Experții de la Oficiul de Sănătate Publică din Republica Slovacă și medicii înșiși repetă în mod constant că este necesar să ne comportăm responsabil și să respectăm regulile de igienă de bază. Ce altceva se poate face pentru a vă proteja de boală? Răspândirea și dezvoltarea infecțiilor transmisibile pot fi prevenite în mod eficient și cel mai ușor prin spălarea temeinică a mâinilor. Potrivit lui ÚVZ SR, „nu este suficientă doar clătirea lor sub apă caldă, este necesară și o doză adecvată de săpun”.
Șeful igienist al Republicii Slovace, Ján Mikas, adaugă asta „Este important să-ți construiești un obicei obișnuit de a te spăla pe mâini la o vârstă fragedă, deoarece este mai susceptibil la boli și imunitatea se dezvoltă încă. Prima condiție prealabilă pentru prevenirea dezvoltării bolilor infecțioase este igiena aprofundată a mâinilor. ".
(faceți clic pe imagine pentru a mări)
Când să te speli pe mâini
- după fiecare întoarcere acasă sau la muncă din mediul exterior
- înainte și după vizitarea spitalului, medicul.
- rutier în transportul public
- înainte, în timpul și după prepararea alimentelor
- înainte de a mânca
- după fiecare utilizare a toaletei
- înainte de a manipula bebelușul și după schimbarea scutecului murdar
- după manipularea animalelor și a furajelor acestora
- după manipularea deșeurilor și a coșului de gunoi
- în timpul bolii
- cu orice sentiment de mâini necurate
- după curățarea nasului, tuse și strănut - la tuse și strănut, nu vă acoperiți gura cu palma, dar este mai eficient să acoperiți interiorul cu cotul, dar este chiar mai bine să folosiți un țesut, care ar trebui aruncat în coș imediat după utilizare
Ce să eviți
1. evita evenimentele în masă
2. Evitați contactul strâns cu persoanele care prezintă simptome de rinită sau gripă
3. îndepărtați-vă cu cel puțin un metru distanță de o persoană care tuse sau strănut
4. dezinfectați suprafețele menajere care sunt afectate de mai multe persoane, de ex. mânere
5. evitați contactul neprotejat cu animalele sălbatice sau de fermă
Vitamina C
- dacă doriți să reduceți riscul de infecție, se recomandă întărirea sistemului imunitar
- Vitamina C este importantă pentru buna funcționare a sistemului imunitar
- corpul nostru nu își poate construi rezervele
- fiecare boală infecțioasă acută crește necesarul de aport
- nu este posibil să se suplimenteze nevoia crescută cu o dietă normală, doar o parte din vitamina C este transferată în sânge
- organismul fără probleme de absorbție de la 200 la 500 mg pe zi
- Excesul de vitamine este eliberat din organism prin urină găsită în principal în fructe și legume proaspete
- surse importante sunt ardeii, hreanul, citricele, kiwi, fructe de padure verzi, varza, varza
MAI MULT DE 500 MG NU ESTE SENS
Etela Janeková, internist
- Vitamina C este o sursă naturală care mărește apărarea organismului. Corpul absoarbe maxim 200 până la 500 miligrame pe zi. Nu are rost să luați doze mai mari. Vitamina C pătrunde în urină și unele persoane au doze mai mari cauzate de pietre la rinichi. Dar vitamina D este, de asemenea, potrivită, ceea ce este și cazul
Măsurarea temperaturii
- coronavirusul are simptome ale bolii respiratorii clasice - temperatura peste 38 ° C și tuse iritantă uscată
- o creștere unică a temperaturii nu semnalează încă nimic
- fii atent la măsurarea temperaturii ridicate timp de cel puțin 2 până la 3 zile - de la 37,5 ° C
- în străinătate, au existat și cazuri în care un pacient cu coronavirus avea o temperatură sub 38 ° C
- Dacă acest lucru este valabil pentru dvs., contactați medicul de familie, acesta va decide ce să facă în continuare
Temperatură mai ridicată timp de două sau trei zile
Etela Janeková, internist
- Suspiciunea este cu siguranță dacă am fost în străinătate sau suntem în contact cu cineva care a fost în străinătate și avem o tuse uscată și febră. Temperatura ridicată începe la 38 de grade Celsius, dar, din cauza unor cazuri din străinătate, trebuie remarcată la o temperatură de 37,5 grade Celsius. Rinita singură nu este o manifestare a coronavirusului.