eficient

Fotografie de Leah Kelley la Pexels

Corpul nostru este de fapt un fel de cetate, care este constant asediată de multe bacterii, viruși sau paraziți. Dacă imunitatea noastră nu este corectă, corpul are o problemă, deoarece nu se poate lupta cu ele. Mai mult, așa cum știm bine, sănătatea noastră mentală și fizică sunt ca niște nave interconectate. Când un lucru este greșit, avem probleme cu celălalt.

Prin urmare, aceste 3 sfaturi de pe portalul Operațiunea Meditație pot fi utile, ceea ce nu numai că vă va crește sănătatea mintală, dar vă va susține și imunitatea.

# 1 Feriți-vă de fumat și de alcool

Uitați de afirmația absolvenților Colegiului Vieții că alcoolul arde toate bacteriile și, consumând-o în mod regulat, veți preveni toate bolile. Fumatul și consumul de alcool (chiar și în cantități mici) atacă literalmente sistemul imunitar și îl slăbesc cu adevărat. Alcoolul și țigările conțin toxine care au un efect negativ asupra organelor, țesuturilor și celulelor noastre.

# 2 Încercați să reduceți supraponderalitatea

Dacă suferiți de obezitate, aceasta poate fi și cauza imunității slabe. Este dovedit că cantitatea crescută de grăsime din corpul nostru previne activarea globulelor albe, care au capacitatea de a combate diferiți viruși. Prin urmare, încercați să evitați alimentele prea grase și zahărul, despre care se știe că afectează sistemul imunitar. Încercați să includeți o anumită activitate fizică în programul dvs. zilnic. Pierderea în greutate nu numai că vă va ajuta să arătați mai bine și să vă sporiți încrederea în sine, dar vă va oferi și sistemului imunitar șansa de a face treaba pentru care este destinat.

# 3 Încercați meditația

Efectele sale pozitive sunt discutate în primul rând cu sănătatea noastră mentală și performanța mentală, dar studiile au arătat, de asemenea, că meditația crește activitatea creierului în acele zone ale creierului care sunt direct responsabile de numărul de anticorpi produși în organism atunci când sunt expuși bolii. Prin urmare, combinați plăcut cu util și încercați-l, veți găsi o mulțime de videoclipuri cu instrucțiuni pe Internet.