Kapsch Laura: dar mușcați acele plicuri preferă lent - cereale integrale și combinați cu proteine. vezi ce face ...

noua

laura44 Buna ziua,
Sunt aici cel puțin pentru câteva cuvinte. Kapsch a avut întotdeauna aceste probleme „hipo”, probabil că am moștenit asta. Pe scurt, am nevoie de mai mulți carbohidrați pentru operația mea - am confirmat deja acest lucru din diverse surse. Mi-e foame teribilă de proteine ​​de ceva vreme și sunt bolnav, dar lucrez pentru a le face mai reprezentate. Și în ceea ce privește diabetul, nu am probleme aici și nici nu am probleme cu întunericul (m-am gândit să-mi arunc maturitatea) s:-))) s:-)))
Străin, sunt absolut sănătos, doar gras, eu sbrxe sbrxe, dar chiar și asta se va schimba ...
Bună

căpșună Dar încă mai am o întrebare, o primesc destul de des, mai ales când limitez carbohidrații (cei liniști), astfel încât să mă încadrez în limita zilnică, am stări de hipoglicemie, mă simt foarte rău, scade tensiunea arterială, am avut dureri de cap ? ce zici de asta ?
de exemplu. Dimineața trebuie să mănânc aproximativ 80g de fulgi de ovăz (mă refer la clasicul neindulcit) plus niște banane de fructe dulci, măr și așa mai departe. dacă mănânc mai puțin într-o oră aproape că renunț ...
Ei bine, știu asta destul de intim ... uneori a trebuit să mănânc după o oră și jumătate ... pentru prima dată doctorul mi-a amintit că mă simt bine, dar, din moment ce s-a repetat și chiar s-a intensificat, eram din nou în spatele lui și apoi trimis eu pentru examene și nu știu exact la ce mă aflu, dar probabil am depășit inflamația pancreasului, așa că vom vedea cum va fi în final (asta este pe scurt, scriu mai multe despre asta în subiectul meu). Dar ar putea încerca cu siguranță să combine acel mic dejun cu proteine, așa cum ne sfătuiește Dika. Și am învățat, de asemenea, un lucru interesant că dimineața corpul este literalmente ridicat din carbohidrați, deci ne putem permite să mâncăm mai mult sxstrechx sxstrechx

Kapsch Laura: spațiul dintre mese ar trebui să fie de 2-3 ore și nu contează cum se numește masa (indiferent dacă este micul dejun, prânzul sau a treia cină) și ultimele 2 ore înainte de culcare. corpul nu știe ce oră este, dar își amintește exact când a fost mâncat ultima dată.
În ceea ce privește extragerea, încercați să încărcați niște amelioratori și să coaceți trebari în weekend și să luați brioșele sau sicriele noastre (de asemenea, brânzeturi cu multe proteine) - le găsiți aici pe pagină. L-am purtat la școală, pentru că un bărbat nu poate fi doar căptușit cu pâine și după-amiază sau seara a fost minunat.
Ascultă, nu ai diabet? Te-aș sfătui pe același doctor. sau poate fi o glandă tiroidă sau pancreas. comanda rapidă poate fi investigată deoarece aceasta nu este o afecțiune normală.

dika Laura,
Bine ati venit
găsiți timpul, de obicei nimeni nu trebuie să ofere dar merită să investiți. poate fi învățat chiar și fără experți. acest site este minunat. Aici veți găsi tot ce ține de alimentația sănătoasă. vei slăbi sănătos și mai ales fără foame.
Mă tem că fără închisoare și jenă nu înțeleg greșit principiul și acesta este cel mai important lucru. nu suficient așa-numitele Este rațional dacă nu aveți o imagine de ansamblu despre cât de mult aveți un raport B: S: T. nu îți va fi foame pentru că vei fi obișnuit. ar trebui să luați ultima masă cu 2-3 ore înainte de culcare, deci în cazul dvs. calm chiar și în jumătate de noapte. pentru micul dejun și proteine. iaurt alb 3%, unele semințe și este posibil să nu renunțați. respectați mai ales regimul de băut, capul poate răni pentru că nu ar trebui să beți. la fiecare două ore un pahar cu apă. atunci când pierdeți în greutate, nu este suficient să protejați carbohidrații, este necesar să adăugați proteine ​​aproximativ 20 g pe masă, sunt importante și grăsimile, în special așa-numitele sănătos.
există mai multe, dar veți găsi totul în raftul verde, așa că studiați și adăugați mai des printre noi.
Vă doresc multe succese sthumb3 sthumb3
d.

