18.3. 2020 Cuvântul inflamație sună amenințător și periculos, dar mulți oameni nu au nicio idee că are loc în corpul lor.
Shutterstock
Popular de pe web
Soarta amară a alcoolicii Sue Ellen din Dallas: Chipul ei s-a schimbat mult! FI, prin ce trebuia să treci
Pungile pentru semințe de mac sau crud? Încercați 5 sfaturi pentru ca vasele noi să fie eliminate!
Acest lucru are un impact mare asupra a ceea ce va arăta TOATE ZILELE: doar o mică schimbare de dimineață și efectul respectiv!
FOTO Prințul Harry și Meghan traversează cea mai frumoasă perioadă din viața lor: Archie va fi un frate mai mare!
Luna nașterii dezvăluie de câte ori în viața ta te vei îndrăgosti: Cine nu va găsi NICIODATĂ dragoste fatidică?
Articole similare
Probabil că nu v-ați fi imaginat acest lucru în vis: bolile ginecologice sunt cauzate și de.
Legat de subiect
Tabu al bolii
Sanatatea femeilor
Alergii
În timp ce inflamația ușoară poate aduce beneficii organismului, inflamația cronică și pe termen lung este periculoasă. El poate duce la multe boli, de la diabet la boli de inimă. Și de ce apare inflamația în corp? Acest lucru poate fi legat de o dietă slabă, exerciții fizice intense (sau lipsa acestora), medicamente, deshidratare, mediu poluat, fumat, stres, alcool și obezitate. Deci, practic niciunul dintre noi nu poate fi sigur că nu este treaba noastră.
Ce este inflamația
Inflamația apare atunci când organismul își declanșează mecanismul de apărare ca răspuns la o amenințare. Această reacție ajută la combaterea infecțiilor, rănilor, toxinelor și provoacă eliberarea de anticorpi și proteine într-un efort de a vindeca „răsfățați”. Fluxul de sânge crește la locul leziunii sau infecției, astfel încât poate apărea umflarea. În cazul inflamației acute, răspunsul imun al organismului poate dura câteva zile și este de fapt un medicament. Problema apare atunci când inflamația nu dispare. Apoi vorbim despre inflamația cronică. Unele cercetări sugerează o legătură între inflamația cronică și boli precum astmul și cancerul.
Simptomele frecvente includ: slăbiciune și stare de rău, febră, dureri de gură, erupții cutanate, dureri abdominale, dureri în piept
Cum se manifestă?
Inflamația acută are simptome relativ clare, cum ar fi roșeață sau umflături. Cu toate acestea, cea cronică este mai rafinată și se poate ascunde de ani de zile, deoarece simptomele sale nu sunt atât de evidente.
Inflamație cronică
Apare atunci când organismul nu este tratat și sistemul imunitar nu poate distruge sursa inflamației. Mediul în care trăim este plin de declanșatoare, deoarece corpurile noastre trebuie să fie întotdeauna în modul „luptă sau fugă” pentru a face față tuturor factorilor de stres. Inflamația cronică în organism poate duce la diagnostice precum sindromul intestinului iritabil, indigestie, hepatită, ulcer, artrită, parodontită, sinuzită, tuberculoză. Unii oameni de știință cred că inflamația cronică se află și în spatele bolilor neurodegenerative, cum ar fi demența sau boala Alzheimer.
Inflamație acută
Durează puțin (câteva zile până la săptămâni) și poate fi grav. El se retrage după ce a început tratamentul. Este răspunsul inițial al organismului la stimulii nocivi și este cauzat de transferul crescut de plasmă și leucocite din sânge în țesutul rănit. Inflamația acută poate fi însoțită de bronșită acută, apendicită, leziuni ale pielii (tăieturi și altele), dermatită, unghiile încorporate, meningită infecțioasă, dureri în gât, sinusuri inflamate sau amigdale.
Cele mai bune arme împotriva inflamației conform dr. David Frej din cartea Viața fără inflamație
Odată cu vârsta, sistemul imunitar slăbește, iar inflamația tinde să fie mai frecventă. Cu atât mai important este o dietă armonioasă, care are un efect antiinflamator, din mâncăruri proaspete și ușor (de exemplu la abur) gătite. Acestea includ, în special, legume, unele, în special fructe de pădure, linte roșie, pseudo-cereale (hrișcă, amarant, quinoa), orez basmati și sălbatic, nuci (migdale, pin, nuci) și semințe, unt de ghee, carne de calitate și ouă. Mănâncă pește de două ori pe săptămână, folosește ulei de măsline presat la rece, cânepă, in, avocado și ulei de cocos, în cantități mici, miere de flori de casă. Meniul poate fi completat într-o mică măsură de produse organice de calitate, de preferință neomogenizate de lapte acru de vacă, capră și oaie, dar acestea ar trebui să formeze doar o mică parte a dietei și numai dacă nu cauzează dificultăți.
