Pole dance sau pole dance în ultima vreme nu este doar o problemă pentru femeile din cluburile de noapte. Dansul polonez ca hobby și sport a câștigat popularitate în rândul publicului larg. De ce? Veți afla în articolul următor.
Pole Dance se clasează printre discipline de dans. Puteți găsi elemente ale mai multor dansuri, balet, vals, salsa, dans modern, precum și elemente de gimnastică și acrobație. Se practică cu o bară montată vertical. Deși poate părea că doar femeile fac dansul cu stâlpii, nu vă lăsați păcăliți, bărbații fac și dansul cu stâlpii.
Istorie
După cum sa menționat deja, dansul cu stâlpi este adesea asociat cu cluburi de noapte și cluburi de striptease, în special în anii 1980. Cu toate acestea, începuturile dansului cu bastoane datează din secolul al XII-lea. Țara sa natală este considerată a fi India și sporturile masculine mallakhamb. Pentru mallakhamba se utilizează unul sau doi stâlpi verticali din lemn. Acești poli diferă de lățimea polului (polii de dans sunt mai îngustați) și de material. Mallakhamb amintește cel mai mult pol chinezesc, este dans de stâlpi cu elemente de acrobație de circ. A fost creat datorită stâlpilor, care erau construcția de corturi de circ. De la circuri, dansul polului s-a mutat într-un mediu de bar din Canada și de acolo s-a răspândit treptat în Statele Unite și mai târziu în întreaga lume.
Noul mileniu a adus, de asemenea, o nouă perspectivă. Pole Dance este datorită lui Kay Penney din Anglia care a adăugat elemente de fitness, a devenit un sport recunoscut la nivel mondial atât pentru femei, cât și pentru bărbați. În Slovacia, generațiile mai tinere de femei sunt mai implicate în dansul de stâlpi, dar și bărbații își revin încet, dar sigur. Datorită dansului cu stâlpi, veți întări multe părți ale corpului.
Prezentul
În prezent, veți găsi destul de multe centre în Republica Slovacă dans la bară a avea de-a face cu. Primul a fost fondat abia în toamna anului 2010 la Praga. De atunci, dansul pe stâlp a ajuns încet nu numai în orașele mai mari, ci și în cele mai mici, ceea ce dovedește popularitatea sa în creștere. De asemenea, puteți participa la mai multe concursuri. Cele mai mari dintre ele sunt Campionatul Republicii Slovace în domeniul sportului. Anul acesta, al cincilea an a avut loc în lunile mai și iunie.
Echipament
La fel ca în aproape orice sport, săritura cu prăjina necesită echipamente și ajutoare specifice.
Stâlp de dans
Numele sportului înseamnă deja că dansul va avea loc pe unul tije. Desigur, are standardele și specificul său. Este fixat între tavan și podea și este realizat din crom, alamă, oțel inoxidabil, silicon sau aur titan (pentru persoanele cu alergii). Pot avea grosimi diferite (cel mai adesea 40 sau 45 mm, dar pot avea și 50 mm) și două tipuri de setări - clasice și rotative (rotative). Există chiar și o tijă de suspensie care nu este atașată la sol în partea de jos. Se numește ea stâlpul cerului și este recomandat pentru dansatorii intermediari și avansați. Pentru siguranță, trebuie să existe suficient spațiu pentru exerciții în jurul barelor. Pentru a prelungi durata de viață a tijei, este necesar să aveți grijă de ea. Lubrifiați din când în când șuruburile de conectare și curățați tija cu produse de curățat geamuri sau oglinzi.
Ce mai îngust este o tijă, cu atât este mai ușor să te ții de ea. Tipul mai îngust de tija este mai potrivit pentru fetele mai mici, care ar putea avea o problemă cu o prindere cu diametru mai mare (și mai ales ținându-se de tijă). Cu toate acestea, această tijă are un dezavantaj într-o măsură mai mare arsuri ale pielii, comparativ cu o tijă cu diametru mai mare.
