Multitrainerul este o compensare ideală pentru munca sedentară, precum și pentru prevenirea altor dureri de spate. În plus, exercițiul eficient cu acest instrument simplu și ieftin vă va lua doar un minim de timp.

pentru

Multitrainer versatil spatele tău se va antrena în curând și datorită centrului ferm al corpului tău vei obține puterea totală pe care o vei folosi în multe activități zilnice. Și întrucât corpul modelat arată mai bine, cu siguranță vă va crește încrederea în sine.

Spatele necesită mișcare regulată

Stilul actual de viață pune o presiune extremă pe spate. Copiii stau ore întregi la calculatoare, ca să nu mai vorbim de adolescenți. Starea excesivă, mersul slab și sarcina unilaterală la transportul bagajelor distrug treptat mușchii spatelui și spatelui.

Dacă nu poți evita complet această mizerie, măcar fă pauze și lucrează după o jumătate de oră de ședere, mergi. Antrenează-te la prânz, de exemplu cu un antrenor multitrain pe care îl poți duce și la birou și menține sarcinile grele la minimum.

Exercițiul regulat este important - pentru starea generală de sănătate, se recomandă 10.000 de pași pe zi, ceea ce corespunde la 7 km.

Nu va funcționa fără întărire

Adăugați forță mersului sau alergării obișnuite. Multitrainerul este un instrument dovedit pentru întărirea spatei la domiciliu. Puteți lucra cu el acasă, afară lângă copac, în camera de hotel. Datorită variațiilor de mișcare pe care le permite, puteți antrena întregul corp și puteți întinde perfect mușchii spatelui.

Multitrainerul este excelent pentru întărirea generală a corpului, întărește sistemul cardiovascular și promovează, de asemenea, pierderea în greutate. Pentru a slăbi, faceți exerciții fizice pe stomacul gol dimineața, când nivelul zahărului din sânge este cel mai scăzut și corpul elimină mai repede depozitele de grăsime.

Și cum să te antrenezi pe un multitrainer? Avantajul este cel al sistemelor de suspensie te întărești cu propria ta greutate. Urmăriți videoclipurile tutoriale și cel mai important începeți încet. Urmați pauzele de antrenament necesare pentru regenerarea mușchilor.