Ați încercat costume de baie anul acesta? Îți place personajul tău sau ai vrea să faci ceva în legătură cu asta? Încercați să serviți aceste câteva alimente pe o farfurie și așteptați să vedeți ce vă face!

grăsimea

Prin urmare, pentru a scăpa de grăsime în jurul abdomenului până în vară, nu avem nevoie de exerciții solicitante, deși, de asemenea, va ajuta. Dieta pe care ar trebui să o urmăm este, de asemenea, importantă. Ce să mâncăm, ca să nu avem o anvelopă pentru burtă în următoarea noastră vacanță?

Te obișnuiești să amesteci nuci dintr-un amestec de nuci ici și colo în loc de dulciuri? Te descurci bine! Nucile ne mențin sătui - mai ales în comparație cu cei care consumă pâine cu orez! Dacă ai vrut-o în cifre - 24 de bucăți de migdale vă pot hrăni atât de mult în timpul zilei între mese încât nu veți avea pofte de mâncare. Evitați variantele sărate, prăjite, care au exact efectul opus.

  • Ouă

Începeți în fiecare zi cu un mic dejun care conține ouă? Vă mulțumesc pentru sănătate. Pentru ca noi să funcționăm pe tot parcursul zilei, avem nevoie de o anumită cantitate de grăsime, pe care o găsim și într-o cantitate rezonabilă în ou. Cercetătorii de la Universitatea de Stat din Louisiana au ajuns chiar la concluzia că dacă micul dejun conține un ou, avem șansa să slăbim mai repede. Pe de altă parte a acestei cercetări au fost cei care au preferat produsele de patiserie pentru micul dejun. Prin urmare, omiteți acest lucru din mâncarea preparată, astfel încât efectele ouălor să nu fie reduse la zero.

  • Legume verzi

Spanac, broccoli, diverse tipuri de salate. Cine nu ar aștepta cu nerăbdare această parte a primăverii și a verii? Veți fi, de asemenea, mulțumit că, cu cât mâncăm mai multe legume, cu atât mai bine pentru sănătatea noastră. Acestea conțin o mulțime de fibre, ceea ce este bun pentru digestia noastră și, de asemenea, câteva calorii, ceea ce este o veste bună pentru cei care doresc o figură de vis. Dacă servești o salată Dacă vă tratați înainte de masa principală, aveți garanția că mâncați mai puțin, așa cum mâncați de obicei.

Popularul „miracol” verde câștigă din ce în ce mai mulți fani. Mulți dintre noi ne-au plăcut răspândirea guacamolului. De ce este atât de important pentru o dietă sănătoasă? Conține grăsimi monoinsaturate care sunt benefice pentru sănătatea inimii, Este plin de fibre și este un fel de mâncare minunat dacă vrei să rămâi plin și să nu-ți fie foame.

  • Ceai cu gheață

Ceaiul este practic apă, dar ceaiul verde este bogat în antioxidanți care accelerează metabolismul. Pe baza cercetărilor elvețiene, dacă bei un astfel de ceai, vei arde 266 de calorii pe zi! Dacă doriți să pregătiți un ceai sănătos și consistent, care va ajuta la o siluetă frumoasă, uitați mai întâi de toate ceaiurile „verzi” îndulcite, artificiale, îndulcite. Mai degraba se toarnă apă fierbinte peste ceai, se lasă la infuzat două minute și apoi se răcește cu cuburi de gheață. Noroc!