Ce să faci pentru un sex bun? Este vorba despre psihic.

sunt

Viața hectică ne dă multe, dar ne îndepărtează. Putem simți una dintre pierderile din viața intimă. În credința responsabilităților și îngrijirea familiei, sexul este ultimul lucru la care ne gândim. Dar uneori lipsa de energie și timp nu este problema care ne deranjează.

Comportamentul sexual este un set de răspunsuri condiționate biologic care servesc la reproducerea și conservarea unei specii. Combină procesele cognitive, emoționale și fiziologice.

Spre deosebire de libido, excitația sexuală este un fenomen mai complex. Corpul nostru suferă diverse modificări - vaginul este perfuzat și hidratat, ritmul cardiac accelerează.

Dacă avem o problemă în domeniul sexual, este important să distingem dacă este un domeniu al libidoului sau al excitării sexuale.

Lipsa excitării sexuale și a libidoului

În domeniul sexual, cel mai adesea apar două tipuri de probleme; o problemă cu libidoul și abilitatea de a te entuziasma. Lipsa libidoului înseamnă un interes sexual redus sau lipsit.

Nu ne gândim la sex și nici nu avem chef să ne angajăm în activități sexuale. În timp ce al doilea tip de problemă, problema provocării sexuale (atunci când nu putem „fi concediați”), înseamnă incapacitatea noastră de a răspunde și de a răspunde în mod adecvat la stimularea sexuală.

2 tipuri principale de probleme

Simțim lipsa excitării sexuale în două moduri. Aceasta este fie o problemă:

- ca răspuns la minte

- sau în răspunsul corpului

Dacă mintea este pregătită pentru sex și avem chef să facem dragoste, corpul nu răspunde în absența excitării - vaginul nu sângerează, nu se udă, mameloanele nu se întăresc - și nu se pregătește pentru sex.

Al doilea tip înseamnă pregătirea corpului (umectarea, umflarea vaginului), dar mintea nu poate intra în starea de spirit potrivită.

Câteva motive în plus

Lipsa dorinței sau a capacității de a fi trezit poate fi legată de probleme fizice. Acestea includ diabet, niveluri scăzute de hormoni (estrogen și testosteron), incontinență, artrită, probleme cu tiroida sau diverse tulburări nervoase.

Cu toate acestea, cele mai multe sunt cauzate de medicamente, în special antidepresive, care sunt prescrise pentru tratarea bolilor de inimă și medicamente care afectează nivelul hormonilor (contracepție etc.)

Cu toate acestea, un mare capitol al cauzelor dificultăților sexuale sunt problemele mentale. Insatisfacție în viața partenerului, nemulțumire în sex, stimă de sine scăzută, probleme de acceptare a propriului corp și experiențe negative din trecut (abuz, violență, jenă) sunt printre cele mai frecvente cauze ale eșeculuiviata sexuala.

Nu bârfe!

Viziunea noastră asupra tărâmului sexual se formează în copilărie. Copiii își iau corpul și nuditatea ca pe ceva natural și normal. Sunt interesați de modul în care funcționează, îi examinează reacțiile și percep diferențele între sexe.

Nu ezită să atingă diverse părți, inclusiv sexul lor. Cu toate acestea, reacția părintelui este de obicei negativă; mulți dintre noi ne amintim de diversele prostii pe care ni le-au spus părinții noștri într-un efort de a preveni contactul cu corpul nostru - Devii orb, Când îl prinzi, cazi și așa mai departe.

Nu este surprinzător că devenim oameni care au probleme în a-și accepta sexualitatea ca pe un lucru natural. Luăm vaginul sau penisul ca pe o parte a corpului care nu ar trebui să ne aparțină, partea rușinoasă pe care ne este rușine să o numim cu voce tare.

Și fără ca noi să ne dăm seama, transmitem această teamă de a adopta propriul nostru sex generației următoare - copiii noștri.

Puterea societății

În timpul adolescenței, suntem influențați de o societate care ne dictează ce ar trebui să considerăm sexy și cum ar trebui să arate sexul „corect”. Pornografia contribuie, de asemenea, la acest lucru, prezentând în cea mai mare parte sexul într-un mod foarte nefiresc.

Această dezinformare ne modelează viziunea asupra sexului ca atare, datorită căreia creăm așteptări nerealiste.

