nicio

Iarna bate deja la ușă și, pe lângă stresul de dinainte de Crăciun, corpul nostru trebuie să facă față schimbărilor bruște ale vremii, care nu au întotdeauna un efect pozitiv asupra noastră. Știți care sunt cele șapte alimente care vă vor spori imunitatea și vă vor proteja de gripă?

Usturoi

În antichitate, tuberculul cu aromă înțepătoare era mâncat de soldați și sclavi pentru a-i menține sănătoși și puternici. Legumele din familia usturoiului dau răceală și dureri în gât, dar ar trebui consumate după feliere sau zdrobire. Sucul de usturoi ajută la tuse și poate ucide peste douăzeci de specii de bacterii și șaizeci de specii de ciuperci. Dimineața, toacă mărunt un cățel de usturoi, pune-l pe o lingură, toarnă puțină miere și înghite fără să muște.

Fasole

Dieta strămoșilor noștri era bogată în leguminoase, iar fasolea obișnuită vă va garanta o protecție excelentă împotriva diferitelor boli chiar și astăzi. Tetine verzi, patate sau albe mari ale acestei fasole - toate speciile sunt bogate în magneziu, ceea ce favorizează o mai bună transmitere a gândirii și în același timp acționează ca un antioxidant excelent. Într-o singură porție de „carne de sărac” veți găsi acid folic și proteine ​​valoroase care vor avea grijă de un nivel echilibrat al energiei voastre.

Stafide

Majoritatea dintre noi știm stafide ca parte a deserturilor și a alimentelor dulci, dar pot vindeca și ele. În timpul stresului fizic și mental, acestea sunt un stimulent excelent și rapid și datorită conținutului ridicat de zahăr din fructe, îți reîncarcă corpul cu energie. Acestea conțin vitamina C, care are capacitatea de a se lega de zahărul din struguri, iar vitamina de frumusețe are astfel un efect mai mare în corpul nostru. La fel ca alte fructe uscate, stafidele sunt o sursă concentrată de zahăr (prin urmare nu pot fi exagerate cu ele), substanțe nutritive și fibre.

Merele

Consumul zilnic de mere scade colesterolul și zahărul din sânge, îmbunătățește funcția intestinului și combate durerile de cap neplăcute. Marul verde reîmprospătează și hidratează, roșul este mai bogat în nutrienți. Nutriționiștii recomandă să mănânce cel puțin un fruct crud pe zi și, din moment ce mulți nutrienți sunt deja în pielea lor, nu ar trebui să curățați mărul. Vitamina C este ascunsă în pulpa răcoritoare de mere, care vă va proteja de gripă sau de răceala obișnuită în zilele reci.

Cabră acră

Varza este bine cunoscută în latitudinile noastre și este denumită vitamina Bomba numărul unu. Datorită vitaminei B12, care este produsă numai prin fermentare, susține în mod semnificativ sistemul imunitar, ajută organismul să se detoxifieze și curăță în mod natural pereții stomacului. În caz de oboseală crescută, se recomandă să mâncați varză murată cu ulei de măsline, usturoi și pătrunjel, dar veți începe și să beți jumătate de pahar de suc acru pe zi.

Ghimbir

Ghimbirul sau ghimbirul sunt utilizate medical pentru primele semne de răceală sau gripă. Crește transpirația și reduce febra, favorizează tusea mucusului din plămâni și ceaiul din rădăcina sa este recomandat să bea tuturor celor care se simt obosiți, slabi și letargici. Acest panaceu are efecte benefice asupra organismului, are efect antibacterian și întărește sistemul imunitar. Componentele aromatice ale plantei exotice sunt ulei esențial și gingerol înțepător, care seamănă cu acidul acetilsalicilic într-o compoziție similară cu aspirina.

Ginseng

Efectele ginsengului au fost studiate în detaliu la începutul anilor 1920 și 1930 în China și alte țări. Rădăcina vieții, a cărei formă seamănă cu corpul uman, este recomandată în tratamentul tusei și gripei, dar scade și colesterolul și armonizează bioritmul. Cele mai eficiente substanțe din ginseng sunt așa-numitele ginsenoide, care seamănă în structura lor chimică cu un hormon pe care organismul îl folosește ca răspuns la stres. Planta medicinală ameliorează simptomele tensiunii și oboselii, reglează sistemul hormonal al stresului și mărește energia celulelor dumneavoastră.

Ce alte alimente te ajută să lupți împotriva gripei sau oboselii excesive? Scrieți altor cititori în discuția de mai jos a articolului .