multe

Ați auzit vreodată termenul „obezitate slabă”? Este o stare în care o persoană arată subțire și fermă la prima vedere în îmbrăcăminte, dar în realitate corpul său este gras și slab. Chiar atunci vorbim despre un resp subțire. obezitate ascunsă.

Ce este obezitatea slabă?

Persoanele care suferă de obezitate slabă au o mică proporție de mușchi în organism în detrimentul grăsimii. La exterior, acești oameni arată bine, dar este vorba de camuflaj. De îndată ce o persoană se dezbracă, de exemplu, în lenjerie intimă sau în costum de baie, toate aceste neajunsuri sunt dezvăluite.

,Pentru mulți oameni care arată subțire și sportivi din exterior, cu siguranță nu ați spune niciodată că corpul lor arata de fapt flasc cu tampoane de grăsime în loc de mușchi atunci când se dezbracă. ”

Greutatea unei persoane este un număr înșelător

În cazul obezității slabe, este important să subliniem că greutatea unei persoane este un număr complet înșelător. Aceasta înseamnă că două persoane cu aceeași greutate și cantități diferite de grăsime și mușchi din corp nu vor arăta niciodată la fel.

Care sunt cauzele obezității slabe?

1) Nu sunteți implicat activ în niciun sport și mișcare în general pentru o lungă perioadă de timp

Dacă nu practici sport în mod regulat, nu mergi la plimbări, resp. poți spune că te miști aproape niciodată, corpul tău nu are resurse suficiente pentru a construi masa corporală activă - mușchii. Mușchii din corpul unei persoane accelerează metabolismul și ard grăsimile. Deci, dacă nu aveți mușchi, grăsimile dvs. nu au nimic de ars și acest lucru duce la obezitate slabă.

2) Ai o lipsă de proteine ​​în dietă

Dacă nu consumați brânză, brânză de vaci, ouă, carne, pește și alte alimente bogate în proteine, acestea pot provoca, de asemenea, obezitate slabă. Proteinele sunt elementele de bază ale mușchilor și, odată ce corpul nu are unde să o ia, nici măcar nu poate construi mușchi.

3) Urmați adesea diete drastice (morcov, ananas, dietă hipocalorică și altele)

Deși aceste diete promit o pierdere rapidă în greutate, ele nu sunt durabile pe termen lung. Această dietă este săracă în substanțele nutritive necesare pentru construirea mușchilor și menținerea unui corp sănătos. Acest lucru nu numai că vă va afecta negativ sănătatea, dar în acest fel veți produce și obezitate slabă.

Cu diete drastice, scapi nu numai de grăsime, ci și de masa musculară, într-o măsură mai mare. Mușchii sunt motorul metabolismului, iar grăsimea este descompusă doar de mușchi.

Conceptul de obezitate slabă poate fi strâns legat de stilul de viață modern, în care oamenii se angajează fără cap în orice dietă garantată și miraculoasă. Pe termen lung, aceste diete duc doar la o încetinire a metabolismului, atunci când organismul începe să stocheze grăsimile în așa-numitele vremuri mai rele.

De îndată ce corpul tău este dominat de grăsime, s-ar putea să arăți grozav în blugi, dar costumul de baie și lenjeria ta intimă te vor dezvălui în cele din urmă.

Cum să lupți împotriva obezității slabe?

Simți că suferi de obezitate slabă? Apoi, trebuie făcut ceva în acest sens. Încercați aceste sfaturi:

  • Începeți să mâncați o dietă echilibrată bogată în proteine, grăsimi sănătoase și carbohidrați complecși,
  • limitează zaharurile, îndulcitorii artificiali și alimentele procesate industrial,
  • învață că mâncarea nu este dușmanul tău și doar mâncarea de ananas nu este calea corectă către o figură sănătoasă și fermă.