Cele mai ieftine suplimente nutritive și îmbrăcăminte
- BCAA
- EAA
- Glutamina
- Aminoacizi bovini
- Aminoacizi simpli
- Aminoacizi complecși
- Fitness Food
- Butters și spread-uri
- Mic dejun și clătite
- alte
- Carne uscată
- Uleiuri
- Îndulcitori și siropuri
- Monohidrat
- alte
- Proteine din zer
- Proteine de cazeină (nocturne)
- Proteine din carne de vită
- Proteine multicomponente
- alte
- L-carnitină
- Arzătoare monocomponente
- Arzătoare complexe
- Pălării
- Pantaloni scurti
- Hanorace
- Seturi
- Trening
- Părții superioare a tancurilor
- Tricouri
- Crop Top
- Set de fitness
- Pantaloni scurti
- Jambiere
- Hanorace
- Genti
- Părții superioare a tancurilor
- Tricouri
- BCAA
- EAA
- Glutamina
- Aminoacizi bovini
- Aminoacizi simpli
- Aminoacizi complecși
- Fitness Food
- Butters și spread-uri
- Mic dejun și clătite
- alte
- Carne uscată
- Uleiuri
- Îndulcitori și siropuri
- Monohidrat
- alte
- Proteine din zer
- Proteine de cazeină (nocturne)
- Proteine din carne de vită
- Proteine multicomponente
- alte
- L-carnitină
- Arzătoare monocomponente
- Arzătoare complexe
- Pălării
- Pantaloni scurti
- Hanorace
- Seturi
- Trening
- Părții superioare a tancurilor
- Tricouri
- Crop Top
- Set de fitness
- Pantaloni scurti
- Jambiere
- Hanorace
- Genti
- Părții superioare a tancurilor
- Tricouri
Nu ne place să o menționăm, dar nu o putem evita. Pandemia nu numai că a afectat mulți oameni în munca și viața lor privată, dar ne-a limitat mult timp accesul la locurile noastre iubite, ceea ce ne-a ajutat să ne menținem în formă. În timp ce era cald, existau încă o mulțime de posibilități. Dar acum se blochează și trebuie să fim mai creativi dacă nu vrem să pierdem ceea ce am construit atât de atent și responsabil până la primăvară - mușchi de calitate și un sentiment bun de la un corp sănătos.
Probabil că vă întrebați cum veți continua rutina de fitness consistentă, deoarece îngheță și există din ce în ce mai puține alternative. Ne punem și noi astfel de întrebări și de aceea am dat câteva sfaturi pentru activități de rezervă pentru toată lumea (care întâmplător sunt proprietarii sălii de gimnastică), care vă vor menține în formă până când sălile de gimnastică vor fi blocate și stinse.
1. Sporturi de iarnă în aer liber
Este clar pentru noi că nu toată lumea se bucură de sporturile în aer liber atunci când mercurul este sub zero. Cu toate acestea, dacă am învățat ceva în ultimul an, planeta nu se întoarce întotdeauna în direcția dorită și că uneori pur și simplu nu putem face doar ceea ce ne place. De aceea trebuie să facem și lucruri care s-ar putea să nu ne fie atractive, dar care sunt cu siguranță bune pentru sănătatea și starea noastră fizică.
Iarna vine cu multe oferte sportive, dar vă recomandăm să le căutați pe cele care încarcă cât mai mult mușchi. Schiatul alpin este o relaxare extraordinară, dar în ceea ce privește construirea fitnessului, așezarea pe o ancoră care te trage în sus pe un deal este incomparabilă cu performanțele pe care trebuie să le petreci pe schiuri de schi sau skialps. Alergarea în timpul iernii nu este o idee proastă, dar ascunde mai multe riscuri - pe lângă pneumonie (dacă exagerați corect), trebuie să aveți grijă să nu alunecați sau să nu călcați pe terenul strâmb acoperit cu zăpadă.
