Uneori se întâmplă să nu avem timp să facem cumpărături în câteva zile agitate, dar totuși trebuie să mâncăm oricum. Înainte de a începe să intrați în panică și să vă decideți să vă duceți copiii la un fast-food, deschideți frigiderul.

netr

S-ar putea să descoperiți că aveți tot ce aveți nevoie pentru o cină rapidă, hrănitoare și ușoară. Cu cât vei aprecia mai mult faptul că vei folosi materiile prime pe care le-a dat frigiderul.

Budinca de spanac super sanatoasa si simpla

Avem nevoie:

  • K- Frunze clasice de spanac - 200 g,
  • 1 ou, 250 g batonete de crab,
  • 1 patiserie mai veche mai mică,
  • 1 dcl bulion de pui sau lapte,
  • nucșoară, curcuma, sare, piper negru,
  • 2 catei de usturoi,
  • 50 g smântână/iaurt întins sau cremă de brânză.

Abordare: Rupeți patiseria în bucăți mai mici și înmuiați-le în bulion sau lapte. Depinde de ceea ce ai la îndemână.

Tocăm grosolan spanacul, tăiem bețele de crab (cele calmate înghețate) în bucăți mai mici.

Strângeți bine pâinea și amestecați-o cu spanac și bețe de crab. Se adaugă unt, ouă, usturoi ras; condimentati cu sare, piper negru, un praf de nucsoara si turmeric.

Vă recomand să adăugați acest ingredient mai puțin tradițional la spanac, are un gust minunat. Se amestecă bine amestecul și se transferă într-un recipient pătrat, se coace într-o baie de apă timp de aproximativ 30 de minute la 200 de grade. Trebuie verificat cu un băț.

Sfatul nostru: Această rețetă este magică prin faptul că o puteți schimba în funcție de ceea ce tocmai găsiți în frigider; de exemplu. simțiți-vă liber să adăugați ouă fierte sau șuncă tăiată cubulețe sau carne tocată la spanac în loc de bețișoare de crab, dacă ați mâncat vreo gătire din ziua precedentă. Pe scurt, ce a dat frigiderul.