Trimis de la Lamonika »27 iunie 2018, ora 17:13
Le dau fetelor o masă aici pentru o provocare de 60 de zile. În fiecare seară, vă rugăm să raportați cine vrea, dacă exercițiul de dimineață a avut succes. Vă rog până la ora 20:00 Știi că mă culc aproape? Dau o pipă în masă pentru fiecare antrenament reușit dimineața. Cine nu raportează, voi lăsa raftul gratuit pentru ziua respectivă.
Dacă doriți să fiți șters din tabel, nu ezitați să mă lăsați să scriu.
Cine vrea să fie plat, scris la masă, nu ezitați să scrieți. Nu contează când te înscrii. Este vorba de principii și lovituri. Provocarea este limitată în timp ca orice țintă. În caz contrar, l-am amâna la nesfârșit și am trăi în iluzia că există suficient timp.
Le urez tuturor o seară liniștită
15 iunie 2018: centură de 77 kg/84 cm
30 iunie 2018: 76 kg
15 iulie 2018: 74 kg
31 iulie 2018: centură de 73 kg/81 cm
15 august 2018: centură de 71,5 kg/79 cm
Țintă: 65 kg
„Aveți fie rezultate, fie scuze”
Re: Ne construim obiceiul de a face mișcare dimineața - provocare de 60 de zile, alăturați-ne oricând:-)
Trimis de la Lamonika »28 iunie 2018, ora 18:52
Ziua a 6-a a apelului în spatele meu/în spatele nostru, Kostrč încă suferă, așa că nu mai stă, frig sau schimbă. Mă voi gândi la modul în care voi fi recompensat dacă mă voi descurca în prima săptămână a provocării. Dacă aveți idei de a ataca fetele, nu ezitați să mă inspirați. Ei bine, multumesc. Alternativ, cum vă recompensați. Din nou, cineva are o motivație negativă: dacă nu face ceva, va veni cu o pedeapsă. Dar nu acesta este cazul meu, pentru că evit negativitatea cât pot.
Ce mai faci, ce mai faci în aceste zile?
15 iunie 2018: centură de 77 kg/84 cm
30 iunie 2018: 76 kg
15 iulie 2018: 74 kg
31 iulie 2018: centură de 73 kg/81 cm
15 august 2018: centură de 71,5 kg/79 cm
Țintă: 65 kg
„Aveți fie rezultate, fie scuze”
Re: Ne construim obiceiul de a face mișcare dimineața - provocare de 60 de zile, alăturați-ne oricând:-)
Trimis de la SomJanka »29 iunie 2018, 09:07
Re: Ne construim obiceiul de a face mișcare dimineața - provocare de 60 de zile, alăturați-ne oricând:-)
Trimis de la Lamonika »29 iunie 2018, 20:45
15 iunie 2018: centură de 77 kg/84 cm
30 iunie 2018: 76 kg
15 iulie 2018: 74 kg
31 iulie 2018: centură de 73 kg/81 cm
15 august 2018: centură de 71,5 kg/79 cm
Țintă: 65 kg
„Aveți fie rezultate, fie scuze”
Re: Ne construim obiceiul de a face mișcare dimineața - provocare de 60 de zile, alăturați-ne oricând:-)
Trimis de la Lamonika »29 iunie 2018, ora 21:01
Așa că avem a 7-a zi de provocare în spatele nostru, astăzi am măsurat banda, s-a plâns el într-adevăr, dar vom lucra împreună. Acestea sunt în principal delicatese între mese. Până acum, aceasta este o piuliță mai mare de spart decât exercițiile timpurii de ridicare, am crezut că va fi invers. Dar am aruncat jetoanele și floricelele. Este de acord doar cu orice să nu meargă
Se pare că exercițiul fizic după micul dejun mi se va potrivi mai bine decât înainte. Simt mai multă energie. Așa că mergem mai departe. Încă voi simți că ești confuză, ce mai faci
15 iunie 2018: centură de 77 kg/84 cm
30 iunie 2018: 76 kg
15 iulie 2018: 74 kg
31 iulie 2018: centură de 73 kg/81 cm
15 august 2018: centură de 71,5 kg/79 cm
Țintă: 65 kg
„Aveți fie rezultate, fie scuze”
Re: Ne construim obiceiul de a face mișcare dimineața - o provocare de 60 de zile, alăturați-vă oricând cu noi:-)
Trimis de la Dora »30 iunie 2018, 10:14
Re: Ne construim obiceiul de a face mișcare dimineața - o provocare de 60 de zile, alăturați-vă oricând cu noi:-)
Trimis de la Lamonika »30 iunie 2018, ora 19:18
Așa că avem a 8-a zi de provocare în spatele meu.
