Fructele de mare sunt o bombă sănătoasă, știm cu toții asta, dar tu știi mușchiul?

sunt

Algele marine au fost considerate mult timp un superaliment, dar cel mai recent mușchiul a intrat în lexiconul nutriției sănătoase. Se mai numește și mușchi irlandez. Ce aduce sănătatea noastră? Moss nu este atât de nou pe cât am putea crede. Este consumat în mod obișnuit în Caraibe și Irlanda și a fost folosit de zeci de ani de alte culturi pentru a trata o varietate de probleme de sănătate: de la tuse și infecții la libidoul scăzut.

Plin de antioxidanți, dar deseori și toxine

În general, algele marine sunt bogate în minerale și antioxidanți, dar absorbția acestor substanțe nutritive este necunoscută. În plus, conținutul de nutrienți al algelor variază, de asemenea, în funcție de locul și modul în care sunt cultivate: în prezent, există și amenințări la o posibilă contaminare cu metale grele sau alte toxine.

Există încă multe întrebări

Din nou, chiar și cu acest superaliment, totuși, întâmpinăm problema că efectele mușchiului asupra sănătății umane nu au fost încă investigate în detaliu. Studiile asupra beneficiilor sănătății mușchilor marini și-au confirmat impactul pozitiv în prevenirea cancerului și a bolii Alzheimer. S-a demonstrat că susține imunitatea.

Cu toate acestea, aceste studii au fost efectuate numai în laboratoare sau pe animale și nu utilizează forme standardizate de mușchi. Până în prezent, nu există suficiente informații fiabile despre posibilele efecte secundare, interacțiunile cu medicamente, plante medicinale sau alte suplimente. Nici dozajul corect nu este clar.

Sursa de iod

Mușchiul marin este o sursă bogată de iod. Iodul ajută la producerea hormonilor tiroidieni. Dar nici nu este atât de simplu. De ce?

Pentru că, dacă dorim ca aceasta să susțină sănătatea glandei tiroide, trebuie să știm starea acesteia și, de asemenea, cât de mult iod trebuie să suplimentăm. O cantitate foarte mică, precum și una mare, pot provoca probleme în loc de ajutor. Este întotdeauna mai bine cu moderare și precauție.

Mai degrabă decât un supliment, nu ca hrană

Mușchiul marin este vândut în mai multe forme, inclusiv uscate, măcinate, în tablete sau picături. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că produsele cu mușchi vândute ca suplimente alimentare nu sunt reglementate în același mod ca medicamentele eliberate pe bază de rețetă.

De obicei, nu există nici o modalitate de a afla dacă ceea ce este pe etichetă este de fapt în produs. Cu toate acestea, consultați-vă medicul în prealabil cu privire la orice supliment nutritiv pe care intenționați să îl includeți în dieta dumneavoastră.

Desigur, dacă adăugați mușchi unui smoothie sau suc de legume sau budincă de legume, este bine. Îmbogățește alimentele sau băuturile cu substanțe nutritive și are capacitatea de a se îngroșa. Cu toate acestea, nu exagerați, nu luați în considerare faptul că mușchiul de mare este totul.