tânăr

Reclame pentru creme sau seruri miraculoase de întinerire ne pândesc din toate părțile. Dar să recunoaștem, nu se poate aștepta de la ei un miracol. Pe de altă parte, alimentația corectă și furnizarea regulată a alimentelor potrivite organismului vă pot ajuta mult mai bine. În plus, ca bonus, primești mai puține monede scoase din portofel și o sănătate mai puternică.

Frumusețea vine din interior

Și de aceea, cremele care se aplică numai straturilor exterioare ale pielii sunt eficiente doar într-o anumită măsură. Dacă doriți să arătați mai tânăr, trebuie să răsăriți, să vă hidratați și să vă hrăniți pielea și aceasta merge doar din interior. O dietă bună poate avea grijă de asta. Ei exista alimente care vă avantajează pielea, părul și unghiile. Pe care ar trebui să îl introduceți în coșul de cumpărături la următoarea achiziție?

Leguminoase cel puțin o dată pe săptămână

Fasole, soia, linte sau mazăre. Pune-ți mâna pe inimă, cât de des le mănânci? Cei mai mulți dintre voi nu sunteți nici măcar o dată pe lună și totuși sunt atât de sănătoși, nutritivi și benefici. Aparțin chiar și superalimentelor. Acestea conțin o mulțime de fibre, datorită cărora curăță intestinele, deci au și un efect pozitiv asupra pielii și îi susțin sănătatea. În plus, au efecte antiinflamatorii și pot rezista îmbătrânirii, pielii uscate, rigide și ridate.

Spirulina, chlorella, orz tânăr sau grâu

Acestea sunt alimente aparținând grupului așa-numitelor mâncare verde. Într-un grad înalt contribuie la detoxifierea organismului. Conțin colorant verde clorofilă și, în plus, o serie de vitamine, minerale și enzime, datorită cărora furnizează o nutriție fantastică pielii și o regenerează. Apoi se oprește, apare și aspectul dvs. general arată mult mai tânăr, mai proaspăt și mai natural. Se ascund în ele proteine, caroten, antioxidanți, acizi esențiali, vitamine B, dar și K, C și mulți alții.

Citricele acre sunt baza fiecărei gospodării

Și ar trebui să fie și ale tale. Există nenumărate motive pentru aceasta. Și una dintre ele este că lucrează minunat la aspectul dvs. general. Acestea conțin substanțe mai bogate din punct de vedere nutrițional, cum ar fi legumele. În compoziția lor veți găsi în special cantitate de vitamina C, dar și carotenoizi, care avantajează pielea. Acestea conțin antioxidanți, care susțin regenerarea naturală a organismului, întineresc pielea și previn mai multe tipuri de cancer. Puteți folosi lămâi pe piele și pe exterior. Dacă aveți pielea problematică, inflamată, doar adauga putin suc de lamaie intr-un pahar cu apa și freacă-ți fața cu această loțiune cu o noapte înainte de culcare.

Peștii sunt minunați pentru piele

Dacă îți plac, tratează-te foarte des. Peștele de mare, de la somon, ton, macrou, hering, sardine, până la păstrăvul nostru, sunt surse de proteine ​​de calitate și multe altele. Conțin multe acizi grași nesaturați valoroși care mențin pielea netedă și suplă. În plus, pot reduce formarea de riduri noi cu un consum regulat și frecvent.

Mănâncă afine cât mai des posibil

Sunt unul dintre cele mai eficiente fructe. Acest lucru se datorează în principal faptului că conțin o mulțime de antioxidanți eficienți, datorită cărora afinele vă netezește ridurile și, de asemenea, înmoaie pielea. Piele protejează împotriva efectelor stresului și îl ajută să arate mai puțin obosit și mai proaspăt. Dacă acest lucru nu este suficient pentru dvs., ele au, de asemenea, un efect benefic asupra părului și unghiilor.

Nu uitați de lichide

Toată lumea știe că trebuie să beți multe lichide pentru o piele frumoasă și cu aspect proaspăt. Cu toate acestea, nu toate lichidele pe care le beți în timpul zilei sunt numărate. Rețineți că cafeaua sau băuturile cu zahăr nu pot fi incluse într-un regim adecvat de băut. Nu numai apa curată, fără bule, va aduce beneficii pielii dvs., ci și, de exemplu, ceaiului verde neîndulcit, care conține polifenoli și EGCG, care reactivează celulele pielii pe moarte. În plus, este recomandabil să beți și voi apă limpede cu suc de lămâie, care are nu numai efecte benefice asupra pielii, ci și efecte mari în domeniul descompunerii grăsimilor.

În care dintre alimentele menționate vă răsfățați în mod regulat? Scrieți altor cititori în discuție.