Dacă ți-ai schimbat obiceiurile alimentare și preferi mese sănătoase, tot ce ai nevoie este un pas pentru a-ți atinge cifra de vis. Începeți să vă mișcați!
Știați că pentru Thomas Kamenar, rolul său din seria Viața nouă este cel mai mare pe care l-a jucat vreodată?
Dacă ți-e rușine să mergi la sală, începe cu temele. Pariați pe cel mai eficient exercițiu din toate timpurile - scândură. Deși arată simplu, este o adevărată pisică! Practic, este doar o chestiune de a deține o poziție timp de câteva secunde, dar chiar și acele câteva vor părea o eternitate. Cu toate acestea, dacă îl exercitați în mod regulat, vă veți antrena abdomenul și vă veți întări întregul corp.
Există mai multe variante ale scândurii, dar de data aceasta vă vom oferi trei complet noi! Exercitați fiecare dintre ele timp de 60 de secunde, făcând o pauză de 30 de secunde între fiecare exercițiu. Repetați de patru ori. Veți vedea schimbările din corpul dvs. în curând!
- Corpul masculin 8 fapte interesante despre care probabil nu știați!
- Acizii grași nesaturați, vitamina E și antioxidanții, la rândul lor, atrag corpul din nuci, cum ar fi nucile
- Acizii grași nesaturați, vitamina E și antioxidanții, la rândul lor, atrag corpul din nuci, cum ar fi nucile
- Conduce mușchii și modul în care corpul are grijă de ei
- Toamna, corpul are nevoie de foc biologic