În aceste sporturi și temperaturi, este mai important ca niciodată să fii atent nu numai la mușchi, ci mai ales la articulații. Este mai bine să mergi încet în sus decât să mergi repede la spital. Și dacă aveți nevoie să vă formați balamalele, s-ar putea să vă intereseze nutriția noastră comună - veți găsi produse de calitate cu colagen, de care aveți nevoie chiar mai mult iarna decât în restul anului.
2. Videoclipuri și transmisie live cu antrenori
Da stim. Nimeni nu vrea să exerseze singur acasă, este puțin practic și transpirația ta este încă pătată pe fereastră. Dar până când nu aveți spațiu și o idee mai bună, aceasta este una dintre soluțiile fezabile. Tu și mentorul tău nu te vei infecta pe ecran, poți exersa când ți se potrivește și poți lua fereastra estompată de transpirație ca o onoare pentru că ai pus totul în ea. Nu veți vedea un astfel de premiu în sala dvs. de sport - și dacă da, mai bine schimbați sala de sport 😀 .
Și dacă vă este dor de covorașele de exerciții, nu vă spânzurați de cap. Din cauza pandemiei, multe săli de sport și săli de sport au închis ușile publicului pentru a-și păstra instructorii în siguranță. Pentru a-și menține comunitatea în viață, multe dintre aceste companii sau antrenori au început mai devreme sau mai târziu să posteze videoclipuri cu instructorii lor pe YouTube sau Instagram - așa că astăzi veți găsi antrenori pe net care se antrenează în direct cu zeci, sute sau mii de alții din întreaga lume. Cu sprijinul moral al unei astfel de comunități, te vei descurca imediat mai bine.
Sursa: Unsplash.com
Dar nu uitați că, pe lângă exercițiul în sine, aveți nevoie și de o calitate și de o alimentație echilibrată. O puteți găsi și în eshop-ul nostru - indiferent dacă doriți clătite proteice, nuci sănătoase și nutritive sau energie și proteine concentrate în carne uscată.
3. Echipamente de fitness la domiciliu
Dacă această perioadă durează mai mult, probabil că unii dintre noi nu vor evita să facă o îmbrăcăminte improvizată din garaj sau subsol. Dacă tocmai ne-ai condamnat în inima ta, te înțelegem - pentru persoanele cărora le plac relațiile, comunitatea și chipurile familiare ale unui montator local, aceasta este ultima soluție. Cu toate acestea, pentru unii culturisti mai introvertiți, o sală de sport la domiciliu este o parte foarte normală a unui stil de viață sănătos. Cel puțin într-o măsură limitată, poți aduce acasă lucrurile pe care le iubești despre fitness.
Sursa: Unsplash.com
Nu îndrăznim să vă sfătuim atunci când vă mobilizați o casă de fitness. Oferta pentru aceasta este prea largă și gospodăria ta este prea originală - trebuie să ții cont nu numai de tipul de instruire care ți se potrivește, ci și de spațiul care ți se oferă sau de suma pe care ești dispus să o plătești pentru o astfel de sala de sport acasă. Dar avem un sfat: începeți cu lucruri mai mici. O alternativă mai bună decât să ai acasă un turn de antrenament cu greutatea la dimensiunea unei macarale este să te gândești la câteva standuri (asemănătoare cu o sală de sport!) Și să le aranjezi astfel încât să poți petrece timpul necesar unei tăieturi de calitate chiar și într-o sală de sport atât de mică antrenament circular.
Dacă doriți să vă puneți în corp, nu uitați să vă furnizați o pompă de pre-antrenament de calitate sau un câștigător.
Menținerea în formă este foarte stresantă și dificilă în acest moment. Dar este important nu numai pentru sănătatea ta fizică, ci și pentru mintea ta. La urma urmei, exercițiile au fost întotdeauna o ecuație, ale cărei rezultate s-au bazat pe ceea ce ați pus în ea. Cel mai important, nu uitați cel mai important lucru: începeți să vă mișcați astăzi.
Dacă aveți alte sfaturi care vă vor ajuta să vă mențineți în formă iarna, veniți aici cu ei:)