este

Apa este o parte importantă a obiceiurilor de băut ale fiecăruia dintre noi. Dar este o apă mai bună decât alta pentru noi? Depinde de cine întrebați. În timp ce mulți oameni sunt mulțumiți de consumul de apă clasică clasică, există o comunitate numeroasă de persoane care nu își pot permite ape funcționale - practic H20 vechi bun, cu ingrediente speciale adăugate (ierburi, vitamine, antioxidanți) pe care le promit un efect suplimentar de sănătate.

Una dintre cele mai proeminente ape este apa alcalină. Sfarc științific scurt: Fiecare aliment și băutură are un pH de la 0 (foarte acid) la 14 (foarte alcalin sau alcalin). Apa potabilă normală are de obicei un pH de 7. Apa alcalină are de obicei un pH cuprins între 7,5 și 9. Susținătorii consumului și consumului mai multor produse alcaline cred că acest lucru vă va ajuta să mențineți pH-ul din sânge cât mai mult posibil. Se crede că mai multe niveluri alcaline reduc riscul multor boli, inclusiv cancer și artrită, precum și crește nivelul de energie, reduce inflamația și multe alte beneficii pentru sănătate. Apa alcalină poate proveni din izvoare sau fântâni arteziene din zonele în care există o cantitate mare de minerale dizolvate, dar o puteți face și dvs.

Un studiu din 2016 efectuat la Universitatea Italiană din Padova a constatat că șoarecii care au consumat apă alcalină au trăit mai mult decât șoarecii care nu au consumat-o, cu toate acestea, oamenii de știință au recunoscut că vor fi necesare cercetări suplimentare. Un alt studiu publicat în The Annals of Otology, Rhinology and Laryngology a constatat că consumul de apă alcalină naturală arteziană alcalină rece la pH 8,8 ar putea ajuta la inactivarea pepsinei, o enzimă care provoacă reflux acid.

Mulți experți, precum nutriționistul Jennifer Blow, spun că este doar o modă pseudo-științifică. „Apa alcalină care pretinde că schimbă nivelul pH-ului din organism este, din păcate, una dintre tendințele care au luat avânt”, dar nu vă lăsați păcăliți de acest elixir magic. Nu există dovezi științifice credibile care să susțină această afirmație și nici nu este deosebit de util să echilibrezi nivelul pH-ului corpului tău, deoarece corpul tău o va face singur. În general, organismul reglează ferm pH-ul din sânge și nu este posibil să-l influențăm chiar și cu dieta ", a spus ea.

Fie că credeți sau nu acest fenomen, a bea mai multă apă nu este niciodată dăunător. Dacă sunteți interesat să încercați apa alcalină, există modalități prin care o puteți face acasă. Iată cele mai populare 3 metode:

1. Cumpără un ionizator de apă

Nu vă va plăcea portofelul, Aceasta este una dintre cele mai eficiente modalități de a face apă alcalină acasă, de asemenea, cel mai scump. Ionizatoarele de apă funcționează ca electrolizatori apoși. Acestea creează un proces electrochimic care funcționează prin separarea electrozilor negativi și pozitivi din apă. Ionizatorul este extrem de eficient în producția de apă de bază. Cireșa de pe tort este că o face fără a introduce substanțe în ea. Dacă sunteți foarte hotărât să beți apă alcalină, ionizatoarele sunt o alternativă rentabilă pe termen lung. De asemenea, reduc nevoia de sticle de plastic, deci sunt mai bune pentru mediu.

2. Folosiți praf de copt

Cu un pH de 9, bicarbonatul de sodiu este una dintre cele mai populare - și mai simple - modalități de alcalinizare a apei potabile. Se amestecă o lingură de bicarbonat de sodiu într-un pahar de apă purificată (aprox. 0,23 L). Se amestecă bine pentru a dizolva bicarbonatul de sodiu înainte de a-l bea. Unul dintre lucrurile de reținut cu această opțiune este că bicarbonatul de sodiu are un conținut de sodiu destul de ridicat. Prin urmare, dacă monitorizați aportul de sare, puteți încerca una dintre celelalte metode din această listă.

3. Cumpărați un filtru de ionizare

Aceste filtre sunt similare cu un ionizator electric, dar sunt mult mai portabile și mai accesibile. Pentru ao utiliza, toarnă pur și simplu apă în filtru și lasă-l să curgă timp de aproximativ cinci minute. Borcane cu filtru alcalin: Mai întâi, apa este filtrată pentru a reduce conținutul de clor și alte toxine. În al doilea rând, hidrații minerali de bază sunt adăugați în apă.

Dacă ai un ficat și rinichi sănătoși, atunci corpul tău se detoxifică bine. În general, apele funcționale nu vă vor afecta corpul. Dar nu te transformă neapărat într-o versiune vibrantă a lui Gwyneth Paltrow.