vascular

subiecte asemănătoare

Problemele de sănătate nu se limitează la persoanele în vârstă. Un număr alarmant de tineri suferă deja de un accident vascular cerebral.

Cercetătorii au analizat cazurile de primele accidente vasculare cerebrale și au constatat că persoanele cu vârsta sub 55 de ani au reprezentat aproximativ 19% din toți pacienții după un accident vascular cerebral în 2005 și aproape 50% din cazuri din 1993. Între timp, numărul pacienților în problemă a variat de la 20 la 44 de ani sa dublat aproape. „Este o tendință îngrijorătoare, o creștere a epidemiei de diabet și obezitate la adulții tineri”, a spus autorul studiului, Brett Kissel, profesor de neurologie la Universitatea din Cincinnati College of Medicine.

„Cu cât aveți acești factori de risc mai lungi, cu atât șansele de a avea un accident vascular cerebral sunt mai mari”, a adăugat Kissel. Deoarece mulți tineri se așteaptă să apară accident vascular cerebral numai la vârstnici, aceștia nu abordează factorii de risc. „Este mai puțin probabil să meargă la medic pentru că presupun că se află într-o stare bună de sănătate”, a spus Kissel pentru womenshealthmag.com.

Nu este de mirare că accidentul vascular cerebral este a patra cauză cea mai frecventă de handicap. Și când nu vă mai puteți schimba istoricul familial de accident vascular cerebral, ceea ce poate duce la un risc mai mare, puteți elimina orice alt factor de risc al stilului de viață.

Scăderea tensiunii arteriale

„Hipertensiunea arterială este factorul de risc numărul unu pentru un accident vascular cerebral și mulți tineri nu își dau seama că suferă de aceasta”, spune Kissel. Tensiunea arterială ridicată face ca inima să fie mai dificilă de pompat sânge în corp, ceea ce poate slăbi vasele de sânge și poate deteriora organele (cum ar fi creierul). Tensiunea arterială ideală pentru fiecare persoană este de 120 până la 80. Fiecare persoană trebuie verificată presiunea cel puțin o dată la doi ani.

Verifică-ți colesterolul

Verificați dacă nivelul colesterolului vă poate dezvălui ceva despre sănătatea dumneavoastră. În timp ce colesterolul rău crește riscul de accident vascular cerebral, colesterolul bun îl poate reduce. Ovăzul, fasolea, leguminoasele, peștele, nucile, vinul roșu, ceaiul verde, roșiile, grepfruturile și chiar cacao pot ajuta la menținerea echilibrului nivelului de colesterol. Toți adulții cu vârsta de peste 20 de ani ar trebui să fie verificați colesterolul cel puțin o dată la cinci ani.

Hrănește-te

Ceea ce mâncați afectează și amenințările asupra sănătății. În timp ce stilul occidental de dietă crește riscul de accident vascular cerebral cu 58%, consumul de cereale integrale, fructe, legume și pește poate reduce riscul de accident vascular cerebral cu 30%. Când vine vorba de substanțe nutritive, căutați o dietă în legume cu frunze întunecate, potasiu în banane și dovleci sau licopen în roșii și pepeni. Un alt studiu recent al Academiei Americane de Neurologie a constatat că persoanele care consumă cele mai mari cantități de licopen sunt cu 55% mai puține șanse de a suferi un accident vascular cerebral.

Sudoare

Dacă sunteți în căutarea unei motivații pentru a face mișcare, iată-l: exercițiile fizice regulate scad tensiunea arterială și nivelul colesterolului rău și, prin urmare, riscul de obezitate și diabet. În esență, este un regulator al factorilor de risc. Măriți timpul de antrenament la 3,5 ore pe săptămână și puteți reduce riscul de accident vascular cerebral cu aproape 40%. Indiferent de vârstă.

Drogurile potrivite

Utilizarea estrogenului, de exemplu în contracepție, poate crește semnificativ riscul de accident vascular cerebral al unei femei. Riscul de a face un accident vascular cerebral este de până la 1,7 ori mai mare la femeile care iau doze mici de estrogen, iar o doză mai mare poate crește riscul de până la 2,3 ori. Dacă aveți factori de risc, discutați cu medicul dumneavoastră despre un progestin, implant sau dispozitiv intrauterin care servește ca contraceptiv, dar nu crește riscul de accident vascular cerebral.

Evitați diabetul

Diabetul crește de patru ori riscul de accident vascular cerebral, deoarece vine adesea cu hipertensiune arterială, colesterol și obezitate. Tratamentul diabetului poate întârzia apariția complicațiilor care cresc riscul de accident vascular cerebral. Dar mulți tineri activi nici măcar nu știu că suferă de asta.

Dacă aveți peste 45 de ani sau sub 45 de ani, supraponderal, aveți antecedente familiale de diabet, hipertensiune arterială, sindromul ovarului polichistic sau ați născut un copil mare, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră un test. Și încercați să trăiți o viață sănătoasă și să vă supuneți periodic controalelor preventive la medicul dumneavoastră. În acest fel, accidentul vascular cerebral nu te va pune în pericol.