Ai de gând să-ți cureți și trupul de Anul Nou? Pentru a slăbi, îmbunătățiți-vă puțin dieta, pe care ați descompus-o cu junk food sau prea multe prăjituri în cursul anului?
Nu va fi ușor, dar treptat puteți reveni cu siguranță la o versiune mai sănătoasă a meniului, care vă va oferi un serviciu bun. Ar trebui să vă limitați cu siguranță aportul de zahăr, precum și produsele semifabricate care conțin aditivi și conservanți sau cantitatea de sare care reține apa în organism. De asemenea, trebuie administrată precauție cu aportul de cofeină, iar alcoolul trebuie redus sau eliminat la timp.
În schimb, ar trebui să includeți următoarele alimente în dieta dumneavoastră. Îmbunătățesc digestia, dar sunt, de asemenea, încărcate cu substanțe importante, minerale sau vitamine care acționează ca antioxidanți și ajută corpul să se curățe.
Fructe de padure - conține multe fibre și mai puțin zahăr decât alte fructe, de care suntem obișnuiți să ne bucurăm. Când sunt digerați, ajută sistemul digestiv să scape de substanțele dăunătoare și toxinele. De asemenea, ajută pielea și au efecte antioxidante.
Sfeclă - ajută ficatul să funcționeze mai bine și este, de asemenea, un aliment excelent pentru îmbunătățirea digestiei.
Semințe și nuci - datorită conținutului de grăsimi sănătoase, acestea ajută organismul cu detoxifiere și sunt, de asemenea, importante pentru procesele metabolice de absorbție a unor vitamine din alte alimente.
Citrice - baza beneficiilor lor este vitamina C, care acționează ca un antioxidant și acționează împotriva depozitării toxinelor în organism.
- Vrei să slăbești Apa te va ajuta - Viață sănătoasă - Femeie
- Vrei să slăbești Încearcă-l cu țelină stem - Viață sănătoasă - Femeie
- Vrei să slăbești Mănâncă vinete! Viață sănătoasă - Femeie
- Cum să mergi corect pentru a-ți vindeca corpul și sufletul Viață sănătoasă - Femeie
- Doriți să luați mai puține calorii inutile în timpul zilei Doar un cuvânt - Viață sănătoasă - Femeie