pentru

Toți oamenii care încearcă să slăbească vor afla mai devreme sau mai târziu cât de important poate fi în acest sens să se joace o plantă precum inul. Semințele de in vă permit să curățați stomacul și intestinele, să normalizați digestia, să eliminați toxinele și toxinele. Numirea meritului poate fi nesfârșită. Luați în considerare ceea ce ne va oferi fulgii de ovăz din semințe de in.

Pulpa de in: beneficiu

În ceea ce privește utilitatea semințelor de in, merită să ne referim la compoziția semințelor de in din care este preparată. Acest produs uimitor conține o cantitate imensă de acizi grași omega-3 utili care accelerează metabolismul. În plus, compoziția este foarte utilă pentru digestia fibrelor și a proteinelor musculare.

Dacă supraponderalitatea este cauzată de malnutriție, metabolism lent sau un stil de viață sedentar - semințele de in pentru scăderea în greutate vor ajuta inevitabil la refacerea corpului!

Conținutul caloric de fulgi de ovăz de in

La fel ca toate cerealele, nămolul din semințe de in este bogat în calorii - aproximativ 312 calorii la 100 de grame. Cu toate acestea, din cauza umflării în apă, conținutul de calorii scade de aproximativ două până la trei ori.

Terci de in: rețetă

  1. Nu este nimic la fel de dificil ca o varietate de terci. Cea mai ușoară cale este de a cumpăra concentratul de la o farmacie sau magazin alimentar natural și pur și simplu să-l amestecați cu apă conform instrucțiunilor. În mod similar, se face făină de in, care trebuie turnată cu apă și amestecată. Este recomandabil să înlocuiți apa cu chefir.
  2. Umpleți o jumătate de cană de semințe de in seara cu apă caldă, acoperiți și așezați într-un loc cald. Dimineața, tăiați terciul cu mixerul. Puteți adăuga legume sau suc de lămâie pentru gust.
  3. Terci de in cu germeni de grâu se prepară în mod similar, numai la sfârșit

porumb. Pot fi cumpărate pregătite sau cultivate cel mult pe zi. Va fi și mai util și mai gustos din această scoarță.

Înlocuiți semințele de in cu micul dejun și cina și mâncați supă la prânz. Lasă o gustare cu legume și fructe. Această abordare a nutriției vă va permite să slăbiți relativ repede.

Amintiți-vă că este necesar să mențineți o abordare rezonabilă, să nu mâncați cantități excesive de dulciuri și fructe și greutatea dvs. va fi redusă la un ritm relativ rapid optim. După ce ați obținut rezultatele necesare, mâncați o dietă echilibrată timp de cel puțin o lună și este mai bine să urmați principiile nutriției sănătoase pe tot parcursul vieții.