Nu este posibil să vă mișcați fără mișcare, dar și dieta este importantă
Unii oameni vor să slăbească alergând de dimineață până seara și petrec restul timpului pe care îl au în sala de sport. Pe de altă parte, mănâncă tot ce pot pune în mână. Alții pierd exact opusul. Stau toată ziua pe măgari, dar nu mănâncă. O dată pe zi, mușcă într-un măr, care este începutul și sfârșitul întregii lor pierderi în greutate. Știi ce am să-ți spun? Niciuna dintre aceste metode nu este eficientă și, de multe ori, opusul este complet inutil.
Cum să mănânci și să nu te îngrași
Primul lucru pe care trebuie să-l schimbi, dacă vrei să slăbești cu adevărat, este să îți schimbi dieta. Există milioane de diete diferite. Ketodiet prodietix.sk m-a ajutat personal. Știu că o puteți lua ca o dietă despre care auziți din toate părțile, vânzătorii investesc o mulțime de bani în ea și chiar sunt doar prostii de marketing. Pot spune pentru mine că nu este. Ketodieta m-a ajutat. Desigur, este foarte posibil să nu ți se potrivească. Cred că modul de a mânca atunci când slăbești, trebuie să-ți dai seama singur. fiecare corp funcționează diferit, deci ceva diferit funcționează pe fiecare corp .
Nu vei slăbi fără mișcare
Acum să mergem mai departe. Nu vei slăbi fără să te miști, chiar dacă încetezi să mănânci complet și timp de două luni. De asemenea, a trebuit să fac mișcare și să alerg regulat în timpul dietei cu proteine. Nu am făcut-o de la început și pierderea în greutate se întâmpla, dar foarte încet. Cu toate acestea, când am adăugat mișcare la dieta potrivită, loviturile au început să se piardă ca sălbatice. Dacă întrebi cum să te miști, nu te pot sfătui prea mult. Baza este că nu vă întăriți, ci mai degrabă vă angajați în exerciții aerobice. Aceasta înseamnă că alergarea, săriturile, ciclismul, înotul sau drumețiile sunt potrivite în special. Dacă veți face mișcare cu gantere, alegeți o greutate mai mică și concentrați-vă pe exerciții dinamice. Cu exerciții statice și de forță, veți schimba doar grăsimea în mușchi, ceea ce nu este rău, dar în acest fel pur și simplu nu slăbește.