cancer

Acțiune

Incidența cancerului de colon este în continuă creștere. Știați, de exemplu, că această boală este, de asemenea, una dintre cele mai frecvente malignități din Slovacia? Vestea bună este că opțiunile de tratament pentru acest tip de cancer ajung mai departe, mai ales în cazurile de diagnostic precoce. Cu toate acestea, este deosebit de important să ne gândim la prevenirea acestei boli insidioase. O serie de factori de risc care pot fi influențați contribuie la dezvoltarea cancerului de colon. Acestea se referă în principal la modul în care ne trăim stilul de viață. Deci, ce putem face pentru sănătatea și intestinul nostru? Vă vom spune acest lucru în articolul următor!

1. Dieta sanatoasa

Într-adevăr, dieta are un impact major asupra dezvoltării cancerului colorectal. O dietă sănătoasă care oferă organismului toate substanțele nutritive și substanțele valoroase este esențială. În același timp, este vorba despre prevenirea multor alte probleme de sănătate. Asigurați un aport adecvat de vitamine C și E, seleniu, calciu, antioxidanți și caroten. În meniul dvs., întâmpinați legumele verzi și galben închis, în special broccoli, țelină sau cartofi dulci și dovleac. Dimpotrivă, ferește-te de consumul excesiv de carne afumată, carne roșie, dulciuri, făină albă sau alimente prăjite.

2. Destul de mișcare

Este necesar să adăugați exerciții fizice la o dietă sănătoasă. Un stil de viață sedentar are un efect dăunător asupra întregului organism. În plus, trecerea alimentelor prin tractul digestiv durează mult mai mult fără mișcare. Activitățile fizice regulate nu ne servesc doar intestinele, ci și oasele, mușchii și metabolismul. Nu trebuie să suferiți performanțe sportive exigente. Fa-ti timp de mers pe jos, cu bicicleta, cu patinajul sau doar pentru a face temele de mai multe ori pe saptamana.

3. Intestinele sănătoase

Pe lângă o dietă sănătoasă și o mulțime de exerciții fizice, acordați o atenție deosebită îngrijirii intestinului. Au nevoie de probiotice și fibre pentru o funcționare corectă. Clasificăm probioticele printre microorganismele vii care au un efect pozitiv asupra mediului intern al intestinelor. Sursele lor sunt, de exemplu, produse lactate acide. Fibra este un aliment pentru probioticele menționate și are un efect benefic asupra peristaltismului intestinal. O dietă bogată în fibre nu numai că previne constipația, dar reduce și riscul de cancer insidios.