- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
salut, vreau să împărtășesc experiența mea. Îmi plăceau dulciurile, prăjiturile și mai ales ciocolata și diverse bețișoare. o mulțime de boli. Multe din experiența mea
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Nu am mâncat zahăr alb/trestie de jumătate de an. și nici draga. Sunt aici:)
Mănânc fructe înăbușite (doar ocazional), o mulțime de legume dulci gătite, amasake (smântână naturală dulce), malțuri de cereale și uneori fac niște produse de patiserie cu îndulcire doar cele de mai sus. Ma simt minunat:)
și o rețetă pentru o nutella uimitoare de casă - facem unt de arahide (încălzim arahidele, de exemplu, alunele într-o tigaie până când strălucesc și încep să miroasă, le amestecăm într-un blender pe o casă de marcat), adăugăm cacao ( pur, organic) și malț de cereale:) MNAM
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Mănâncă dulciuri, iar nivelul zahărului din sânge crește brusc atunci când nu avem efort fizic, nu există nicio modalitate de a descompune zahărul, organismul secretă insulină pentru a scăpa de zahăr și îl stochează în grăsimi. Și dintr-o dată ne lipsește energia, așa că trebuie să avem o altă comoară dulce. Cu toate acestea, în loc de zahărul tradițional din sfeclă, putem folosi fructoză sau xilitol, care au un indice glicemic scăzut și nu provoacă o creștere rapidă a zahărului din sânge. Gumele de mestecat cu xilitol, care sunt blânde pentru dinți, sunt vândute și în străinătate, până acum am constatat doar pe xylitol.neera.sk că vând pachete de 0,5 kg de xilitol și că pregătesc gume de mestecat.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bara, probabil că te voi dezamăgi, dar nu m-am antrenat și nici nu mă antrenez, nu am timp pentru asta cu fiul meu, cel mult ies cu bicicleta în jurul serii și altfel o plimbare cu o pisică în timpul zilei. Nu am avut niciodată un bou ferm și de fiecare dată când am început m-am sfârșit repede, dar am muncit atât de mult după ce am născut, încât am spus destul și de data asta bouul tare nu a dezamăgit.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Înțeleg:) dar așa trebuie să fi fost o mare schimbare dietetică pentru tine, când ai slăbit 10 kg:) Și eu am făcut mișcare, presupun?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bara, bineînțeles că mi-am ajustat și obiceiurile alimentare, că mănânc regulat de 5 ori pe zi în doze mai mici și în același timp și beau doar apă curată, ceai neîndulcit sau apă minerală 3l pe zi.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
waaau 10 kg doar pentru că ați încetat să îndulciți și este dulce, așa că e minunat, felicitări;-)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună, mă alătur discuției. De asemenea, am încetat să fiu dulce și să reconciliez și cafeaua și ceaiul și am deja 10 kg jos. La început a fost îngrozitor, dar după două săptămâni m-am obișnuit.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
bar, ei bine, mă bucur că ți-am dat sfaturi bune și că te descurci atât de bine:))) atât de mult noroc!
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Ei bine, continuu și cred că are un efect foarte bun asupra mea:) din nou, au coborât cu câțiva centimetri în talie:))) așa că nu voi da drumul și nu voi pune o gură dulce, doar în mod excepțional.