și uneori nici măcar să ia prânzul și cina. Știu că am discutat aici o dată acest subiect, doar pentru mine această problemă devine ceva mai acută. Sunt fără gluten pentru al doilea an. În mare parte este posibil. Folosesc puțină făină când gătesc prânzurile, nu folosesc paste și am și spaghete de porumb cu spanac. Coac, de asemenea, prăjituri cu făină fără gluten, unde nu prea mult nu este o problemă. Voi supraviețui fără fermentare.

discuție

Este mai rău cu micul dejun și cina. Când mă uit la compoziția pâinii integrale cumpărate fără gluten, în cazul meu. Cel puțin e proaspăt. Cel cu o garanție de jumătate de an nu este nici un premiu. Încă nu mi-am copt-o pe a mea. Cumva nu-mi pot imagina coacerea pâinii în fiecare zi. Deci sigur nu am pâine acasă și speculez pentru suflet ce să iau micul dejun și cina. Cel puțin am descoperit fulgi de ovăz fără gluten. Mă obișnuiesc să fac un terci cu apă pentru dulce. dar se poate face din când în când. Sunt încă atât de obosit. Mai rău, încep să am o senzație din ce în ce mai pronunțată că ar trebui să scot și lapte din dietă.

Mi se cere să încep dimineața cu fructe, banane, struguri. dar mi-e atât de foame după un timp. Am constatat că atunci când suntem undeva în hotel, micul dejun sub formă de mese tip bufet, friptura de vită cu legume este destul de răcoros, dar cu greu voi lucra doar la ouă, zi de zi.

Seara voi repeta scenariul cu o selecție de nimic și apoi, mănânc cai și, uneori, burta mea este ca plumbul. cumva nu am energie să fiarbă. Tot ce trebuie să fac este să mă ocup de prânz în fiecare zi. Fetelor, nu aveți idei frivole?

Hmm, ce zici de supe? Obișnuiam să servim supe la micul dejun. Adică, ce a spus bunica. Nu știu dacă faceți supe la prânz, dar puneți deoparte o porție la micul dejun ?

Ei bine, nu sunt supa prea mult. Gătesc supe chiar în weekend și la congelator o săptămână. Supa este suficientă pentru prânz. Nu-mi pot imagina că mănânc de la ea. Fizic da, dar mental nu.

Cunosc o doamnă fără gluten și are o banană cu șuncă și brânză de ani de zile, nu-și poate imagina o zi fără ea. În satul nostru, micul dejun era servit ca la cină, adică cartofi cu lapte sau altceva, găluște și așa mai departe. Chiar și la noi, clătitele erau mâncare de dimineață sau de seară. Ei bine, clătitele sunt o idee proastă pentru tine, dar eu fac cartofii aceia elvețieni dacă nu am pâine. Este rapid și fac doar puțină slănină din cartofi cruzi dacă am ulei, cartofi mai mari, sare, condimente și rasca. Mi-e greu ca garnitură, dar uimitor ca mâncare.

Vă mulțumim pentru experiență. Nu-mi pot imagina banana cu o garnitură sărată, o să încerc cu maci. La urma urmei, miroase a gătit pentru mine și mă bucur că mă lovesc de prânz. Cu siguranță ar fi cel mai fezabil, mai ales la cină. Clătitele sunt chiar mai bune cu făina fără gluten.

Banana cu șuncă și brânză este un gust excelent și pentru mine. De fapt, ea înlocuiește pâinea cu bananele la micul dejun.

Micul dejun este destul de frumos în conformitate cu Mačingová - morcovi rasați cu mere, miere, nuci măcinate, stafide sau/deși nu știu dacă nu există gluten în grâu/grâu gătit cu miere, scorțișoară, fructe uscate/stafide, prune, caise /, destul de sațietate.

Și pentru cină, am venit cu câteva rețete de la DD:

Umplutura la cuptor:
Ficat de pui, ceapă (sau poate arpagic mai bun), ouă, pătrunjel verde, tofu, puțină sare, piper negru tânăr, 1/2 KL praf de copt, tărâțe de ovăz. Se amestecă totul și se coace la cuptor.

Chifle
12 PL de tărâțe de ovăz neîmăcinate
2 oua
o jumătate de pachet de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (125 g)
1 linguriță praf de copt
usturoi uscat
sare

Amestecați toate ingredientele împreună manual sau cu un mixer.Din aluatul preparat, așezați clătitele rotunde pe o foaie de copt tapetată cu hârtie de copt folosind o lingură. Ar trebui să fie suficient de ridicate, deoarece se vor răspândi datorită temperaturii ridicate. Din această cantitate de materii prime facem 5 - 6 chifle.Coate chiflele timp de aproximativ 30 de minute la o temperatură de 200 ° C. După coacere, așezați-le pe un prosop de hârtie, care absoarbe umezeala din ele.

găluște de pui

* 1 felie de piept de pui

* 2 linguri de tarate de ovaz

Amestecăm carnea de pui crudă, adăugăm alte ingrediente și o amestecăm și o gătim ca găluștele obișnuite. Găluștele sunt foarte delicate, au un gust minunat în supa de pui sau în loc de paste cu sos de roșii.

