Deci, să spunem câteva motive pentru care cardio-ul nu este atât de eficient. Desigur, începi să slăbești când începi să alergi, dar în cele din urmă ai început să te miști. Corpul este neobișnuit pentru așa ceva, trebuie să cheltuiască o anumită cantitate de energie. hrană, așa că organismul o va extrage din rezervele de grăsime. Dar acest lucru se întâmplă doar pentru o anumită perioadă la începutul unor astfel de antrenamente.
Cu toate acestea, în timp, vei ajunge la o etapă în care starea ta fizică se va îmbunătăți, vei dura mai mult, iar corpul tău va avea nevoie din ce în ce mai puțin de energie pentru același traseu pe care ai parcurs-o., sau mai repede. Și, după cum știm cu toții, este imposibil să alergăm la nesfârșit. Pe de o parte, suntem limitați de timp și, de asemenea, de oboseala organismului.
Deci, ce antrenament să alegem dacă vrem să schimbăm caracterul în bine?
- Antrenament de forță
- Antrenament pe intervale
- De ce antrenamentul de forță este o formă excelentă de exerciții pentru femei; IFANtastic
- De ce antrenamentul de dimineață este bun pentru tine
- De ce cromul este important pentru corpul uman și care alimente îl conțin
- De ce este periculos exercițiul american Kettlebell Swing
- De ce este avocado perfect pentru scăderea în greutate Zuzana Líšková - Consiliere nutrițională