trăi

Într-un mediu fierbinte, eliberarea fluidelor din organism crește prin transpirație. Copiii mici sunt mai predispuși la pierderea de lichide, așa că ar trebui acordată o atenție sporită regimului lor de băut.

În prima jumătate a vieții, copilul trebuie să primească aproximativ 150 ml de lichide pe 1 kg de greutate corporală pe zi, în a doua jumătate a anului 100-120 ml, la vârsta de 2-3 ani 100 ml, în vârstă copiii nevoia este redusă în continuare. Pe lângă băuturi, această cantitate include și laptele matern sau artificial, iar mai târziu și supele și alimentele bogate în apă, de ex. fructe și legume (apa reprezintă aproximativ 90% din greutatea lor), iaurturi etc.

Dacă bebelușul este alăptat exclusiv, nevoia normală de lichide este înlocuită cu laptele matern, bebelușul nu trebuie să primească deloc băuturi. Excepția este un mediu foarte fierbinte, în care suplimentăm copilul alăptat cu pierderi crescute de lichide cu băuturi, de preferință cu apă pentru bebeluși.

Când un bebeluș alăptat începe să mănânce alimente solide, includem și un aport regulat de băuturi.

Apă pentru bebeluși

Este o băutură ideală pentru un copil, care înlocuiește fluidele necesare și furnizează, de asemenea, minerale, care se pierd și din corp prin transpirație. Cu toate acestea, în comparație cu apele minerale convenționale, are un conținut redus de minerale, deci nu este o povară excesivă asupra rinichilor. Standardele de igienă mai stricte se aplică apei îmbuteliate pentru bebeluși. De asemenea, are un conținut mai mic de nitrați decât apa potabilă obișnuită, ceea ce este benefic în special copiilor sub jumătate de an, care sunt cei mai sensibili la efectele nocive ale acestor substanțe.

Apă

Consumul de apă din sursa centrală (municipală) de apă este igienic sigur și nu trebuie să provoace tulburări de sănătate. Cu toate acestea, standardul pentru conținutul de nitrați este mai puțin strict decât pentru apa copiilor. Fierbem apa destinată copilului, care elimină unele microorganisme care ar putea fi în ea (de exemplu, prin manipularea necorespunzătoare). Clorul și compușii săi, metalele grele, reziduurile de detergent și fenol, impuritățile mecanice sunt reduse sau îndepărtate folosind un filtru apos. Sugarii pot fi afectați de apă pompată din propria fântână dacă există cantități crescute de substanțe nedorite în ea (de exemplu, nitrați - pot provoca methemoglobinemie). Calitatea apei trebuie verificată în laborator. Dacă calitatea apei nu este sigură, bebelușul ar trebui să primească apă pentru bebeluși.

Ceaiuri

Potrivite în special sunt ceaiurile de fructe sau plante, care au un gust plăcut chiar și fără îndulcire. Avantajul lor este că sunt destul de aromate în sine și nu trebuie îndulcite, resp. trebuie doar să le acordați ușor. Se poate servi și ceai negru slab. Potrivite sunt ceaiurile care conțin doar ingrediente naturale și sunt lipsite de substanțe artificiale, de ex. arome diferite. Informațiile despre compoziția produsului de pe ambalaj vor facilita selecția. Ceainicele instant pentru copii ușurează viața mamelor, deoarece sunt gata rapid și compoziția lor este adaptată copiilor mici.

Sucuri de fructe

Sucurile din materii prime proaspăt stoarse se caracterizează printr-un conținut ridicat de nutrienți valoroși - vitamine, minerale, uneori chiar fibre. Conținutul de substanțe nutritive din produsele finite, deși 100% sucuri este deja mai mic. Copiilor li se recomandă să dilueze sucurile și sucurile cu apă într-un raport de 1: 1. O astfel de băutură este mai sănătoasă pentru un copil decât servirea sucurilor cu un conținut mai redus de componentă de fructe (nectar), în care componenta de fructe este suplimentată cu apă îndulcită.

Fructele și legumele sunt mai valoroase pentru copil în forma lor naturală. Dacă copilul le primește în cantități suficiente, nu este necesar să beți băuturi din fructe și legume. Este suficient să le serviți ocazional, să diversificați meniul.

Bauturi racoritoare indulcite

Consumul lor excesiv este astăzi un obicei obișnuit și ar trebui să fie mai degrabă o excepție decât regula din „lista de băuturi” a unui copil. Aportul de zahăr este în prezent excesiv, deci are mai mult sens să nu vă obișnuiți copiii cu următoarea doză de băuturi zaharoase. Într-un decilitru de băutură, sunt ascunși până la 2-3 cuburi de zahăr, în plus, nu conțin aproape nici un nutrient valoros. Dacă un copil își potolește setea, mai ales cu aceste tipuri de băuturi, el furnizează o cantitate considerabilă de kilojoule organismului, ceea ce poate promova dezvoltarea obezității. În plus, conținutul de zahăr nu aduce beneficii dinților, deoarece crește riscul apariției cariilor dentare. Din același motiv, și siropurile de fructe nu sunt foarte recomandate. Băuturile cu cafeină și chinină nu sunt potrivite pentru copii. Băuturile din cocsă conțin, de asemenea, ingrediente care interferează cu depozitarea calciului în oase. Copiii nu trebuie să bea, mai ales nu în mod regulat, băuturi cu îndulcitori artificiali. Ele reprezintă o povară excesivă de substanțe străine pentru corpul copilului.

Este ideal să umpleți continuu pierderile de lichid pe tot parcursul zilei. Nu ar trebui să împiedicăm copiii să bea ori de câte ori le este sete. Nu este corect să interzici băuturile nici înainte, nici în timpul mesei. Este bine dacă un copil adoptă un regim regulat de băut de la o vârstă fragedă - cei care nu sunt obișnuiți cu copilăria uită adesea de lichide la vârsta adultă. Băuturile sunt servite sugarilor cu o lingură. În special, un bebeluș alăptat nu ar trebui să primească o băutură dintr-o sticlă - există riscul ca acesta să înceapă să respingă sânul, din care este mai dificil de băut decât dintr-o sticlă.