Hainele
Întrucât dansatorii se țin de stâlp pe lângă mâini, dar și cu pielea goală diferită pe corp, cel mai bine este să fii îmbrăcat „cât mai puțin posibil”. Pentru femei, pantalonii sport și un sutien sunt folosiți în cea mai mare parte, pentru bărbați pantaloni scurți.
Mânerele
Mânerele sunt preparate care mențin dansatorul mai bine pe stâlp. De asemenea, sunt folosite, de exemplu, în gimnastică. Pe gimnastică cu toate acestea, se utilizează mânerele pentru pulbere, care nu sunt adecvate pentru dansul cu stâlpi, deoarece pulberea poate înfunda articulațiile tijei sau găuri de șurub. Sunt folosite pentru dansul cu stâlpii două tipuri de mâner - cea care îndepărtează transpirația de pe piele și o usucă (pielea aderă) se folosește doar pe mâini. Al doilea tip de mânere este pe bază de ceară și conferă pielii o umiditate optimă. Această prindere poate fi aplicată întregului corp.
Manerele au grade diferite adeziune. În general, mânerele cu aderență mai mare sunt potrivite pentru practicarea exercițiilor noi și cu aderență mai mică pentru practicarea exercițiilor deja stăpânite.
Divizia Pole Dance
Pole Dance este împărțit în mai multe categorii, în principal în funcție de stilul de performanță.
Pole fitness
Acest gen de pole dance este o echipă cel mai comun. Se practică pentru a întări și întări toate părțile corpului, întinde, crește flexibilitatea și flexibilitatea. Devine din ce în ce mai popular în întreaga lume tocmai pentru că rezultatele sunt vizibile rapid. Ei iau lecții în studiourile de pole dance pe care le conduc instructori cu experiență. Pentru exercițiile mai grele, trebuie să controlați exercițiile mai ușor și să aveți suficientă forță și mușchi.
Sportul polonez
Sporturile de teren pot fi numite fitness de top. Aceștia sunt sportivi care practică exerciții mai exigente pe stâlp sau combinații de exerciții, care este deseori compilat de coregraf. Participă la campionate și campionate. Persoanele care practică sporturi de teren trebuie să fie echilibrate intern, complet concentrate și calme atunci când efectuează exerciții, altfel ar putea duce la răniri urâte.
Dans exotic
Dansul exotic se apropie cel mai mult de ideea de oameni atunci când vine vorba de dansul cu stâlpi. Elementele caracteristice sunt mișcări seducătoare și pantofi cu toc sau platformă. Este adesea asociat cu cluburi de noapte, dar în majoritatea cazurilor dansatorii exotici nu dansează în aceste baruri. Se bazează pe elemente de dans, care se execută la stâlp sau la sol. Cel mai popular este dansul exotic din Australia.
Stâlp chinezesc
S-a menționat că unul dintre dansurile originale de pol este, de asemenea, polul chinezesc. Oamenii nu numai că au acordat atenție atenției sale în trecut, dar sunt și astăzi populare. Acesta joacă un rol în domeniul chinezesc acrobatie de circ, adesea o parte a coregrafiei nu este doar o tijă și o singură persoană, ci mai multe tije și oameni. Stâlpii au o înălțime de 3 până la 9 metri și se folosesc încălțăminte și haine speciale.
Lumina Pole Dance
Numele sugerează că lumina pentru dansul polului este forma usoara dans clasic de pol. Este potrivit pentru femeile în vârstă (sau bărbații) sau persoanele supraponderale. Mai degrabă, se practică elemente și creații de dans, unde o astfel de putere nu este necesară în mâini.
Duo pole rutina
Rutina Duo Field nu este potrivită pentru începători. El antrenează doi dansatori avansați pe un pol, care au deja ceva experiență și mai ales suficientă forță. Adesea „stau” unul peste celălalt și fac împreună cascadorii acrobatice diferite.
Oricine poate încerca într-adevăr pole dance. O veți găsi în fiecare oraș important câmpul central, în care vă vor învăța atât elementele de bază, cât și tehnicile avansate. Femeile își pot găsi feminitatea și câștiga încredere în sine iar bărbații își pot modela siluetele frumos (bineînțeles și femeile) chiar și fără aparate de antrenament cu greutăți.