Perspective interesante pe care niciunul dintre noi nu ar trebui să le ignore.

putem

Cum să faci față stresului? De exemplu, gândurile unei persoane dragi

Dacă suntem norocoși și trăim într-o relație de lucru, putem face față mai bine stresului. Oamenii de știință susțin că simplul gând al unei persoane dragi ne poate ajuta să reducem stresul.

Un grup de psihologi de la Universitatea din Arizona din Tucson susține că prezența unui partener ne poate ajuta să facem față stresului. Acest lucru este încă clar pentru mulți dintre noi, deoarece apropierea și sprijinul cuiva care îi pasă de noi este în sine eliberator și liniștitor.

Cu toate acestea, acești oameni de știință au descoperit că însăși gândul persoanei în cauză poate avea același efect. Aceasta este o veste minunată pentru noi, deoarece nu este întotdeauna posibil să trăim situații stresante cot la cot cu o persoană dragă.

Cu și fără partener.

Cercetătorii au publicat cercetarea în revista Psychophysiology. Interesant a fost modul în care cercetătorii au provocat stres la 102 voluntari din studiu. Fiecare dintre ei a trebuit să pună piciorul în apă la o temperatură de 3-4 grade Celsius.

Pentru a baza determinarea stresului pe măsurători obiective, cercetătorii au măsurat tensiunea arterială, frecvența pulsului și fluctuația pulsului fiecărui voluntar înainte, în timpul și la sfârșitul experimentului.

Nu se știe cum au făcut-o, dar toți participanții la studiu au trăit într-un parteneriat pe termen lung. Cercetătorii au împărțit aceste persoane în trei grupuri - primul grup și-a avut partenerul cu ei. Slujba lui era să stea liniștit cu iubita în timp ce își băga piciorul în apa rece.

Al doilea grup a avut sarcina în timpul sarcinii de a-și imagina că persoana iubită este alături de ei și le oferă sprijin.

Restul grupului a trebuit să se gândească la evenimentele pe care le-au trăit în timpul zilei în timpul încercării.

Gândește-te.

Experimentul a indicat faptul că cei care au avut un partener cu ei sau s-au gândit la el au avut tensiune arterială mai mică decât cei care s-au gândit la lucruri obișnuite. Ceea ce a fost aproximativ la fel în toate grupurile a fost pulsul și fluctuația acestuia.

Cu toate acestea, autorul studiului, Kyle Bourassa, a rezumat studiul după cum urmează: „Rezultatele spun că trăirea într-o relație poate sprijini sănătatea umană, permițând individului să facă față mai bine stresului și să reducă răspunsurile cardiovasculare la stresul zilnic. Chiar și ca sursă de sprijin, gândurile partenerului pot funcționa, ceea ce poate fi la fel de eficient ca și prezența sa. ”

Cu toate acestea, după cum subliniază omul de știință, eșantionul participanților a fost destul de specific, deoarece aceștia erau studenți. Prin urmare, sunt necesare cercetări suplimentare pentru a verifica aceste rezultate și în alte grupuri de oameni.

Nu putem ignora relațiile

Este de netăgăduit că relațiile au un impact imens asupra sănătății și vieții noastre. Pe patul de moarte, puțini oameni se gândesc la ceea ce nu au făcut încă pentru dezvoltarea carierei lor.

Dimpotrivă, se reconsideră adesea ce greșeli a făcut în relații, cu ce greșeli are de-a face și cum să ierte ceea ce nu poate uita.

Sau, dacă a avut noroc și și-a trăit viața cu previziune, iertare și dragoste, chiar înainte de moarte se bucură de relațiile pe care le-a trăit. Orice scop am lua, suntem construiți pentru relații. Prin urmare, calitatea lor se reflectă în mod natural în sănătatea noastră.

Vom mânca gratuit alimente sănătoase și vom petrece ore întregi la sală dacă suntem lași pentru a organiza relații în jurul nostru. Trebuie să luptăm pentru sănătatea noastră pe toate fronturile - să luptăm pentru relații de calitate, să avem grijă de o dietă variată și să depășim lenea și să facem corpul nostru suficient exercițiu.