În timpul sărbătorilor, toată lumea s-a complăcut și a venit timpul să o arunce. Prăjituri, pește, afumat, salată de maioneză și cine mai știe ce. Nu vrei să transpiri sânge în sala de gimnastică? Încercați aceste trucuri pentru a începe.

doriți

Mic dejun mai mare
Cercetarea a durat treisprezece luni, în care participanții au ajustat meniul. Micul dejun era semnificativ mai mare decât prânzul și cina. Mesele ulterioare, pe de altă parte, s-au micșorat pentru a menține echilibrul aportului mediu de calorii. După mai bine de un an, toată lumea a pierdut în medie mai mult de opt kilograme!

Privind în oglindă
„Când mă văd în oglindă, sunt mulțumit de mine. Nu arăt rău, voi câștiga fără război pentru femei. "Așa a cântat Mrázik. Când mulți dintre noi ne uităm la oglindă, tinde să meargă la diete și puțini cred că oglinda este cheia. că te uiți direct la mâncare. Oamenii care au făcut acest lucru și-au redus aportul de alimente cu până la o treime.

Mai puțin televizor
În medie, spunem că petrecem cinci ore în fața unui ecran TV. Suficient încât să nu pună nimic acolo. Dacă înjumătățim acest număr, putem arde cu încă 119 calorii pe zi.

Mănâncă greu
Totul e în capul tău. Cu cât este mai ușor de consumat, cu atât mănâncă mai mult. Prin urmare, treceți la autoamăgirea ușoară. Încercați să mâncați cu cealaltă mână, mai puțin la îndemână. Există întotdeauna posibilitatea unor betisoare chinezești. Veți lucra din greu până când veți fi cel puțin pe jumătate plini.

Vin
Consumul regulat de vin (ușor și înțelept) ne poate priva de câteva kilograme, în plus, prelungește viața și contribuie la sănătate. Cu toate acestea, sexul mai frumos este un avantaj. Vinul îi ajută să slăbească mai repede decât noi.

Somn mai rece
Ventilați corect și reduceți puterea încălzitorului. Dormitul într-o cameră rece te ajută să slăbești. Corpul va încerca să mențină temperatura potrivită și va consuma calorii din aprovizionare.

Uită-te la sâni
Toată lumea a auzit-o: zece minute de sân echivalează cu jumătate de oră în sala de gimnastică. Privind puterea unei femei declanșează producerea unui hormon care. Dar unde, este doar un basm pentru băieții adulți. Adevărul este că, privind sânii crește oferta de gânduri pozitive, care, potrivit dr. Mary Charlson, ne pot crește șansele de a ne menține angajamentele și obiectivele. Dar nu vei slăbi uitându-te la sânii tăi. dar o poți încerca.