pozitiv

Gândurile noastre pot afecta dacă viitoarea performanță sportivă va avea succes? Mulți indivizi care urmăresc principii similare de mult timp vor spune da. Și știința confirmă asta.

Ați încercat vreodată să vă imaginați o performanță sportivă de succes în minte înainte ca aceasta să se întâmple de fapt? Dacă da, ați folosit principiul vizualizării resp. viziuni de gândire pentru a îmbunătăți situațiile reale.

Ideea unei performanțe mai bune

Principiul vizualizării are mai multe proceduri și poate fi un instrument puternic dacă înveți să îl folosești corect. În primul rând, puteți arunca o privire mai atentă asupra antrenamentului sau performanței sportive care vă așteaptă în viitorul apropiat și obiectivul pe care veți dori să îl atingeți în acesta.

Atunci imaginați-vă cum atingeți acest obiectiv. Mai târziu, imediat înainte de antrenament, planificați în detaliu în modul în care va merge totul (desigur, ar trebui să aibă întotdeauna un sfârșit de succes). Apoi, încercați să vă apropiați cât mai mult de ea în practică și, după spectacol, parcurgeți-o din nou în minte, așa cum sa dovedit cu adevărat. Această ultimă fază a vizualizării ar trebui aplicată pentru a corecta mai ușor o posibilă problemă care a apărut, resp. pentru a consolida în continuare pregătirea pentru performanțe ulterioare după finalizarea cu succes.

Vizualizarea activă este unul dintre cele mai puternice instrumente de concentrare. Cu toate acestea, poate lua într-adevăr mai multe forme, iar cele mai bune vor fi întotdeauna cele care funcționează eficient pentru dvs. Este important să vă imaginați că efectuați o activitate perfect executată pe care încercați să o îmbunătățiți (sau să învățați) folosind diferite detalii. Veți vedea exact cum ar trebui să arate mișcarea și imaginea rezultată va fi acceptată de minte și corp. Prin urmare, este o metodă mai aprofundată, care este departe de imaginile, gândurile sau visele obișnuite și care necesită ceva timp pentru o mai bună stăpânire.

"Program"

Psihologia sportului susține că această prezentare este mai mult decât vizuală. De asemenea, ar trebui să fie tactil, muscular, emoțional etc. Indivizii trebuie să se scufunde cât mai mult posibil într-o situație dată, să-și imagineze și să perceapă mușchii care lucrează, sentimentele, mediul și altele asemenea. Este un fel de gândire corporală.

Mai multe studii științifice din diferite sporturi au confirmat deja că vizualizarea și concentrarea pe o anumită activitate sau pe o parte musculară care este utilizată în prezent crește eficiența antrenamentului. Acest lucru se datorează faptului că în timpul gândirii active asupra anumitor performanțe, creierul dvs. generează impulsuri care stimulează neuronii să „efectueze” activitatea la care vă gândiți, prin transferarea acestor stimuli din creier în mușchii care lucrează.

Rezultatul este o interacțiune neuromusculară mai bună și o performanță mai bună. Poate părea incredibil pentru cineva, dar într-o mare măsură suntem cu adevărat capabili să programăm activitatea corpurilor noastre prin vizualizarea țintită a performanțelor individuale.

Funcționalitatea noastră este direct afectată de gândurile noastre. Învață să le direcționezi în mod corespunzător și încearcă să conectezi cât mai mult posibil concentrarea mentală cu cea fizică. Când aceste două domenii se reunesc pentru o lungă perioadă de timp, nu vor exista multe lucruri pe care nu le-ați putea realiza.