BRATISLAVA, 5 august (WEBNOVINY) - Zecea de dimineață ar trebui să acopere până la 15% din consumul zilnic de energie al copilului. Acest lucru a fost afirmat în conferința de presă de astăzi de președintele Ligii împotriva Obezității, Ivan Majerčák. „O zecime compusă corespunzător ar trebui să conțină aproximativ un sfert de proteine, un sfert de carbohidrați, iar restul ar trebui suplimentat cu fructe și legume”, a explicat el. Potrivit acestuia, copiii ar trebui să ia micul dejun acasă și ar trebui să ducă și al zecelea la școală de acasă. „Nu ar trebui să cumpere o zecime la școală, unde ar cumpăra o bomboană, chipsuri sau băuturi îndulcite”, a spus Majerčák. În schimb, ar putea lua o șuncă, care este bogată în proteine, la zece. Produsele lactate și produsele de patiserie, care ar trebui să conțină suficiente fibre, sunt o sursă bogată de carbohidrați. Nu uitați de fructe și legume.

ajuta

Zeciuiala este o masă importantă atât pentru copii, cât și pentru adulți. După cum a afirmat Majerčák, cu cât o persoană mănâncă mai des, cu atât va fi mai sănătos și cu atât va câștiga mai puțin din dietă. "Când mâncăm un măr în birou, două treimi din corpul nostru se va exercita pentru noi", a adăugat el. Dieta neregulată este una dintre cele mai frecvente cauze ale câștigării copiilor. Potrivit sondajelor, cele șase cauze principale includ absența alăptării, regimul alimentar neregulat, absența micului dejun, băuturi îndulcite, dulceața ca recompensă universală și lipsa exercițiului. După cum a afirmat Majerčák, obezitatea infantilă este în creștere, „ceea ce înseamnă că o populație cu obezitate severă crește în viitor”.