Ceea ce probabil ați simțit a fost confirmat acum de studii efectuate de oameni de știință. Aceste cifre arată clar că concediul de maternitate nu este cu siguranță.

somn

Perioada de după nașterea unui copil este, de asemenea, foarte solicitantă în ceea ce privește calitatea somnului părintesc. Știm că somnul este important pentru sănătate, dispoziție, capacitatea de concentrare și rezolvarea problemelor. Cu toate acestea, atunci când se naște un copil, nu veți dormi mai mult de cinci ore și adesea nu. În medie, părinții petrec o oră în fiecare zi încercând să-și adoarmă bebelușul, ceea ce este, de asemenea, foarte obositor.

În minus 50 de nopți

Un studiu realizat de o companie de tehnologie a somnului - Simba a arătat că în primele 12 luni din viața unui copil, părinții dorm cu 59% mai puțin decât cele opt ore recomandate.

În medie, ei doarme doar patru ore și 44 de minute, adesea mai puțin și incoerent. În total, în primul an de viață al copilului, părinții pierd până la 50 de nopți de somn - dacă adunăm toate pierderile.

Somn separat?

Desigur, mamele sunt mai epuizate, deoarece se ocupă de obicei de schimbarea nopții, de alăptare sau de somn atunci când copilul se trezește în mijlocul nopții. Cu toate acestea, există excepții. Multe familii petrec primul an dormind separat - tatăl lor doarme într-o altă cameră pentru a dormi mai bine.

Cu toate acestea, o astfel de soluție duce adesea la o răcire treptată a relației și la dezintegrare. Dacă doriți să o rezolvați în acest fel, rețineți că veți fi mult mai epuizați - la urma urmei, atunci când copilul dumneavoastră își reambalează tatăl o dată în mijlocul nopții sau îl calmează și vă puteți culca, este un ajutor pe care îl veți aprecia cu siguranță.

Cat de mult esti tu?

Știi despre asta, că dacă combinăm toți pașii parcurși în calmarea bebelușului purtându-l pe mâini în decursul unui an, vor fi create 28 de maratoane? În același timp, nou-născutul se trezește de trei ori pe noapte după sosirea de la spital.

Cu toate acestea, lipsa somnului are și un efect negativ asupra relației dintre părinți: mai mult de două treimi dintre părinți au spus că cearta cu un partener a fost cauzată de somnul insuficient. Lipsa somnului afectează direct starea de spirit, gradul de nervozitate.

Cât de departe poate merge?

În plus, lipsa somnului a determinat 11% dintre respondenți să vadă ceva care nu exista de fapt, așa că practic erau halucinați și 44 la sută la mijlocul frazei au uitat complet ceea ce voiau să spună. Este incredibil, dar 8% dintre părinți au uitat chiar și numele bebelușului lor.

Cât de bine este să adormi un bebeluș în primul an de viață, în funcție de experiența părinților?

1. lapte cald,

2. prin urmarea unei rutine,

3. prin legănare blândă,

5. baie fierbinte,

6. Pătură confortabilă,

9. epuizare în timpul zilei - este necesar să vă jucați cu copilul cât mai mult posibil,

10. jucăria preferată,

11. muzică liniștitoare,

12. zgomot monoton - uscător de păr, mașină de spălat, aspirator,

13. condus într-o mașină,

15. televiziune pentru copii,

16. prin minimizarea contactului vizual,

17. cu un miros plăcut - de exemplu, haine spălate sau aer proaspăt sau ierburi liniștitoare.