Și e bună legume prăjite pe o farfurie - oricare: sfeclă roșie, țelină, morcov, vinete, dovlecei - condimentați cu sare și puțină rasca zdrobită, puțin ulei și puneți la cuptor pentru a coace.

Dacă doriți să vă uitați la rețetele mele, o cină grozavă este, de exemplu, salata de sfeclă roșie sau un amestec de legume și carne într-o pungă de copt .

Ești o acțiune. Ai si cina? Pălăria jos.

Încă mai puteam culege morcovul și mărul. Poate. o cină caldă este un obiectiv foarte mare pentru mine, în sensul că trebuie să vin cu prânzul, dar ar trebui să gătesc mai mult pentru prânz, astfel încât să fie și pentru cină.

Sunt destul de rapide. Dar așa cum îmi doresc, uneori este o cină caldă, alteori doar produse de patiserie cu tartine sau șuncă, în funcție de dispoziție și timp.

Kamila, nu am gluten și am copt pâine o dată la 4 zile. La urma urmei, nimeni în afară de mine nu l-a mâncat, așa că a îndurat-o. Nu este deloc o astfel de problemă, după părerea mea. Este mai rău să ne dăm seama cum să coacem pâine bună. Și nu puteți lua iaurt la micul dejun? De asemenea, nu conțin lactoză. Cu acei fulgi fără gluten sau chiar mai bine cu inul măcinat.

Probabil că ar trebui să încerc să coac pâinea, se spune că funcționează din chinul frânghiei.

Am micul dejun cam 180ml de iaurt alb de casă + banană + nuci.

Sau apoi fulgi de ovăz aburit cu măr și scorțișoară și puțină miere (dar după aceea vine o foame mai mare și, de asemenea, mai rapidă).

Și dacă vreau să mănânc prea mult, atunci fulgi aburi + nucă de cocos rasă + cacao (NU GRANKO.) + O linguriță de miere + o lingură - două lapte pentru a intra în acea masă de lipici .

Nu prind prea multă pâine la micul dejun - dacă este vorba de proteine ​​(sau de seară) și șuncă, aburită, roșiile erau vara - acum mi-e frig și nu o pot prinde așa. Friptură de 2 ouă pentru puțin unt și o baghetă mică sau pâinea respectivă în weekend.

Mulțumesc, aș putea încerca fulgii aceia aburi cu mere și nuci .

Pot încerca iaurtul sau pot încerca .

Îmi pot imagina o vacanță dimineața și seara doar cu roșii, pur și simplu nu o pot face tot timpul .

Kamila, nu știu dacă îți place și tu, dar încearcă. Prepar legume pe wok, dar le puteți pune și într-o tigaie normală până când am avut wok, tigaia a fost suficientă:) Prăjesc legumele tăiate felii în ulei de măsline, sare, adaug usturoi, ierburi, piper sau oțet balsamic, amestecați până când pare gata, dar nu îl fac complet moale, nu-mi place atât de mult.

Apoi voi face legumele fie felul principal, cât și pâinea prăjită, o bucată din ceea ce îți place și poți:) Sau o fac ca o garnitură pentru carne. Fac dovlecei, ador absolut sfecla roșie, uneori mișc toate legumele pe care le găsesc acasă:) Acesta este un aliment cu adevărat variabil și nu există nici gluten, nici lactoză.

Aș avea și eu, dar probabil aș putea să îngheț numai. Ideea pentru mine este problema cu prepararea ceaiului, a pungii. Nu pot, nu am energie, așa că micul dejun, cina ar trebui să fie simplă. Sunt mulțumit de acea legumă când o pot face la prânz.

Kami, nu ar trebui să ai până la ora 10.00, să bei multă apă. Și nu ați încercat încă Jacob verde (cel de la Andy este cel mai bun)? Este carne în loc de mâncare și este sănătos. Iar fructele de orice fel pe care le poți face cât vrei (până la 13.00), de preferință singur, nu se amestecă.

Acest lucru este foarte individual. Dacă sunteți în mișcare de la 6.00, trebuie să mâncați înainte de 10.00.

Mi se potrivește relativ până când al zecelea este fruct, dar apoi mi-e foame. Când nu mănânc o cataramă de banane dimineața, sunt bolnav. Nu știu dacă pot declara un cocktail Jacmen la micul dejun, este un nivel ridicat pentru mine, chiar dacă ar fi cu siguranță bine pentru sănătatea mea.

