În ultima sa transmisie live pe Instagram, Novak Djokovic a dezvăluit un alt secret al dietei sale. Înfometează 16 ore în fiecare zi.

În ultima sa transmisie live pe Instagram, Novak Djokovic a dezvăluit un alt secret al dietei sale, care este așa-numitul înfometarea intermitentă. Tenismanul sârb a murit de foame de 16 ore pe zi și această metodă a funcționat bine pentru el în ultimele 18 luni.

Djokovic: Nu mănânc 16 ore pe zi, dorm mai bine și am mai multă energie

„16 ore pe zi fără să mănânc a contribuit la îmbunătățirea sistemului meu digestiv. Dorm mai bine și am mai multă energie în timpul zilei " Djokovic a spus într-un interviu cu dr. Dragan Ivanov, specialist în medicină internă.

djokovic
sursă: twitter Novak Djokovic

„Dacă nu mâncăm nimic timp de 12 ore, creierul nostru caută provizii. Acesta găsește microorganisme, bacterii patogene, le distruge și le reciclează. Creierul găsește apoi o celulă deteriorată care produce energie suplimentară din materialele descompuse. Corpul obține mai mult combustibil din celulele anterior disfuncționale. " a spus expertul.

Prevenirea multor boli, spune expertul

„Dacă postim 12 ore, se activează autofagia. Ne va curăța corpul și ne va pregăti combustibilul pentru ziua următoare. Procesul durează 12 - 16 ore, este individual. Secreția de melatonină va fi mai mare atunci când nu avem alimente în intestine. Când sunt măcinate, celulele corpului nostru se regenerează. Pentru un stil de viață, este bine să luați micul dejun dimineața, să luați prânzul între două treimi și apoi să nu mâncați nimic până la micul dejun de a doua zi. Această rutină ajută la prevenirea multor boli ". persoana de specialitate în domeniu descrie avantajele acestei metode de a mânca.