1. Ceață cerebrală
Este o afecțiune manifestată prin letargie, incapacitate de concentrare, tulburări de memorie și gândire încetinită. Funcțiile cognitive sunt semnificativ afectate. Așa se poate dezvălui inflamația din creier.
Ce zici de asta
Mai multe studii au arătat că luteolina, un flavonoid natural, ajută la protejarea creierului prin reducerea inflamației, a antioxidanților și îmbunătățirea memoriei. O puteți lua ca suplimente sau ca parte a unei diete naturale. Se găsește în varză roșie, ardei dulci verzi, ardei iute verzi, țelină, lămâi, dovleac sau cicoare.
2. Oboseala cronica
Oboseala cronică poate fi asociată cu inflamație cronică în organism. Deoarece sistemul imunitar nu poate face față inflamației, corpul și creierul sunt supraîncărcate, ceea ce duce la oboseală excesivă și prelungită.
Ce zici de asta
Deoarece sursa oboselii este inflamația, încercați să vă evaluați stilul de viață și gândiți-vă la ce puteți îmbunătăți. Ajută la mai mult exercițiu, la o dietă echilibrată nutrițional, dar și la un somn sănătos. Suplimentele precum curcuma, uleiul de pește, ghimbirul și spirulina vă vor începe, de asemenea, imunitatea.
3. Probleme de stomac
Sindromul de colon iritabil sau boala Crohn sunt, de asemenea, asociate cu inflamația cronică. De asemenea, balonarea, diareea, flatulența și durerile abdominale pot indica o problemă mai gravă. Ele apar ca urmare a stresului sau a unui stil de viață slab în care mucoasa stomacului pierde celule protectoare. Consumul excesiv regulat de alcool și utilizarea frecventă a analgezicelor pot provoca, de asemenea, probleme.
Ce zici de asta
Reduceți sau eliminați cu totul alcoolul, reduceți aportul de durere, reglați-vă dieta și completați exercițiile fizice și rutinele de exerciții sănătoase.
4. Depresie
Studii recente sugerează că depresia și inflamația cronică au mai multe în comun decât credem. Scanările cerebrale la persoanele cu depresie au prezentat mai multe inflamații decât la persoanele care nu suferă de depresie. Un studiu a confirmat chiar că 46% dintre persoanele cu depresie aveau niveluri mai ridicate de proteine C reactive în sânge - markeri inflamatori.
Ce zici de asta
Răsfățați-vă cu aer liber și soare mai mult în aer liber, mai puțin stres, o dietă sănătoasă, exerciții fizice, somn suficient și învățați tehnici de relaxare.
5. Articulații umflate și dureri musculare
Articulațiile umflate și dureroase sunt simptome frecvente ale artritei. Mulți oameni suferă de dureri la mâini, încheieturi, picioare, glezne și genunchi. Pe lângă artrită și alte tulburări articulare, inflamația cronică provoacă și dureri musculare. O boală autoimună, cum ar fi lupusul, se manifestă și prin dureri musculare.
Ce zici de asta
Cel mai bine este să consultați un medic pentru a exclude alte boli. Un expert va prescrie medicamente adecvate și vă va recomanda schimbări în stilul dumneavoastră de viață. Unele suplimente și vitamine pot aduce, de asemenea, ușurare.
6. Grăsime viscerală
La Școala de Medicină a Universității din Washington, au descoperit că grăsimea acumulată în jurul organelor (viscerale) a provocat inflamații. În 2007, au publicat un studiu în revista Diabetes, care a raportat că grăsimea viscerală provoacă inflamații sistemice și rezistența la insulină.
Ce zici de asta
Exerciții fizice, mult exercițiu și o dietă plină de legume proaspete, fructe, nuci, semințe, cereale și carne slabă. Grăsimea viscerală se acumulează atunci când consumăm mai multe calorii decât ardem. Prin urmare, este o idee bună să țineți evidența caloriilor luate pentru a vă asigura că nu luați mai mult decât ardeți.
7. Probleme de piele
Deși pielea este cel mai mare organ al nostru, adesea trecem cu vederea schimbările din ea și ceea ce sugerează. Inflamația se poate manifesta pe piele sub forma unui picior atletic, eczeme, psoriazis, lichen sau uscăciune extremă. Problemele cutanate pot indica, de asemenea, o boală autoimună sau o reacție alergică.
Ce zici de asta
Dacă roșeața, umflarea sau mâncărimea nu dispare, trebuie vizitat un dermatolog. Cremele cu cortizon și alte creme dermice ameliorează inflamația și mâncărimea. Modificările stilului de viață sănătos ajută și ele.