pentru

Cu siguranță ați înregistrat deja pietoni cu stâlpi speciali în timpul drumețiilor sau al mersului pe jos. Poate chiar ai scuturat din cap ce sunt acele bețe pentru ei, pentru că poți merge fără ele.

Cu toate acestea, adevărul este că Nordic walking - Nordic walking, are puțin de-a face cu mersul obișnuit. A evoluat dintr-un sport mult mai dificil - schiul de fond. Schiorii de fond și-au înlocuit antrenamentele în timpul verii cu alergare sau plimbări rapide cu bețe. În 1997, a fost dezvoltat un nou sport care câștigă tot mai mulți oameni. Sportul își are originea în Finlanda, dar s-a răspândit treptat în alte țări europene, SUA și Japonia. Dacă sunteți interesat de aceste linii, încercați și nordic walking.

Nordic walking este o activitate ideală de agrement pe tot parcursul anului. Cel mai bine se bucură chiar acum în zilele calde de vară sau toamnă. Este o plimbare dinamică, în care te bazezi pe bețe speciale din materiale speciale, cel mai adesea aluminiu sau un amestec de fibre de carbon și sticlă. Sunt ușoare, se țin bine și pot rezista la sarcini extreme, deci sunt potrivite nu numai pentru cei slabi, ci și pentru cei care au nevoie să slăbească câteva kilograme. Astăzi, puteți cumpăra de obicei cluburi în magazinele de sport, unde vor fi bucuroși să vă sfătuiască cu privire la ce dimensiune aveți nevoie pentru înălțimea dvs. și în ce teren, ce cluburi sunt potrivite.

Și pentru cine este acest sport?

Nordic walking are, de asemenea, o serie de alte beneficii:

Unde să „umbli”?

Începătorii ar trebui să încerce acest lucru mai ales pe terenul plan, unde își pot controla mai bine mișcările și riscul de rănire este neglijabil. „Plimbătorii” mai experimentați se pot antrena deja pe teren înclinat sau la munte. Mișcările sunt simple, te vei obișnui rapid cu ele. Este important să respirați corect, o sarcină uniformă pe partea dreaptă și stângă și, desigur, un regim de băut. Pe lângă bețe speciale, veți avea nevoie de încălțăminte și haine sport de calitate în care să vă simțiți confortabil.

Nu uitați să puneți picioarele pe o sarcină de aproximativ 250 de tone pentru o plimbare nordică de 30 de minute. De aceea, odihnește-ți picioarele după antrenament și unge-le cu o baie fierbinte sau un masaj.