MAMĂ, AJUTĂ, INTREZ! Terezka s-a dus la prietenii ei cu părinții pentru weekend. Au venit la dulciuri când au vizitat un copil mic și că au uitat cumva să mănânce altceva. Așadar, meniul lui Terezka consta în bomboane, cartofi prăjiți și cartofi prăjiți. Dar un terapeut nutrițional?
Comentariul terapeutului nutrițional (NT): laptele singur nu este suficient pentru micul dejun. Ar trebui să-l suplimentezi cu cereale, brânză și legume, de exemplu.
- Dimineață - lapte tăiat Kinder, ½ iaurt, baton de soia
Comentariu (NT): Există prea multe dulciuri în zecea. Fără fructe, fără băutură. Doar iaurtul merită laudă.
- Prânz - 150 g paste coapte
Comentariu (NT): Din nou lipsește supa din prânz. După cum am menționat de mai multe ori, supa ar trebui să fie o parte integrantă a prânzului. Această evidență de sine dispare din dieta noastră, ceea ce nu aduce beneficii sănătății noastre. Faptul că supele sunt omise și din meniul copiilor mici este agravat de faptul că acest lucru creează obiceiuri alimentare proaste pentru viață. Cu pastele, nu declarați cu ce sunt coapte, așa că sper doar să nu faceți cârnați, așa cum se obișnuiește în regiunea noastră. Un minim de garnitură de legume sau salată ar fi potrivit pentru această masă.
- După-amiaza: 4 bomboane
Comentariu (NT): Înlocuitori de plumb - nu sunt potriviți.
Citit:
- Cina devreme - piure de cartofi, 2 pepite de pui
Comentariu (NT):
Nuggets de pui nu sunt nici un aliment potrivit, deși producătorul încearcă să ne spună că sunt făcute pentru copii. Dacă nu altceva, marea greșeală este că este un fel de mâncare prăjit. Legumele ar fi din nou potrivite pentru acest fel de mâncare.
- Cina târzie: 1 cartofi prăjiți mici, roșii, o bucată de salată, caise
Comentariu (NT): O altă mâncare prăjită, complet nepotrivită pentru un copil mic. Copiii vor mânca cu siguranță fără cartofi prăjiți. Uneori le puteți pregăti, dar acasă din cartofi și coapte la cuptor cu un minim de grăsime. Cu siguranță nu provine din semifabricate pre-prăjite într-o tigaie. Și nu de la fast-food deloc!
- Băuturi în timpul zilei - apă, suc ușor diluat
Comentariu (NT): Băuturile sunt în regulă, este important să fie servite în cantități suficiente în mod regulat pe tot parcursul zilei.
Familia lui Terezka a vrut să rămână anonimă. Cu toate acestea, pe Babyweba puteți urma pașii treptați către schimbări care ar trebui să o ajute pe Terezka să scape din mâinile unei doamne neplăcute, dar persistente, numită obezitate. Cum vor continua să facă? Ce va spune un terapeut nutriționist despre meniul actual?
Urmăriți povestea ei și proiectul MAMA, AJUTĂ, ACCEPT! - În fiecare joi pe Babyweba.
Bc. Alena Strosserová
Terapeut nutrițional din 1985, din 1994 lucrează ca metodolog pentru cantinele școlare. În 1985 a devenit membru al Societății pentru nutriție, din 2009 conduce conducerea redacției Newsletter pentru mesele școlare, care face parte din revista Výživa a potraviny, o revistă profesională de nutriție, care a fost publicată din 1945 .