Ouăle din dieta bebelușului sunt sănătoase sau nu? În ce măsură sunt recomandate de experți?

mănânce

La fel ca diferitele componente ale dietei, au circulat diferite informații despre ouă. Nu cu mult timp în urmă, eram convinși că ouăle cresc nivelul colesterolului și consumul frecvent al acestora poate fi dăunător.

Cu toate acestea, studii mai moderne au respins acest lucru, dimpotrivă, indică proprietățile pozitive ale ouălor, în special contribuția sa la vitamina B12, care este foarte necesară pentru copii.

Pentru o creștere sănătoasă și o mulțime de nutrienți

În timp ce bunicile noastre au adăugat ouă, uneori crude în dieta bebelușului, nu a fost obișnuit să facă acest lucru mai târziu din cauza îngrijorărilor.

Desigur, ouăle crude sunt de neconceput astăzi în dietă, însă ouăle fierte nu trebuie evitate și este bine să învățați copiii să le mănânce. De ce?

Un nou studiu a arătat că un ou pe zi este benefic pentru creșterea sănătoasă a copiilor și poate preveni creșterea subponderală sau disproporționat de slabă.

Doar gălbenuș, chiar și o dată pe săptămână?

Desigur, trecerea la o dietă solidă nu este cel mai ușor lucru pentru mame, mai ales dacă au alăptat complet înainte.

De asemenea, adoptarea unei diete solide, evitarea alergenilor și testarea alimentelor poate fi o provocare.

Uităm adesea de includerea treptată a oului în dietă, la început medicii recomandând doar gălbenușul, deoarece albul este un alergen, iar gălbenușul conține substanțele cele mai valoroase. De obicei, nu a fost recomandat mai des decât o dată pe săptămână.

În fiecare zi de la 6 luni

Cu toate acestea, recentele cercetări independente ale Universității din Washington sugerează că consumul zilnic are mai multe beneficii și nu a găsit un efect negativ.

Pe lângă faptul că copiii hrăniți cu ouă zilnic la vârsta de 6 până la 9 luni au crescut sănătoși, aceștia aveau și niveluri mai ridicate de substanțe nutritive importante în sânge, precum vitamina B12.

În plus, copiii hrăniți în acest fel au consumat și alimente mai puțin dulci. Probabil este și atitudinea mamelor față de obiceiurile alimentare și stilul de viață sănătos, dar și faptul că satisface bine oul.

Fără ouă mai dulci

O cercetare ceva mai veche a arătat că din copiii cu o vârstă medie de opt luni, doar 73% mănâncă gălbenuș de ou cel mult o dată pe săptămână.

Acești copii au mâncat, de asemenea, mai frecvent cereale pentru micul dejun îndulcite și produse lactate aromate - adesea o dată pe zi.

Nu au observat nicio reacție alergică

Dr. Lora Ianotti, care a condus studiul, a comentat: „Ouăle sunt o sursă bună de nutrienți pentru creșterea și dezvoltarea copiilor mici. Am fost surprinși de efectul consumului zilnic de ouă.

Studiul nostru a monitorizat cu atenție reacțiile alergice la ouă, dar nu au fost observate cazuri în timpul vizitelor săptămânale la domiciliu, iar îngrijitorii lor nu au raportat nimic. ”Rezultatele studiului au fost publicate în revista Pediatrics.

Benefic și în timpul sarcinii


Alte studii au confirmat că femeile însărcinate nu trebuie să-și facă griji cu privire la consumul de ouă fierte, dimpotrivă. Amintiți-vă că ouăle de găină sunt bogate în proteine.

Gălbenușul conține fosfor, fier, zinc, acid folic, acid pantotenic, colină, tiamină, vitaminele A, B6, B12 și, de asemenea, vitamina D. Proteinele sunt valoroase pentru proteine ​​și sodiu.