Problemele cu inflația sunt cel mai adesea atribuite alegerii alimentelor din meniul nostru. Leguminoasele, ceapa, usturoiul sau porumbul îți provoacă, de asemenea, disconfort, dar mai adesea unele obiceiuri proaste din viața ta sunt ascunse în spatele acestuia. De exemplu, o lipsă de mișcare este suficientă și stomacul tău se va umfla la fel ca și când ai mânca supă de linte la prânz.

umflă

Mănânci prea mult deodată

Ai un stil de viață greșit și sări peste mai multe mese pe zi. Încercați să strângeți întreaga cantitate de energie într-o singură masă și apoi nu vă puneți nimic în gură decât prânzul sau cina.

Cu toate acestea, stomacul nu se poate descurca cu o porțiune atât de mare și nu o poate digera corect. Ca urmare, gazele se formează în intestine și, în decurs de jumătate de oră de la masa, sunteți umflat brusc.

Mică mișcare

Munca sedentară este un alt dușman al digestiei tale. Apăsați pe stomac tot timpul și mâncarea nu trece prin tractul digestiv așa cum ar trebui. Apoi, inflația este adesea însoțită de condiții dureroase și, în timp, se transformă în probleme de golire.

Prin urmare, învață să compensezi timpul petrecut pe scaun cu mișcare de calitate. În loc de transportul public, du-te acasă cu bicicleta sau pe jos sau găsește câteva sporturi pe care le faci în mod regulat în fiecare zi.

Alergii la mancare

S-ar putea să existe o problemă mult mai gravă în spatele stomacului umflat. Acesta poate fi un vestitor al iritației vezicii biliare, dar și alergiilor alimentare. Rețineți că aceasta nu este doar o reacție la anumite alimente, cu excepția celor care provoacă balonare. Și urmăriți alte simptome atunci când pot apărea pete roșii pe piele, vă puteți simți mâncărime sau puteți avea scaune foarte subțiri.

Deshidratare

Organismul nu are suficiente lichide pentru a prelucra alimentele, deci trebuie să lucreze mai mult. Drept urmare, mâncarea va sta în stomac mai mult timp și se va dezvolta o senzație grea în zona sa. Prin urmare, nu uitați de compoziția de calitate a regimului de băut. Când vă umflați, luați imediat un pahar cu apă curată sau ceai de plante. Nu beți niciodată apă minerală sau orice altă băutură gazoasă în această stare, deoarece acest lucru vă va înrăutăți situația.

Medicamente

Inflația poate fi unul dintre efectele secundare ale unor medicamente. Poate fi cauzat de analgezice, dar și de antibiotice. Dacă corpul dumneavoastră nu se obișnuiește cu el și trebuie să le luați mult timp, discutați cu medicul dumneavoastră despre schimbarea lor.

Contracepția poate fi, de asemenea, o problemă atunci când organismul nu este în măsură să proceseze nivelul crescut de estrogen. De obicei, aceste dificultăți dispar după o lună, dar dacă persistă, este luată ca unul dintre efectele secundare care fac o schimbare.

Lipsa enzimelor digestive

Probioticele din dieta dvs. sunt foarte importante. Dacă îți lipsesc, pe lângă umflare, provoacă constipație sau dureri abdominale. Nu sunt suficiente enzime digestive care funcționează în stomac, iar alimentele rămân în el mult timp. Prin urmare, ar trebui să consumați produse lactate acide cel puțin de două ori pe săptămână. Alegeți produse de calitate fără amidon modificat și fără componente artificiale suplimentare.

Stres

Stresul este, de asemenea, una dintre cauzele inflației stomacale. Provoacă indigestie și unul dintre simptomele sale este și formarea vântului. Prin urmare, lucrați la bunăstarea dvs. mentală, nu vă interesați inutil de conflicte care nu vă preocupă, compensați munca cu hobby-uri și odihna. Ceea ce este, de asemenea, foarte important, încercați să nu mâncați stresat, deoarece nu numai că vă va face să vă umflați, ci vă va ajuta și la crearea ulcerului de stomac.

Mănânci o dietă greșită

Prelucrarea necorespunzătoare a alimentelor pe care le consumați vă poate duce și la aceste probleme. Când te grăbești, nu o mănânci suficient și înghiți bucăți mari. În plus, nici măcar nu ar trebui să vorbești în timp ce mănânci pentru a evita să aduci mult aer în stomac în plus față de dieta ta, care ulterior se va dovedi a fi balonare.

De asemenea, asigurați-vă că nu mâncați în exces și că sistemul digestiv poate procesa atât de multe alimente. Încercați să evitați băuturile cu cofeină. Nu este vorba doar de cafea, ci și de ceai negru și zmeură cola.

Cofeina crește producția de flatulență și irită stomacul, ceea ce o face să nu poată prelucra alimentele individuale în mod corespunzător. Este important să nu beți aceste băuturi în timp ce mâncați, deoarece acestea se amestecă în stomac și încetinesc procesul digestiv.