Linia subțire, dorința unei siluete perfecte, pierderea în greutate, diete, acestea sunt teme eterne. Scăderea kilogramelor este încă relevantă, indiferent dacă doriți să remediați una

foamei

21 februarie 2003 la 12:00 AM (Xe)

infracțiuni sub formă de două sau trei kilograme în plus sau ați optat pentru o tăietură radicală? În primul caz, este suficientă o mică restricție privind pâinea albă, alimentele grase, dulciurile, dar necesită un consum mai frecvent de legume și fructe și, desigur, mai mult exercițiu. În al doilea caz, mai întâi trebuie să vă gândiți la modul în care veți pierde în greutate și veți stabili reguli, vă veți schimba stilul de viață.

Momentul ideal pentru a antrena această schimbare este zilele în care întreaga familie nu este împreună pentru a se deplasa fără a tachina observații. S-a dovedit că primele două săptămâni sunt cele mai rele atunci când începeți o dietă, apoi merge de la sine. În practică, acest lucru înseamnă că atunci când pregătești clătite de cartofi, nu vei ceda la ele, dar vei mânca legume fierte fără probleme.

Chiar dacă ați decis să uitați de toate vasele, cu excepția ceainicului, dați-i corpului un pic de mâncare caldă. Încercați să petreceți mai puțin timp acasă în compania frigiderului și a cămarilor, cu atât veți veni mai puțin cu idei de mascaradă pe bara de ciocolată. Ar trebui să uitați de fast-food și toate preparatele de casă, cum ar fi croissant, cârnați reci, pui la grătar, supă instantanee. Cel mai rău lucru pe care îl poți face în timpul liber cu bună-credință este să pierzi kilogramele în exces, este să mori de foame corpul. De îndată ce oprești corpul să mănânce, corpul tău trece la modul de economisire a energiei și începe să stocheze tot ceea ce privești în tampoane de grăsime. În plus, după două zile, eliminați întreaga cantitate de zahăr, după care grăsimile și în momentul în care acestea sunt absorbite, are loc defalcarea proteinelor. În același timp, aciditatea mediului în interiorul corpului crește și ați avut grijă de baza problemelor de sănătate. Ce te așteaptă după greva foamei? Chiar dacă consumați cu strictețe o dietă cu o valoare calorică minimă, kilogramele se vor întoarce, dar sub formă de rezerve de grăsime, deoarece pierderea în greutate în timpul grevei foamei este în mare parte în detrimentul masei corporale active - mușchi și apă.

Ar trebui să evitați orice dietă de slăbire sau reguli de slăbire dacă se încadrează în oricare dintre următoarele categorii:

1. Exclude un grup alimentar de bază.

2. Necesită reducerea drastică a carbohidraților (cereale, produse de patiserie, fructe și legume).

3. Limită valoarea energetică a aportului alimentar la mai puțin de 4 220 kJ pe zi.

4. Se bazează pe o dietă lichidă.

5. Interzice zecimi și gustări mici.

6. Se concentrează pe un singur tip de mâncare, cum ar fi dieta cu orez, cartofi, ou.

7. Te obligă să cumperi alimente exotice.

8. Preferă amestecurile speciale de băuturi dietetice sau alimente.

9. Nu-și amintește exercițiile fizice sau consideră că face parte din dietă.

10. Recomandă ierburi scumpe sau alte preparate „naturale” sub pretextul că ard grăsimi.

În cele din urmă, o notă importantă:

Nu ar trebui să experimentați cu produse despre care vânzătorul promite o pierdere extraordinară în greutate - chiar și până la 20 de kilograme pe lună - fără a vă schimba stilul de viață. Dacă preparatul nu funcționează, acesta vă va rambursa banii. Mulți dintre cei care au optat pentru această formă de slăbire ne-au scris și s-au plâns că nu au slăbit nici nu și-au văzut minimum 1.500 de coroane. Au zburat din propria lor nesăbuință. Are sens, totuși, că dacă mănânci câteva fripturi, o movilă de salată de maioneză și bei totul cu o băutură de ananas pentru a slăbi, va pierde în greutate numai dacă conținutul cutiei în care s-a aflat miracolul.


Citiți cele mai importante știri din estul Slovaciei pe Korzar.sme.sk.

Prelucrarea datelor cu caracter personal este supusă Politicii de confidențialitate și Regulilor de utilizare a cookie-urilor. Vă rugăm să vă familiarizați cu aceste documente înainte de a vă introduce adresa de e-mail.