Mulțumesc Dorka pentru încurajare și pentru stimulul la masă. Poate că m-a frapat că nu toată lumea se culcă cu găinile. Deci, doar un link către pasărea de noapte: dacă ați reușit să faceți mișcare dimineața, nu ezitați să mi-o raportați a doua zi, lăsați-mă să o bifez în masă. Cine vrea, desigur
A existat o conversație serioasă cu delicatese. Nu mai deranjez dulciurile, dulciurile parțial: biscuitul a înțeles imediat ce procesează încet ciocolata
15 iunie 2018: centură de 77 kg/84 cm
30 iunie 2018: 76 kg
15 iulie 2018: 74 kg
31 iulie 2018: centură de 73 kg/81 cm
15 august 2018: centură de 71,5 kg/79 cm
Țintă: 65 kg
„Aveți fie rezultate, fie scuze”
Re: Ne construim obiceiul de a face mișcare dimineața - provocare de 60 de zile, alăturați-ne oricând:-)
Trimis de la Lamonika »30 iunie 2018, 19:20
15 iunie 2018: centură de 77 kg/84 cm
30 iunie 2018: 76 kg
15 iulie 2018: 74 kg
31 iulie 2018: centură de 73 kg/81 cm
15 august 2018: centură de 71,5 kg/79 cm
Țintă: 65 kg
„Aveți fie rezultate, fie scuze”
Re: Ne construim obiceiul de a face mișcare dimineața - provocare de 60 de zile, alăturați-ne oricând:-)
Trimis de la amanda.k. »01 iulie 2018, 04:31
Re: Ne construim obiceiul de a face mișcare dimineața - provocare de 60 de zile, alăturați-ne oricând:-)
Trimis de la škovránok »01 iulie 2018, 07:29
Re: Ne construim obiceiul de a face mișcare dimineața - o provocare de 60 de zile, alăturați-vă oricând cu noi:-)
Trimis de la Lamonika »01 iulie 2018, 10:06
15 iunie 2018: centură de 77 kg/84 cm
30 iunie 2018: 76 kg
15 iulie 2018: 74 kg
31 iulie 2018: centură de 73 kg/81 cm
15 august 2018: centură de 71,5 kg/79 cm
Țintă: 65 kg
„Aveți fie rezultate, fie scuze”
Re: Ne construim obiceiul de a face mișcare dimineața - provocare de 60 de zile, alăturați-ne oricând:-)
Trimis de la Lamonika »01 iulie 2018, 10:25
Amanda în mod clar, exersezi după cum poți, într-adevăr să te trezești a doua zi dimineață este exclus. Mersul pe jos este minunat, tocmai mi-ai adus aminte de o carte grozavă pe care am citit-o: Vsimava chodza. Îmi place privirea sobră la tine
Desigur, voi scrie Skovranok, cu excepția zilei de duminică, sper să faceți aceleași lucruri frumoase azi duminică. Avem destul de o coasă, mergem la soacră să o vizităm. Nu am gătit, îi angajăm. Aduc un omagiu tuturor bătrânilor părinți care se sacrifică și se sudează cu copiii lor și îi forțează când vin. Desigur, mă așteaptă, desigur. Astăzi va fi o cadă pe masă, dar am deja sistemul meu. În primul rând, încă mai apăs legumele în râșnița de acasă și ies afară
15 iunie 2018: centură de 77 kg/84 cm
30 iunie 2018: 76 kg
15 iulie 2018: 74 kg
31 iulie 2018: centură de 73 kg/81 cm
15 august 2018: centură de 71,5 kg/79 cm
Țintă: 65 kg
- TEMA RUNNING - Pagina 43 - forum - Obezitatea și pierderea în greutate
- Aș vrea să mă înscriu (Subiectul este deja blocat) - Pagina 145 - forum - Obezitatea și pierderea în greutate
- Întrebări frecvente despre pierderea în greutate - Pagina 2 - forum - Obezitatea și pierderea în greutate
- Aș vrea să mă înscriu (Subiectul este deja blocat) - Pagina 46 - forum - Obezitate și scădere în greutate
- Aș vrea să mă înscriu (Subiectul este deja blocat) - Pagina 25 - forum - Obezitatea și pierderea în greutate