16.5. 2007 Ați încercat mai multe sporturi, dar nu ați găsit unul? Oferă-ți o șansă să dansezi. Vei transpira ca și când ai alerga, îți vei întări corpul ca într-o sală de sport. Dansul este despre mișcare, dar nu doar despre asta.

personajul

Shutterstock

Popular de pe web

Horoscopul chinezesc este unul dintre cele mai exacte: Veți găsi în anul BYVOLA dragoste fatidică? ASTA te așteaptă

Acest aliment începe cu imunitatea, se răsucește cu colesterolul și asta nu este tot: începeți să-l mâncați astăzi!

Verešová s-a plimbat, așa arată un model în vârstă de 40 de ani fără haine: Vai, ce gâfâială FOTO!

Chiar dacă există o pandemie, nu întârziați să vizitați medicul ambulator

Așa a mers Karin Haydu prin oraș! WOW, se pare. VOR observa și voi?

Articole similare

Bebelușul din Sinful Dance s-a schimbat foarte mult, dar un lucru vă va lovi imediat în ochi: este clar vizibil în 2 fotografii

Legat de subiect

Pierderea în greutate după patruzeci de ani

Alimente după care să slăbești

Cum să piardă în greutate

Dietele

Dans oriental pe burta

Dansul oriental combină senzualitatea, frumusețea și misticismul din Orientul Mijlociu. Această artă de dans excelează nu numai prin farmec, ci și prin numărul de efecte pozitive asupra sănătății.

La ce să te aștepți?

În afară de abdomen și șolduri, întregul corp de la cap până la călcâi este cu adevărat implicat în dans. Accentul se pune pe mușchii abdominali - întăriți mușchii pelvisului, abdomenul și alți mușchi abdominali, care sunt adesea slăbiți și relaxați (de exemplu, după naștere). În același timp, organele feminine sunt masate și perfuzate mai bine. Un alt beneficiu este o postură mai frumoasă, mai nobilă și mai feminină. Când dansați, implicați și mâinile, care sunt adesea uitate, precum și șoldurile și fesele.

Pentru cine este potrivit?

Caracterul mistic al dansului trezește feminitatea și încrederea în sine. Poate fi dansat de toate femeile indiferent de vârstă și greutate, există chiar cursuri speciale pentru viitoarele mame.

De ce ai nevoie?

Un top acoperit, jambiere și o eșarfă vor fi suficiente.

Balet

Cariera primei balerine este un vis neîmplinit al multor fete și femei. Avem vești bune pentru tine. Nu este prea târziu pentru balet, chiar dacă ai vreo treizeci de ani și nu l-ai dansat niciodată în viața ta.

La ce să te aștepți?

Dansul clasic este o bază veche de secole și dovedită a tehnicii de dans, care se caracterizează prin frumusețe, grația mișcării și poziția verticală. Exercițiile de balet întăresc simetric mușchii, dezvoltă un sentiment de mișcare de dans și sentiment muzical. Te vei concentra pe postură, vei stăpâni pozițiile de bază, vei lucra cu piciorul, trunchiul, brațele și palmele. Lecția este completată de variații frumoase și interconectarea elementelor individuale, mersul în spațiu, iar concluzia sa este dedicată întinderii de calitate.

Pentru cine este potrivit?

Dacă aveți un sentiment estetic și admirați dansul clasic, vă veți simți foarte confortabil la cursurile de balet. Veți câștiga o postură frumoasă și mersul dvs. va fi grațios și elegant. Pe lângă bucuria mișcării și a dansului, baletul clasic aduce bunăstare și relaxare.

Ce ai nevoie?

Purtați îmbrăcăminte strânsă care nu interferează cu mișcarea - jambiere, un top sau un tricou. Pantofii ideali sunt exercițiile de balet.

Port De Bras

Conceptul de Port De Bras este în esență o lecție de dans-fitness în stilul corpului și minții. Combină elemente de dans clasic și modern, stretching și antrenament de forță.

La ce să te aștepți?

Lecția constă din trei părți - în încălzire, toți mușchii sunt întinși treptat prin întindere. Scopul părții active a lecției este de a crea un fel de coregrafie, adică o combinație de elemente de dans individuale cu întărire. Figurile de dans adaugă grație și fluență exercițiului, cu accent pe tehnica adecvată de respirație. Ultima parte relaxantă a antrenamentului este dedicată întinderii părților musculare încărcate. Deși acesta este un stil de exercițiu relativ lent, după un antrenament onest vei fi transpirat ca după o oră de alergare.

Pentru cine este potrivit?

Exercițiul vă va învăța să angajați corect și eficient mușchii implicați în postura verticală. Imersiunea în mișcările de dans și muzica relaxantă vă vor aduce pace și armonie. Prin urmare, Port De Bras este potrivit pentru oricine dorește să se prăjească în interior și în exterior. Nu aveți nevoie de experiență sau abilități anterioare.

De ce ai nevoie?

Nimic special. Puteți face cu un top și jambiere. Se antrenează desculți, astfel încât să nu pierdeți contactul cu podeaua.

Dansuri populare

Snarl în ritmurile originale ale patrimoniului nostru cultural și experimentați satisfacția adevărată de drina pe podea.

La ce să te aștepți?

Dansul slovac are un farmec și o tradiție unice. Veți învăța pași și coregrafii interesante din regiuni individuale din Slovacia, veți experimenta o varietate de dansuri și frisoane din muzică și mișcări spiritate. Movilele vor coborî singure, iar bonusul garantat este o siluetă dansată și mai subțire. După ce stăpânești elementele de bază ale cursului pentru începători, te poți îmbunătăți în continuare la cursurile avansate.

Pentru cine sunt potrivite?

Nici în trecut și nici acum nu sunt posibile nunți, petreceri populare, festivități sau baluri slovace fără dansuri populare. Vă puteți folosi abilitățile de curs oriunde dansați. În plus, temperamentul, ritmul și estetica muzicii populare și a dansului se încarcă cu o energie și o bucurie de viață incredibile.

De ce ai nevoie?

Tricou, jambiere și o fustă pentru un sentiment autentic de dans popular. Tenisii dansează cel mai bine.