Am câteva sfaturi pentru dvs.: 1. terci de grâu - cumpărat gata preparat, doar aromat cu miere, nuci, 2. brânză de vaci moale + lapte acidofil + nucă de cocos rasă + semințe de in măcinate + felii de migdale = bombă pentru micul dejun/cină, 3 lecho 4 pentru cină, păstăi de fasole verde cu brânză de vaci 5. dacă produsul lactat - brânzeturile de vaci nu contează, este excelent cu bucăți de conservă de ton 6. salată de legume (salată, ridichi, roșii etc.) și gențiană la grătar, tonul menționat, ou fiert tare. 7. „sandviș” - șuncă și brânză tare umplute în boia. 8. quinoa cu semințe de mac, brânză de vaci. 9. Pâine de in - conține doar semințe de in măcinate, apă și ouă. Recomand cartea FIT RECETES. Sper să vă placă ceva din meniul meu.

Vă mulțumesc pentru sfaturi, cu siguranță voi încerca ceva, unele combinații sunt foarte interesante. De asemenea, o cabană cu ton, trebuie să o încercați și mai ales aș putea coace o frânghie de pâine.

Ouăle sunt foarte bune, dar trebuie să le consumi 3 buc - 7g proteine ​​pentru un ou, 21g proteine ​​sunt foarte bune la începutul zilei.

Kami, ce zici de o brutărie de pâine? Seara pregătiți ingrediente în el și dimineața scoateți o pâine caldă. Există multe amestecuri fără gluten, chiar și pentru tot felul de cupcakes, prăjituri, nu numai pentru sandvișuri. În timp, veți găsi rețete din ingrediente de bază, este nevoie doar de puțină experimentare. Dar amestecurile de pâine asigură întotdeauna.

Pâinea mi-ar fi de ajuns, am legat deja de brutărie, doar MM m-a anulat. Nu am de gând să alint o rețetă de pâine cu frânghie.

Și ce zici de a scăpa de acea „boală”?

De ce ai acceptat verdictul medicilor și ai început să te ocupi de ceea ce puteam și nu puteam consuma? Ceva a declanșat o alergie la gluten. Știm ce? Nu știm. dacă am ști, am scăpa de ea și s-a terminat. Te ocupi de consecință, nu de cauză. Toate bolile, dar cu adevărat, toate au o cauză în psihicul, modul de viață și atitudinile față de viață. Asta nu înseamnă că totul este rău. tot ce faci este rău. Viceversa. Tot ceea ce facem, facem tot ce putem. iar problema este că nu știm ce facem bine și ce ar trebui să schimbăm. Suntem întregi și, în ansamblu, medicina noastră avansată (discutabilă sau cu adevărat avansată?) Nu ne vindecă (onorați excepțiile domnului dr. Hnízdil! Și câțiva MUDr.ov). Dacă vrei cu adevărat să faci ceva cu tine, există o cale către tratament. și are succes în măsura în care cineva este capabil să o finalizeze. Corpul nostru are o abilitate incredibilă de auto-vindecare, nu trebuie să aruncăm busteni sub picioare, să cedăm și să fim mulțumiți de rezultatele medicinei clasice, care, în loc să vindece oamenii, îi menține într-o stare de sănătate proastă. În fiecare deceniu, OMS stabilește un plan de sănătate a populației pentru următorul deceniu și, dacă se urmărește, se agravează de fiecare dată cu nivelul de sănătate. deci ce fac greșit? Nu și-au dat seama încă!

Îmi pare rău, nu ți-am dat nicio rețetă de mâncare, te pot sfătui cu privire la tratament, astfel încât să nu trebuie să te gândești ce să mănânci/să nu mănânci și cum să o prepari când nici măcar nu pot ! Urmăresc de mult timp mărturisirile voastre sincere ale propriei (in) energii cu privire la activitățile obișnuite. Vă văd exact în imaginea unui medicament homeopat, dar nu vă spun fără o examinare, deoarece după un consult personal cu un homeopat bun, poate fi un medicament complet diferit.

Sunt foarte conștient că organismul este un suflet întreg cu trupul și, dacă nu este corect, nici celălalt nu va fi. Nu mă bazez prea mult pe medici, cel puțin am început să practic chi kung pentru a-mi regla capul și corpul, restul este încă mult timp și îmi este clar că psihicul meu depinde și de ceea ce mănânc. Și dacă nu o ia, nu mănânc nimic corect, așa că nu pot ieși din cercul vicios al oboselii și al confuziei. Adăugați la asta problemele din jurul meu și trebuie să lucrez, este greu. Recunosc homeopatia, nu am nicio problemă cu ea, doar am purtat-o ​​în acea direcție. am vorbit deja despre faptul că nu cunoașteți experți cunoscuți în părțile noastre și totuși am luat curajul să călătoresc la altcineva.