Și pentru că am învățat în copilărie să nu acceptăm și să ne explorăm propria sexualitate, începem să credem în societate și să credem și să aruncăm o privire asupra vederii sale.

Când nu ne putem entuziasma.

Să nu ne mirăm că ne luptăm cu problemele sexuale atunci când sexualitatea este văzută ca un lucru necurat. Din ce în ce mai mult, femeile au un corp entuziasmat, dar mintea lor este încă blocată din cauza vinovăției.

Adânc în subconștient, vocea părintească spune încă că facem ceva rușinos și rău (la fel ca atunci când am început să stăm). Nu e de mirare dacă mintea nu se poate angaja în relația sexuală și nu o acceptă ca pe un lucru frumos, chiar dacă corpul răspunde la excitare în modul corect.

Vina sexuală este un mod învățat de a reacționa care, din păcate, ne împiedică să ne exprimăm și să trăim în mod deschis și autentic. Prin urmare, sexul devine sinonim cu vinovăția, care este cea mai frecventă cauză a disfuncției sexuale.

Depanare pas cu pas

Primul și cel mai dificil pas este realizarea existenței problemei. Trebuie să înțelegem cum, unde și de ce a fost creat, astfel încât să putem lucra cu el.

Cea mai frecventă cauză este psihicul și vinovăția pe care o evocă zona sexuală. Prin urmare, sexologii, ginecologii și terapeuții recomandă să începeți în interior - și în privat.

Încercați din nou să fiți copilul curios care examinează diferite părți ale corpului și vă percepe emoțiile - cum vă simțiți când vă mângâiați sânii, coapsele și vă duceți în poală.?

Scufundați-vă în baie, închideți ochii cu o examinare; percepe-ți atingerile și lasă sentimentele plăcute să te permită să te controlezi complet.

Cu cât repeti mai des, cu atât mai bine. Următorul pas este să pierzi inhibiții împotriva corpului tău - la fel ca Charlotte în Sexos, ia o oglindă și aruncă o privire mai atentă asupra vaginului.

Dacă ai o oglindă mare, stai goală în fața ei și examinează-ți curbele - adaugă-i atingeri și repetă în cap că este frumosul tău corp de care nu trebuie să-ți fie rușine.

nu fi timid!

Nu trebuie să vă fie rușine de atingere, de sentimentele plăcute pe care vi le provoacă și cu siguranță nu de a împărtăși intimitatea cu partenerul dvs.

Această fază poate dura diferite lungimi, în funcție de amploarea problemei. Cu toate acestea, dacă aveți o problemă cu faptul că corpul nu poate fi trezit, dar mintea este, începeți și în privat.

Înarmează-te cu pornografie pentru femei, filmată de doamne educate și frumoase care promovează sexualitatea mai degrabă decât o insultă. Aflați cum vă udați, ce fantezii vă ademenesc și ce părți ale corpului răspund la atingere.

Dacă aveți un partener, utilizați sexting pentru a crea o atmosferă; înainte de a veni acasă, corpul și mintea vor fi pregătite pentru relații sexuale ca niciodată.

Overtură mentală

Este un mod de preludiu mental care funcționează aproape întotdeauna. Nu trebuie să fie poze nud, ci doar mesaje obișnuite cu text, ce ar trebui să facă partenerul tău când vine acasă sau din ce parte a corpului tău i-ai linge crema. Nu în ultimul rând, vă recomand o simplă atingere.

Părinții nu ne învață să ne bucurăm de atingere ca ceva plăcut și natural. PReto este o acțiune destul de rapidă în vremurile agitate de astăzi de a face dragoste pentru ameliorarea tensiunii.

În cazul unui parteneriat pe termen lung, se poate transforma foarte ușor într-un stereotip în care este dificil să te ude sau să ai dispoziție. Cu toate acestea, intimitatea nu se referă doar la sexul genital, ci și la tot ceea ce îl înconjoară.

Încearcă să te răsfeți din când în când cu un masaj lung în loc de sex - simțiți atingeri reciproce, bucurați-vă de trecerea lentă a degetelor și palmelor partenerului peste corp.

Culcați-vă goale unul lângă celălalt și priviți unul la altul ochii. Acest lucru va ameliora tensiunea, rușinea și apropierea care este foarte importantă în cazul problemelor sexuale.