Trimis de la richardsw »16 iunie 2015, 19:21

Bună, am fost aici de 3 ori. După diferite diete, 90 de zile, 15 zile, Dukan, diverse tablete,
etc., am lucrat până la 120 kg la 176 cm. De câțiva ani m-am străduit și eu pentru un stil de viață sănătos, am cumpărat cartea lui Mir și am aspirat toate informațiile din ea, dar nu și să nu slăbesc. Am 37 de ani și acum 4 ani am lucrat până la 93 kg. Dar, practic, muream de foame. Odată ce am slăbit în costum, cardul s-a întors și obiceiurile mele alimentare cu el. Deoarece am tensiune arterială crescută, locuri de muncă sedentare, sunt designer și vreau să trăiesc cel puțin 50 de ani. Am decis ultima încercare. Nu-mi mai iau slăbirea ca dietă, ci ca mod normal de a mânca. Așa că mi-a fost dor de gustările de seară și de noapte (floricele, chipsuri, biscuiți), prăjiturile, pâinea, zahărul și sarea mea preferată.
Acum să mănânc este o durere pentru mine și nu-mi place nimic. Dar nu vreau să merg la extrem și așa mai departe
Mănânc după cum urmează:
Dimineața 7.30 - Castron de legume - ardei, roșii, castraveți, ridichi
- croissant alb cu unt și salam uscat

Prânz 11.30 - Niște pui, carne de vită cu orez, cartofi, doar prânz în cantină pentru
90c + supă - mănâncă jumătate, nu-mi place nesărată.

Olovrant 15.00 - Iaurt cu fulgi de ovăz + măr

Cina 18.30 - conserve de ton în ulei cu legume - 3 castraveți felii acri, conserve de glugă,
roșie, uneori gem - într-o farfurie.

În plus, de două ori pe săptămână merg pe centură - 1 oră, până când sunt ud ca un șoarece.
Nu pot să renunț la fumat și să beau spray roșu cu cola ușoară.

Pot să reușesc și la o astfel de dietă?

Va multumesc pentru fiecare parere.

obezitatea

Re: Nu știu

Trimis de la an »17 iunie 2015, ora 12:48

Re: Nu știu

Trimis de la škovránok »17 iunie 2015, ora 04:05

Re: Nu știu

Trimis de la richardsw »17 iunie 2015, 17:12

Mulțumesc pentru feedback-ul dvs., deja mă temeam că nimeni nu va scrie.

Așa cum am scris, am încercat dieta de mai multe ori, dar am mâncat întotdeauna ceea ce uram, așa că s-a terminat.
Am urmat o astfel de dietă de aproximativ o lună și jumătate, cu excepția weekendurilor, și o pot face. Acum am adăugat sărarea, prânzul este dezgustător, dar cina este plăcută. Cred că mănânc carbohidrați în acele legume sterilizate. Dar nu știu asta, de aceea am scris aici.
La urma urmei, doar castraveții, gemurile și ardeiul dulce din conservă conțin probabil niște zahăr.
În caz contrar, voi bea aproximativ patru gemuri de 1,5dcl îndulcite cu zahăr artificial. Bă cam 1 litru de apă pe zi.

Stau la computer 12 sau mai multe ore pe zi, am 80 km de lucru și 80 km înapoi, ceea ce înseamnă 2 ore în mașină, așa că mersul rapid pe centură este ideal pentru mine, ca să nu mai spun că doar femeile aleargă lângă pe mine
Nu știu cât de subestimat este meniul, pentru că păstrez o rezervă pentru pulverizare. Cum spui,
trebuie să fie durabil pe termen lung și nu vreau să renunț la toată plăcerea, pentru că atunci nu m-aș bucura de ea. Dar vreau să renunț la fumat cel puțin în detrimentul electronicelor.
Am avut un antrenor 3 luni, de două ori pe săptămână, am practicat și exerciții de forță, exerciții abdominale,
canotaj, picioare, viței,. Nu am pierdut o pătură, dar am plătit sute.
Noul meu plan este că mai întâi voi pierde în greutate mergând pe jos și cu bicicleta și o dietă de 85 kg, apoi voi începe să fac antrenament de forță și să-mi reglez dieta pentru a menține.
Planul nu este ideal, dar trebuie să fie durabil pentru o persoană cu un loc de muncă sedentar, practic leneș, cu doi copii mici care iubesc totul nesănătos, un șemineu de grădină nou, unde specialitățile sunt la grătar și cu obiceiul de a avea o seară cu soție.
P.S. - Sunt alb cu alb.

Re: Nu știu

Trimis de la Miro Veselý »17 iunie 2015, ora 17:55

richardsw Aș încerca să o rezum, deoarece probabil că nu vă va plăcea.

nu vrei să renunți la plăcere, intenționezi să stai 12 ore pe zi, le oferi copiilor totul nesănătos, ai un șemineu nou pentru specialități la grătar, nu intenționezi să renunți la vin și intenționezi să îți aprovizionezi corpul cu nicotină în orice stare. Plănuiești să slăbești mergând pe talie.

Cu alte cuvinte, „vreau să slăbesc, dar nu luați ceea ce m-a îngrășat”.

Așa că eram dezgustător, știu. Dacă vrei să slăbești, trebuie să schimbi acea sesiune. 12 ore pe zi este pentru probleme cardiace severe. Vă recomand să stați și să stați pe invertor la locul de muncă, vă va ajuta foarte mult. Este necesar să deranjați complet alcoolul și aș recomanda să vă plimbați în natură sau în oraș. Este otravă pe centură.

Uneori este bine să căutăm o altă plăcere decât cea care ne-a adus în necazuri. Și dacă există o problemă cu arsurile la stomac, atunci ar trebui discutată cu un gastroenterolog, cu cât mai devreme cu atât mai bine.

Re: Nu știu

Trimis de la Miro Veselý »17 iunie 2015, 17:56

richardsw Aș încerca să o rezum, deoarece probabil că nu vă va plăcea. El știe, îl voi simplifica puțin și voi exagera, cu siguranță nu am vrut să spun așa. dar:

nu vrei să renunți la plăcere, intenționezi să stai 12 ore pe zi, le oferi copiilor totul nesănătos, ai un șemineu nou pentru specialități la grătar, nu intenționezi să renunți la vin și intenționezi să îți aprovizionezi corpul cu nicotină în orice stare. Plănuiești să slăbești mergând pe talie.

Cu alte cuvinte, „vreau să slăbesc, dar nu luați ceea ce m-a îngrășat”.

Așa că eram dezgustător, știu. Dacă vrei să slăbești, trebuie să schimbi acea sesiune. 12 ore pe zi este pentru probleme cardiace severe. Vă recomand să stați și să stați pe invertor la locul de muncă, vă va ajuta foarte mult. Este necesar să deranjați complet alcoolul și aș recomanda să vă plimbați în natură sau în oraș. Este otravă pe centură.

Uneori este bine să căutăm o altă plăcere decât cea care ne-a adus în necazuri. Și dacă există o problemă cu arsurile la stomac, atunci ar trebui discutată cu un gastroenterolog, cu cât mai devreme cu atât mai bine.