slăbește

Există mai multe alimente și mese care nu sunt recomandate pentru pierderea în greutate. Acestea sunt în special cele care conțin o proporție mare de zahăr alb, făină albă sau grăsimi nesănătoase. Astfel de alimente nu sunt doar nesănătoase, ci și bogate în calorii. Pe de altă parte, trebuie avut în vedere faptul că dieta ar trebui să fie echilibrată și că aceste alimente vor fi dăunătoare numai dacă le consumați prea des.

Banane

Fructele și legumele sunt recomandate pentru toată lumea să mănânce. Acestea conțin o mulțime de fibre, vitamine și minerale esențiale pentru sănătatea umană. Aveți grijă, totuși, dacă doriți să slăbiți. Fructul conține mult zahăr mai ales bananele. Dacă îi iubești și nu vrei să renunți la ele, prefer verde. Cu cât banana este mai veche, cu atât conține mai mult zahăr.

Produse de patiserie albe

Pâinea albă este făcută din făină albă, care este considerată un aliment foarte nesănătos. Astfel de produse de patiserie au mai multe dezavantaje, inclusiv conținut de gluten. Acest lucru poate cauza probleme digestive.

El are și el indice glicemic ridicat, ceea ce înseamnă că corpul uman se îndrăgostește repede de el și îi este greu să se obișnuiască cu el. De asemenea, pâinea albă nu este recomandată din cauza pierderea de vitamine, minerale și fibre în procesul de producție. De asemenea, sunt adăugate la acesta diferiți coloranți, zahăr și sare. Așadar, dacă îl mănânci în fiecare zi, îți va fi greu să slăbești.

Brânzeturi procesate

Experții principali în dietă recomandă brânzeturile pentru scăderea în greutate. Cu toate acestea, brânza nu este ca brânza. Este ideal, de exemplu capră, deoarece conține doar un minim de calorii. Pe de altă parte, încercați să uitați de brânzeturile procesate, care nu sunt doar nesănătoase, ci și de asemenea, câștigă în greutate. Vitaminele se pierd în producție și în minerale și invers, se adaugă diferite tipuri de nuci, săruri și fosfat de sodiu. Prin urmare, ar trebui să evitați o astfel de brânză.

Sfatul nostru: Deși nu este brânză, tofu este potrivit și pentru pierderea în greutate.

Fructe uscate

Fructele uscate nu sunt deloc recomandate pentru slăbit. Acest lucru se datorează în principal bogat în zahăr, pe care le găsești în câteva bucăți de fructe uscate la fel de mult ca într-o kilogramă de proaspete. Cu toate acestea, dacă îl preferați, măcar uitați-vă întotdeauna la compoziția sa.

Este, de asemenea, nepotrivit, la care se adaugă îndulcitori sau dioxid de sulf. Cele mai potrivite specii sunt mere uscate și prune uscate, care conțin foarte puțin zahăr.

Paste de ouă

Atunci când slăbești, ai grijă la cele clasice paste cu ouă. Deși sunt considerate, în general, o parte importantă a dietei, în special datorită conținutului ridicat de minerale și vitamine B și E, dacă urmezi o dietă, mănâncă numai cereale integrale sau alet.

De asemenea, fii atent la ce le combini. Sunt potrivite în special cu legume, sosurile cumpărate nu sunt recomandate. Amintiți-vă că, dacă gătiți paste mai mult timp, mâncați-le indicele glicemic crește iar după ce le-ai mâncat vei fi în curând din nou flămând. Prin urmare, nu le pregătiți complet acasă.

Cartofi

Au și cartofi indice glicemic ridicat. Cu toate acestea, dacă nu doriți să renunțați complet la ele, fierbe-le în piei. Cartofii pregătiți în acest fel îl au cam la jumătate. În plus, substanțele nutritive importante și benefice organismului se acumulează sub piele.

Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că li se recomandă să mănânce în coajă în fiecare zi. La dietă, acestea trebuie consumate numai în porții mici o dată sau de două ori pe săptămână, în combinație cu legume.

Sfatul nostru: Un înlocuitor excelent pentru cartofii clasici sunt, de asemenea cartofi dulci, adică cartofi dulci. Comparativ cu cartofii, conțin jumătate mai puține calorii, ceea ce le face ideale pentru pierderea în greutate.

Încerci să slăbești? Ce mai faci? Scrieți altor cititori în discuția de mai jos a articolului.