Nimic împotriva modalităților estice de reglare a organismului, dar este construit pentru ei, nu pentru noi. Nu va strica, cu siguranță nu, dar nici nu va rezolva problema. Este ca și cum ai avea un strat de scurgere și l-ai călca în loc de un plasture. Piesa va arăta mai bine călcată, dar gaura va fi totuși!

Este vorba despre sănătatea ta, bunăstarea ta și nu poți căuta curaj pentru a călători mult timp. cu cât problema durează mai mult, cu atât este mai rău eliminată homeopatic. Dacă știi cum să călătorești printr-o bucată din republică pentru o întâlnire uimitoare a ticăloșilor creativi pentru câteva zile, atunci trebuie să te ridici și tu mai presus de noi toți și să călătorești DOAR pentru tine! pentru cateva ore. Aici mi se pare că totul este mai important pentru tine decât ești. poate greșesc. poate faci tot ce nu poți. dar probabil că este. Îmi pare rău

În mod clar, chikungul nu va rezolva problema, dar mă va ajuta să-mi liniștesc capul, să furnizez puțină energie pentru a-i ajuta pe ceilalți. Aici avem o întrebare, voi ajuta bilele homeopate să rezolve esența problemelor mele, indiferent dacă sunt mentale sau fizice. unul cu celalalt?

Nimic din apropierea mea nu trebuie să-mi ratific împrejurimile, altfel nu funcționează și atunci aș avea eu însumi.

Problemele fizice nerezolvate și suprimate duc la probleme mentale - nu trebuie să fie întotdeauna paranoia - acestea sunt ultimele etape ale deteriorării sănătății. dar la diferite limitări, fobii, frici.

Bilele homeopate nu vor rezolva esența problemelor tale - îți spun direct. Le rezolvi singur. doar pentru că există energie în acele bile. treptat din minte, prin emoții către corp.

Homeopatia nu este atotputernică sau miraculoasă. Este o metodă de tratament stabilită de un medic pentru a restabili sănătatea unei persoane la toate nivelurile ființei noastre. Nu funcționează în stil, de exemplu: „Dă-mi bilele, lasă-mă să renunț la fumat, (bea, mănâncă în exces, îți este frică, diaree etc. etc.)”. dar în stilul „Vreau (VREAU) să renunț la fumat, dă-mi mingi”. Este o diferenta. cu siguranță înțelegi ce.

Când am mâncat conform lui Macing, am mâncat la micul dejun, printre alte tărâțe de hrișcă (se spală seara și se lasă să se înmoaie în apă până dimineața) cam 3 PL, am luat un măr, am turnat niște lapte de migdale, presărat cu scorțișoară și a adăugat 1 miere lizică. Depinde de suma pe care o faci, este foarte plină și mi-a fost suficient până la prânz. Dacă mi se pare că am pus și stafide acolo, atunci nu trebuie să fie miere. Am poziționat cartea, așa că scriu doar ceea ce îmi amintesc.:)

Urmăresc problemele tale alimentare aici de mult timp. Din câte îmi amintesc, nu aveți boală celiacă confirmată. În primul rând, ar trebui să aveți o examinare amănunțită - am și sentimentul că nu ați fost în această direcție ultima dată, mai des v-ați plâns de diferite probleme de sănătate. Înțeleg că găsirea unor medici buni este uneori o problemă - dar ei sunt. În primul rând, aș putea confirma sau exclude boala celiacă în locul dvs. Dacă se confirmă o alergie la gluten, este posibil ca o dietă fără gluten să nu fie atât de strictă. În boala celiacă, trebuie respectată cu strictețe o dietă fără gluten - chiar și faptul că ovăzul nu este recomandat, chiar dacă există opinii diferite.

În ceea ce privește micul dejun - chiar nu înțeleg de ce nu coaceți pâinea - nu trebuie să o mâncați în fiecare zi. Fiul meu va dura pâinea cel puțin 5 zile. Coac seara la cuptor, se raceste peste noapte, il tai dimineata si il pun in carucior in congelator si treptat il alege fiul meu. De asemenea, își coace bunicuța, cu bule - o mănâncă cu iaurt, lapte. Prietenul meu scria, fulgi de hrișcă, fulgi de orez la micul dejun. Unii oameni fără gluten lucrează la pâinea de porumb crocantă. În ceea ce privește cuptorul - este un ajutor extraordinar, deoarece am obținut aproape întotdeauna pâinea la cuptor. Nu înțeleg de ce soțul tău este împotriva cuptorului. De asemenea, laudă cuptoarele de la Lidl .