* Cum s-au antrenat stelele protagoniști a treia continuare a seriei de acțiune Cheltuieli : Sylvester Stallone (brațe), Arnold Schwarzenegger (umeri), Randy Couture (tot corpul), Terry Echipaje (biceps) și Jason Statham (deadlift și presiuni)?
Și cum arată un model Instruire M&F, a cărei intenție este de a dezvolta caracteristicile fizice asociate cu reprezentanții eroilor de acțiune ?

știri

Cunoaștem stelele Cheltuieli 3 apar și pe coperta numărului din septembrie al M&F și - într-un set complet - și pe afișul din mijloc. Pe de altă parte, se află argintul de la Olympia 212 Showdown David de anul trecut Henry .

* Cum antrenat de Phil Heath în pregătirea pentru dl. Olympia 2013, de unde a obținut a treia statuie câștigătoare a lui Sandow? Antrenament complet pentru toate părțile musculare !

* Cum se modelează solid trunchiul și brațele ? Exercițiile pentru jumătatea superioară a corpului, concepute special pentru femei, sunt efectuate de 8 ori de fitness Olympia Adela Garcia .

* Cum se folosește o combinație antrenament de forță, tabata și cardio realizat în doi săptămâni desen îmbunătățit semnificativ ?

* Ce mai faci în timpul opt săptămâni pentru a forma un stomac plat și o talie subțire ? Antrenamentul, care are un efect cuprinzător asupra întregii zone abdominale, este destinat în primul rând femeilor, dar poate fi folosit și de bărbați. .

* Cum se antrenează actuala campioană europeană IFBB la fitness bikini Denisa Lipovská din Bratislava ?

* Ceea ce a dus la gantere și mai târziu la etapele de concurs ale reprezentantului ceh Ladislav Nou, Campion european IFBB 2014 la fizic ?

* De ce sunt ciocane lovituri pentru gigantul Mamdouha "Big Ramy" Ellsbiay element permanent în antrenamentul bicepsului ?

* Cum să efectuați corect inversat scurtatoare, să vizeze abdomenul inferior ?

* De ce față Genuflexiune nu ar trebui trecut cu vederea de nimeni care dorește să îmbunătățească forța generală ?

* Ca Arnold Schwarzeneggera valorificați culturismul pentru succesul în viață ?

* Cum să arzi în mod eficient grăsimile cu exerciții folosind propriile tale greutate corporala ?

* Cum se antrenează campionul de box Steve la sala de sport „Uss” Cunningham ?

* Ce recomandă ei pentru modelarea unui apartament și un centru fix al corpului fitness profesional Ashley Kaltwasser, Vanda Hadarean și Kathleen Tesoro ?

* Care sunt mecanismele procesului de îmbătrânire mușchii și cum să le încetinească ?

* Care sunt principiile consolidarea instruirii pentru persoanele în vârstă de peste 50 de ani ?

* Există o vătămare într-adevăr un motiv pentru complet omiterea instruirii ?

* Cum să mănânci în același timp au câștigat mușchi și au rămas conturate ?

* Cum să combinați alimentele într-o dietă cunoscută sub numele de dieta Paleo și să mențineți volumul muscular o forță ?

* Care este succesul creatinei ca supliment nutritiv ?

* Legendar treisprezece (primul). Mini-profiluri și fotografii ale primilor șapte dintre cei treisprezece titulari anteriori ai titlului de dl. Olympia. (Continuarea uneia dintre lansările viitoare ale M&F.)

* Cum a avut loc Bratislava Întâlnire al echipei editoriale M&F cu câștigătorii categoriilor individuale din al 14-lea an DO FORME CU MUSCUL ȘI FITNESS ?

* Ce tip de bărbat va atrage mireasa UFC Arianna Celeste ?

* Despre care celebru actrițe este luat în considerare în legătură cu viitorul film The Cheltuieli , un fel de versiune feminină a celebrului de unică folosință ?

* Cum arăta toată lumea finaliști ai Campionatelor Mondiale de culturism natural și fitness INBA 2014 în Nitra și anul acesta M - SR tineret și junior SKFČR în Frenštát pod Radhoštěm ?

* Cum au avut loc luptele echipelor de patru membri la evenimentul crossfit din Praga din Praga Team Battle 2014 ?

* Ce a adus-o pe fosta colegă de joacă Louise Glover Lăsați modelarea și îndreptați-vă spre competiție în fitnessul bikinilor ?

Răspunsuri la toate acestea întrebări (și multe altele) pot fi găsite în revista MUSCLE & FITNESS numărul 9/2014 !