laura44 Bună, vă mulțumesc pentru cuvintele încurajatoare s:-) s:-)
Am început încet, așa că vom vedea cum merge. Cu siguranță nu am în avion
"dietă". Nici măcar nu am numit-o așa, pentru mine este o revenire la o dietă rațională și până acum am mers destul de bine. Singurul lucru care mă deranjează foarte mult din întreaga zi este despre mâncare, dar am simțit asta și înainte. Este un pic o problemă cu stilul meu de viață, dar îl lupt cu succes. Datorită volumului de muncă extrem, am citit această pagină doar cu un mâner, dar am găsit deja o mulțime de lucruri interesante aici ...
Dar mai am o singură întrebare, o primesc destul de des, mai ales când limitez carbohidrații (cei încet), astfel încât să mă încadrez în limita zilnică, am stări de hipoglicemie, mă simt foarte rău, scade tensiunea arterială, am avut dureri de cap ? ce zici de asta ?
de exemplu. Dimineața trebuie să mănânc aproximativ 80g de fulgi de ovăz (mă refer la clasicul neindulcit) plus niște banane de fructe dulci, măr și așa mai departe. dacă mănânc mai puțin de o oră într-o oră ... și încă un lucru dacă lucrez regulat noaptea până la al treilea înainte de a-mi mânca masa, tot nu pot fi ultima masă la opt ej
Mulțumesc anticipat pentru observații

Dara Laura: bine ați venit printre noi .... Vă sfătuiesc să ascultați Kapsch ... este o mare expertă aici, m-a ajutat foarte mult:)

Kapsch laura: vitam ta u nas!
Am și o experiență similară cu dietetica. Mă duc la ea din cauza altceva (sunt urmărită din cauza mononucleozei) și ea știe că am prins cu kilograme din copilărie. dar din moment ce nu am 100 de kilograme, probabil că nu m-a luat niciodată foarte în serios. Eram în banda de greutate normală și asta a fost suficient pentru ea. iar când m-am dus la 3500-4000kj timp de peste un an, ea încă mi-a aprobat-o! și ea nu a cerut nici o compoziție sau nimic, chiar dacă am mâncat aproape aceeași sachace. acest site vă va oferi mult mai mult.
trebuie să citiți clanocky, să calculați BMI, să folosiți activ scara și calculatorul și totul va funcționa. Închisorile sunt cel mult o jucărie completă. trebars micul dejun. în loc să o așezați direct pe o placă, așezați prima placă pe cântar. porniți, puneți pâinea, resetați, frecați rama, resetați din nou, puneți șunca, resetați din nou, puneți brânza, resetați din nou, puneți legumele și o aveți! doar notează-l și calculează-l (când ai aproximativ aceeași greutate în fiecare zi, îți vei aminti și el, de exemplu, cât este 50g de șuncă și 30g de brânză). sau calculul de pe flora.cz sau în Excel îl va calcula pentru dvs. sau chiar obțineți cântare în care alimentele sunt deja implicit cu valori.
deci funcționează și după prima lună umple spatele stâng complet și automat. este doar o chestiune de obișnuință ...
degete încrucișate!

kajka45 laura44: bun venit printre noi

Lotka Salut Laura,
deci felicitări pentru început și hotărâre. În opinia mea, merită să găsești ceva timp și să citești articolele din părți în caseta verde. Acolo veți învăța ce, cum și când să mâncați. Și când te lovește și te pornește, începe să compilezi un meniu. Iar cea mai bună motivație este fereastra motivațională. Când văd acele pisici care au reușit să slăbească …………… Dacă chiar vrei, poți să o faci și tu. Degete încrucișate.

Ytak salut Laura, încearcă să investești acel timp în închisoare, nu va dura acel timp și atât de mult timp, pentru că o dietă rațională este bună și va funcționa pentru tine, dar dacă și tu cântărești și simți, cel puțin de la început și apoi preventiv din când în când, deci veți ști, de asemenea, foarte precis ce aport aveți și pentru a rezolva eventuala oprire a greutății, uneori este potrivit să adăugați chiar și la kj la oprirea greutății și apoi cântarul se va muta din nou, poate a fost motivul înainte de a slăbi, 10 kg au scăzut și apoi te-ai oprit, poate ai avut prea puțină mâncare, dar din nou este destul de încercat aici că la aproximativ 10 kilograme greutatea se oprește și se stabilizează pentru o vreme, la alte 10 kilograme face același lucru din nou, pentru o vreme coliziunea și stabilizează corpul - probabil că este și potrivit, deoarece o pierdere accentuată în greutate nu este, de asemenea, bună și 10 kilograme nu reprezintă o diferență foarte mare în greutate

Oricum, bine ai venit și ține-ți degetele încrucișate

laura44 Ei bine, probabil este destul de simplu, costă mult timp - dar sper doar la început pe măsură ce mă obișnuiesc cu el. Încă mă gândesc să merg la închisoare și voi fi rațional și mai ales fără dulciuri și fast-food, acest lucru a funcționat destul de bine pentru mine în trecut.

johnnySVK Ei bine, oricât ai mânca, te va ajuta un calculator în dreptunghiul albastru „IMC”. Acolo va calcula cât de mult kJ trebuie să primiți pe zi, dacă sunteți foarte activ, puteți observa și acei B, C, T. Desigur, trebuie să utilizați un calculator de energie (florakalkulacka, de exemplu, miro aici undeva a făcut unele în mod excelent la descărcare) calculați aportul și compilați meniurile în funcție de ceea ce vă place și de ceea ce este încă o dietă destul de rațională (îmi plac tăieturile, dar cu siguranță le-am exclus din meniu). Și te duci în consecință, împarte mâncarea în 5-6 mese pe zi și, după câteva săptămâni, vei vedea dacă funcționează pentru tine. Practic, este foarte simplu.