știți

Acțiune

Te duci la culcare devreme, dar tot obosit? Acest lucru se va întâmpla probabil pentru că dormi prea puțin. National Sleep Foundation a publicat cercetări care arată că numărul de ore de somn variază în funcție de vârstă. Experții din diferite discipline medicale, precum fiziologia, ginecologia, neurologia, gerontologia, pediatria și anatomia, au contribuit la cercetare. Au împărțit această cercetare în 9 categorii în funcție de vârstă. Aceștia erau nou-născuți, sugari, copii mici, preșcolari, școlari, adolescenți, adulți tineri, adulți și adulți mai în vârstă. Știi cât dormi să dormi când ai 15, 40 sau 73 de ani?

Deși nu există o regulă dură și rapidă pentru câte ore pe noapte să dormi, care este potrivită pentru toată lumea, există recomandări mai mult decât exacte și care ne pot ajuta să învingem oboseala sau dificultățile de a adormi. Sunt suficiente 4 ore de somn? S-ar putea să vă treziți cu ceasul cu alarmă, dar cu siguranță nu vă veți trezi în 4 ore. Experții au ținut cont de toate și au întocmit acest clasament. Sta sau nu pe tine? Rezultatele studiului sunt doar de natură recomandativă, dar cercetătorii au luat în considerare studiile, articolele experților și propriile lor cercetări.