uitați

Pentru ca un copil să fie sănătos și puternic, trebuie să primească toți nutrienții necesari

Copiii ar trebui să învețe să mănânce regulat și sănătos de la o vârstă fragedă. A existat chiar o lege în cantinele școlare care vorbește despre sărarea minimă a alimentelor. Cu toate acestea, în multe cazuri, părinții cedează și le oferă copiilor mese delicioase, dar foarte nesănătoase. Acest lucru înrăutățește digestia copiilor. Odată cu noua eră plină de veverițe și fructe artificiale, vin din ce în ce mai multe boli, cauzate de o dietă inadecvată. Următoarele 5 alimente sunt importante pentru digestia copiilor:

Un pahar frumos cu un personaj popular de basm și o paie motivează copilul mai mult la un regim obișnuit de băut

Aportul de lichide este important, ceea ce afectează întreaga digestie a copiilor. În general, regula este că nu ar trebui să bea imediat după masă. Absolut nepotrivit Sunt zmeura dulce, pe care le pot provoca riscul apariției cariilor dentare și obezității. Baza regimului de băut al unui copil la orice vârstă ar trebui să fie apă limpede, de izvor, netedă, fără conținut de nitrați. La selectarea apelor la sugari sunt preferate apele marcate „Apă pentru copii”.

Leguminoasele fac parte integrantă din sănătatea clădirilor. Acestea dau copilului doza necesară fier, calciu, vitamine B și seleniu. Leguminoasele trebuie introduse copiilor în dietă în jurul lunii a 10-a. Trebuie să aveți grijă să vedeți dacă copilul se poate descurca fără dificultate. Așa că începeți prin a adăuga doar puțină linte în supă sau risotto. Pentru a preveni balonarea înmuiați leguminoasele noaptea în apă. Acestea ar trebui să fie date unui copil De 1-2 ori pe săptămână.

Un măr ușurează bebelușul de durere și de tensiune pe abdomen

Un ajutor obișnuit pentru dureri abdominale este doar un măr sănătos. Copiii pot mânca mere în fiecare zi. Pe lângă cantitatea uriașă de vitamine, ajută porniți sistemul digestiv. Un măr poate fi introdus în dietă după a 4-a lună de viață.

Sfecla roșie este excepțională pentru înalți conținut de fier, vitamina C, calciu și mangan. Are efecte benefice asupra imunității și, prin urmare, copiii ar trebui să-l consume cât mai mult posibil în timpul perioadei de gripă. Dacă copiii au probleme cu constipație, sfecla roșie este un ajutor excelent. Organism curăță și elimină toxinele. O puteți adăuga ca garnitură la diferite feluri de mâncare.

Aspectul elegant va crea o curiozitate pentru copil și va fi bucuros să guste orice fruct

Mango este un fruct plin de vitamine. Conține vitamina A, care susține vederea. Conținut ridicat vitamina K favorizează sănătatea oaselor care este mai rezistentă la fracturi. Afectează sistemul imunitar vitamina C. Dacă copilul are o problemă cu constipație, din nou, mango ajută. Motivul este ridicat conținut de fibre, care îmbunătățește digestia.

Copiii cu mâncare inventează adesea. Prin urmare, nu uitați să fiți mereu creativi. Le puteți oferi mango și măr sub formă de lipici sănătoși. Cum să o facă? Vezi rețeta noastră pentru prepararea gustărilor de vară.

Feriți-vă de mâncarea de calitate! Pentru copiii mici, ar trebui să acordați o atenție cât mai mare calității. Fructele și legumele ar trebui să fie întotdeauna proaspete. Căutați leguminoase în cea mai bună calitate organică posibilă. Vă puteți inspira din sortimentul din magazinul nostru electronic.

Sperăm că articolul vă va oferi cât mai multe informații despre micile firimituri. 🙂

Sunt un călător pasionat, iubesc animalele de companie cu patru picioare și mă ocup de mâncarea sănătoasă. Voi fi bucuros să vă împărtășesc experiențele mele de viață sub formă de articole de calitate despre alimentația sănătoasă. Aduc un pic de experiență personală fiecărui articol și, desigur, există și rețete exotice încercate și testate. 🙂