ajuta

Vibrogym, aparat de fitness numit si platformă vibrantă, este un mijloc popular de scădere în greutate atât în ​​sălile profesionale, cât și în cele de acasă. Vibrații și anume crește eficiența exercițiilor efectuate datorită implicării mai mari a fibrelor musculare, de mai multe ori. Ca urmare, timpul de exercițiu este scurtat, lucru pe care mulți îl vor aprecia.

Platforme de vibromasaj te ajută să slăbești de până la trei ori mai repede la fel ca aparatele de fitness obișnuite, care au provocat o mică revoluție în exerciții. Rezultatele vor veni foarte repede. Este important să combinați corect vibrațiile și întărirea regulată. Puteți face acest lucru chiar și în confortul casei, datorită diferitelor tipuri de ajutoare pentru fitness.

De ce să alegeți Vibrogym și cum funcționează

Platforma vibratoare funcționează pe principiul tehnologiei avansate de vibrații, care este un fel de ajutor în consolidare. Pur și simplu pune, crește flexibilitatea generală și mobilitatea fizică, îmbunătățește circulația sângelui, susține creșterea masei musculare, reduce celulita, dar poate avea și un efect regenerator.

Principalul avantaj al mașinii vibratoare este că în aproximativ douăzeci de minute v-ați antrenat întregul corp și astfel conectați toate părțile musculare. Un plus este un masaj relaxant, care face parte dintr-un antrenament atât de special. Endorfine, care se varsă în corp în timpul activității vibraționale, tu până la capăt pot lovi următoarea mișcare.

Cum se alege un Vibrogym?

În cazul acestor aparate de fitness, atributele de selecție sunt limitate la două condiții de bază care decid asupra achiziționării unui model specific al platformei vibrante. Primul este sistem de vibrații, pe care Vibrogym le poate oferi. Al doilea este în încărcarea maximă a utilizatorului. Desigur, prețul nu este, de asemenea, un factor neglijabil.

Dreapta ta alegerea va fi influențată și de metoda de utilizare. Aveți de gând să cumpărați o mașină vibratoare pentru uz casnic sau asamblați echipamente profesionale pentru un club, o sală de sport la hotel și scopuri comerciale? Modelul trebuie ales în mod corespunzător, mai ales din cauza acestuia performanţă.

Alegeți dintr-o selecție de vibrogime și accesorii!

Alegeți tipul de vibrație

Există mai multe programe disponibile pe platforma vibratoare care determină tipul de vibrație. Reglare verticală lucrări pe principiul unui leagăn. Prin urmare, laturile platformei pe care stați se mișcă alternativ în sus și în jos. Pe orizontală, vibrează în lateral cu un indiciu de copiere circulară.

Folosește tipul de vibrație 3D mai multe direcții ale mișcării Vibrogyma, placa nu se leagănă, ci vibrează complet. Există, de asemenea, un program care combină ambele variante menționate. Pentru comparație - vibrațiile verticale sunt mai potrivite pentru persoanele supraponderale, vibrația 3D este eficientă datorită posibilității de execuție o gamă mai largă de exerciții diferite.

Acordați atenție capacității maxime de încărcare

Dacă doriți să vă antrenați în confortul casei dvs., va fi suficientă o platformă vibrantă cu un singur motor cu o putere de 200 până la 350 W. Atunci sarcina este limitată la 120 kg, ceea ce este de obicei suficient. Regula generală este că cu cât puterea motorului este mai mare, cu atât vibrațiile sunt mai puternice. Pentru varianta 3D, un motor mai slab va fi suficient, tipul vertical necesită un motor de la 300 W.

În acest context, merită menționat gradul de deviere a platformei în timpul vibrațiilor, așa-numitul. amplitudine. Domeniul lor normal este de 1 - 40 Hz, cu o amplitudine de 1 - 5 mm. Veți întâlni din nou o declarație, cu cât raza de acțiune este mai mare, cu atât este mai mare setarea. Amplitudinea de 1 până la 3 mm este suficientă pentru vibrațiile 3D, pe verticală necesită 5 până la 8 mm, pentru o mișcare suficientă.

Gama largă afectează prețul mașinii vibratoare, care este, de asemenea, legat de dimensiunea suprafeței vibratoare. Dacă chiar și în timpul exercițiului vrei să te simți confortabil, răsfățați-vă cu centimetri mai mult. Dimensiunea minimă ar trebui să fie 60 x 60 cm, nu 70 x 70 cm veți fi, de asemenea, lăudați pentru posibilitatea de a efectua mai multe exerciții.

Cât și cum să vă exercitați pe Vibrogyme

Există mai mult de o sută de exerciții diferite pe care le puteți efectua cu platforma vibratoare. Eu accentul poate fi pus pe zone musculare individuale sau pe partea superioară și inferioară a corpului. Vrei să-ți întărești corpul și să-ți conturezi silueta? Faceți mișcare sau vă încălziți și vă răsfățați cu întinderea? Nici o problemă!

Durata exercițiului este în mod normal în intervalul de 5 până la 30 de minute. Durata sa este unul dintre principalele avantaje ale Vibrogyme. Puteți efectua exerciții specifice în timp ce stați în picioare, așezat sau culcat. De asemenea, vă recomandăm să folosiți diferite tipuri de ajutoare, precum bile de gimnastică, extensoare sau covorase.

Ca prevenire a osteoporozei, de asemenea, pentru a întări mușchii

Veți vedea schimbări în bine pe corpul vostru chiar dacă vă exersați doar de trei ori pe săptămână la intervale scurte. Tendoanele și articulațiile sunt minim stresate, deoarece robotul deblochează robotul pentru dvs. Deci, funcționează și ca prevenirea osteoporozei. Mulți vor aprecia că reduce și celulita.

Cu un antrenament simplu pe platforma vibrantă tu întăriți nu numai mușchii, ci și pielea. Unele modele au un monitor de ritm cardiac, grăsime corporală și altele asemenea, dar dacă sunteți după o intervenție chirurgicală, aveți epilepsie, aveți diabet sau doriți să faceți mișcare în timpul sarcinii, faceți exerciții fizice numai la recomandarea unui medic.

Vibrogym este ușor de întreținut iar funcționarea sa energetică este comparabilă ca cost, de exemplu cu vizionarea la televizor. Operatorul nu necesită abilități speciale. Doar selectați un program presetat sau selectați o setare manuală și poate începe înfrumusețarea corpului.