legume fără vreo garnitură, uneori chiar și fără carne.
În mod rezonabil, unele alimente sunt reduse în cantitate, în timp ce altele, care au un conținut energetic foarte mare într-un volum mic, sunt înlocuite cu alimente cu conținut scăzut de calorii. Este mai probabil ca bărbații să aleagă proceduri mai raționale decât femeile. Desigur, acest lucru nu este absolut adevărat.

Pe lângă motivație, voință rezonabilă și capacitatea de a face schimbări pozitive de durată în viața lor, toți cei săraci au nevoie de informații despre o abordare cuprinzătoare și rațională a nutriției, a dietei, a activității fizice, adică a stilului lor de viață general.

Dacă vrei să slăbești definitiv și fără foame, detoxifiază și îmbunătățește-ți corpul și metabolismul, alătură-te programelor noastre