părăsirea

Dacă aveți probleme cu umflarea, gândiți-vă
Sursa: Profimedia.sk
Galerie
Dacă aveți probleme cu umflarea, gândiți-vă
Sursa: Profimedia.sk

Dacă sunteți umflat sau ursuz, de obicei nu îl considerați un subiect potrivit pentru discuții sociale. Oamenii își păstrează adesea problemele legate de digestie. Și asta este o greșeală.

De exemplu, de asemenea, deoarece balonarea excesivă, alternarea constipației și diareei, gargară frecventă sau golirea insuficientă și durerea abdominală pot fi simptome ale bolilor colonului, intestinului subțire, pancreasului, vezicii biliare, stomacului sau bolilor esofagiene. Prin urmare, dacă aceste fenomene nu apar chiar și după o schimbare a dietei, plecarea gazelor va fi cu siguranță de interes pentru medicul dumneavoastră.

Ai grijă de dieta ta

Cu toate acestea, nu este nevoie să vă faceți griji imediat cu privire la bolile tractului digestiv. Meteorismul sau flatulența pot avea multe cauze. Cea mai frecventă este combinația greșită de alimente sau consumul de alimente care provoacă balonare. Acestea includ în mod tradițional leguminoase, varză, unele brânzeturi, ouă și, la unii oameni, lapte și produse lactate. Inflația după consumul de fasole, care este probabil cea mai frecventă, este cauzată de oligozaharide, pe care corpul uman nu le poate manipula și nu le prelucrează suficient. În timpul descompunerii acestor zaharuri în intestine, se produc excesiv gaze, care caută o cale de evacuare.

Totuși, persoanele cărora nu le plac fasolea și alte leguminoase, dar au intestine mai sensibile sau suferă de mobilitate redusă suferă, de asemenea, de flatulență. Cu toate acestea, flatulența excesivă poate fi și rezultatul stresului, de exemplu, și poate avea multe alte cauze.

Dacă suferiți de meteorism, ar trebui să acordați o atenție deosebită meniului dvs. Mai presus de toate, trebuie să aflați dacă consumați suficientă fibră și urmați un regim adecvat de băut. Ar trebui să ia în considerare efortul fizic și temperatura ambiantă. Cu toate acestea, flatulența excesivă poate fi și rezultatul stresului, de exemplu, și poate avea multe alte cauze.

Se elimină gazele

În tractul digestiv uman, 1 până la 2 litri de gaz sunt normali. Este aer înghițit, care constă în principal din azot, gaze din sânge excretate de peretele intestinal, gaze formate în timpul digestiei, hidrogen și metan. Acestea sunt rezultatul fermentării carbohidraților și a gazelor cu miros urât, care sunt produse de putrezirea proteinelor și a secrețiilor. O parte din gazele neabsorbite sunt excretate de rect. În acest fel, o persoană sănătoasă expulzează gazul de aproximativ 10 ori pe zi într-un volum de 30 - 130 mililitri, în total până la 1 litru pe zi. Dintre acestea, 600-700 de mililitri sunt excretați prin rect de aproximativ 14 ori pe zi, mai ales după masă. Expulzarea de până la 25 de ori pe zi este considerată normală. Mecanismul unei astfel de expulzări de gaze este simplu, el iese prin contracția intestinului gros. Excreția excesivă a gazelor de către rect se numește flatulență (flatus înseamnă vânt). Gâlgâială - ericația este o expulzare bruscă și bruscă a gazelor din stomac sau esofag prin gură. Dedicarea după masă este un fenomen normal și evocă o senzație de ușurare și restabilirea poftei de mâncare. Dimpotrivă, incapacitatea de a măcina după masă este percepută neplăcut ca un sentiment de plenitudine și de sațietate prematură.

Simptomele gazelor pot fi atipice - greață, dureri în piept, greață. Unele altele sunt legate de digestie - un sentiment de balonare, dureri abdominale și mărirea circumferinței sale, plinătate. La majoritatea pacienților, aceste probleme nu sunt legate de excreția fecală. Un fenomen bine cunoscut este borborgmusul - micșorarea, scânceturile în abdomen. Se formează prin mișcarea conținutului de lichid într-o buclă intestinală plină de gaz sau în stomac. Fenomenul în care aerul se acumulează excesiv în stomac se numește aerogastria. Stomacul în expansiune ridică diafragma, împinge inima într-o poziție transversală, iar bătăile rapide ale inimii provoacă extrasistole neplăcute.

De ce te împinge

Cantitatea de gaz excretată din tractul digestiv depinde în principal de cantitatea și compoziția dietei, de activitatea fizică și de starea mentală. Persoanele cu anxietate sau stres, entuziasm sau care mănâncă prea des înghit, fără să știe, cantități mari de aer, care este apoi împins afară din intestine. Inflația excesivă poate fi cauzată și de intoleranța alimentară - de exemplu la lactoză. Retenția de lichide, care este tipică femeilor, este, de asemenea, o cauză frecventă. Motivul poate fi, de asemenea, o modificare a microflorei intestinale, o tulburare a tonusului mușchilor abdominali, modificări inflamatorii, tranzitul gazos încetinit în tulburările motorii sau utilizarea anumitor medicamente - cum ar fi doze mari de aspirină. Cu toate acestea, la începutul anchetei trebuie efectuată o examinare medicală amănunțită pentru a vă explica de ce vă simțiți umflat inadecvat.

Umflarea alimentelor

Leguminoase • Legume (varză, ceapă, usturoi, conopidă, broccoli) • Fructe (crude și uscate) • Zahăr alb rafinat (dulciuri), înlocuitori de zahăr (îndulcitori artificiali) • Alimente acre (pâine albă proaspătă, găluște) • Mâncare prăjită și grasă • Cârnați • Brânzeturi de maturare • Ciuperci • Alimente prea condimentate, cantități mari de sare (alimente care conțin glutamat de sodiu care rețin apa în corp) • Băuturi cu bule • Alcool • Cafea