Bună ziua, astăzi am decis să vă împărtășesc câteva rânduri pe tema alimentației sănătoase. Unora li se poate părea că acest subiect este deja „plictisitor”, dar voi încerca să vi-l prezint cu ochii mei. Am propria mea părere despre o dietă sănătoasă, așa că subiectul va fi îmbogățit cu ceva nou, captivant și interesant.
Multe femei încep să mănânce sănătos din mai multe motive. Cel mai adesea, constatăm că femeile încearcă să mănânce sănătos pentru a-și îmbunătăți silueta. Cu toate acestea, nu sunt deloc de acord cu acest lucru, deoarece cred că fiecare persoană ar trebui să mănânce totul, desigur într-o măsură rezonabilă. De asemenea, prefer afirmația că nu poți supraviețui fără dulciuri. Imaginați-vă că sunteți la o sărbătoare de familie, care este plină de diverse bunătăți pline de calorii. Toată lumea se bucură de tine. Chiar nu este un sentiment plăcut.
De la o vârstă fragedă, am fost foarte pretențioasă în ceea ce privește alimentația și dietele. Nu am mâncat aproape nimic cu care părinții mei erau foarte nemulțumiți. Totul s-a schimbat în timp pubertate. Am început să mănânc totul. De la produse de casă și carne la cele mai bune prăjituri și deserturi din invențiile lumii. Pe scurt, m-am bucurat absolut de tot ce am găsit acasă.
Cu toate acestea, în urmă cu puțin timp am spus TOT! Nu am fost niciodată o fată mare și nu eram supraponderală. Nu m-am dus la o dietă sănătoasă pentru că am vrut să-mi îmbunătățesc silueta. Nu aia! Acest lucru mă poate face semnificativ diferit de fetele actuale de vârsta mea. Am început pentru că voiam. Poate pentru că iarna îmi limitez foarte mult accesul la vitamine sub formă de legume și fructe. Este doar dintr-un singur motiv. În timpul verii am toate sursele de vitamine din grădini, de care am grijă responsabil și conștiincios. Și să fim sinceri că legumele cultivate cu propriile mâini sunt mult mai sănătoase decât cele pe care le cumpărăm într-un magazin obișnuit.
Cum ar trebui să arate dieta ta sănătoasă?
Mai presus de toate, aș vrea să vă spun că în meniul meu nu prefer doar alimentele sănătoase, precum modelele, ci ceva din toate. De obicei fac micul dejun cereale stropit cu lapte dar nu cu ciocolată. Prefer de aproape un an cerealele muesli așa că fructe uscate, care îmi dau energie pe tot parcursul zilei. Alteori voi ajunge la tradițional iaurt alb cu ovaz, Ei bine, dacă am un gust, nu am nicio problemă să-l ating ouă.
Prânzul este partea mea preferată a zilei, pentru că voi avea ce vreau la prânz. Când am chef pui cu orez, Voi ajunge la el fără nici cea mai mică remușcare. Atunci nu mă uit dacă acest tip de prânz este sănătos sau nu. Desigur, trebuie să existe un regim de băut pentru prânz, fie în formă cafea sau apă curată, pe care o prefer absolut fiecărei băuturi.
În timpul zilei mă obișnuiesc să dau și eu ton cu produse de patiserie proaspete, care însă trebuie să fie grahams sau întunecat cu boabe. Am decis să scot complet pâinea albă din dietă, deoarece conține doar zahăr. Voi ajunge pentru altă dată bare de muesli, pe care le veți găsi în fiecare lanț de retail Lidl.
Cina pentru mine nu este niciodată destul de clară. Mănânc mereu ceva, dar nu știu niciodată pentru ce gust. Seara ajung deseori spre casă fructe, cel mai adesea după pere sau mere. Dar din când în când am gust fruct la conservă, de care îmi place mereu cu adevărat. Salată de legume cu un pansament sănătos, nici nu-l pot rata. Cu toate acestea, toată această dietă este complet inutilă, pentru că seara târziu întotdeauna mă apuc de un film bun chipsoch. Nu mă pot controla niciodată și trebuie să le dau.
Prin asta am vrut doar să spun ce, deși o dietă sănătoasă este cu adevărat importantă, trebuie să mănânci de toate. Corpul fiecărei persoane sănătoase are nevoie nu numai de fructe, legume și diverse produse din cereale, ci și de carne, carbohidrați și grăsimi. Să nu uităm că este posibil să trăiești sănătos, dar și cu materii prime nesănătoase. Corpul nostru are nevoie de el TOT într-o măsură rezonabilă.