Cu toate acestea, acolo unde există o cerere mare, există o ofertă mare. Pe lângă antrenorii profesioniști și suplimentele alimentare eficiente, o calitate slabă poate ajunge și pe piață, ceea ce vă poate pune în pericol sănătatea! Devine din ce în ce mai dificil să alegem ce oferă afacerea de fitness oamenilor noștri astăzi. Aceasta este, de asemenea, ceea ce crede Michal Králik (25 de ani), absolvent al Facultății de Educație Fizică și Sport cu domeniul culturismului, fitnessului și antrenamentelor de triatlon cu putere. După cum susține el însuși, această lucrare se referă în principal la învățarea pe tot parcursul vieții. Este nevoie de instructori experimentați și educați pentru a intra într-o formă de vis fără a pune în pericol sănătatea.
Potrivit lui Michal, aceasta este una dintre principalele probleme ale industriei de fitness - nu există destui antrenori bine pregătiți care să lucreze în săli de sport. "Pregătirea antrenorilor este foarte subestimată în țara noastră. Mulți își obțin statutul foarte ieftin. Prin asta vreau să spun că vor plăti pentru cursul de câteva săptămâni și vor obține pur și simplu o licență. Acreditarea le dă dreptul să facă o licență comercială. Deci, atunci își pot câștiga existența ca antrenori ", explică Michal.
Dar un absolvent al unui curs atât de rapid poate fi un antrenor cu drepturi depline? "Marea problemă este că nimeni nu rezolvă ceea ce acești oameni știu cu adevărat. Au un certificat și un punct. Dar pentru comparație - atunci când cineva este la universitate și o finalizează cu succes, trebuie să promoveze anumite examene. El trebuie să susțină un examen de anatomie în primul an. Dacă nu o poate face, pleacă. Biochimia și fiziologia sunt, de asemenea, predate acolo. Acestea sunt fundații complete care nu pot fi mutate fără. Dacă clădirea nu are o fundație solidă, casa nu va fi construită. Astăzi, mulți antrenori cu fermentare rapidă nici nu-și pot imagina cum funcționează un mușchi ", explică el.
Antrenează o dată sau de două ori
Producerea de autocare este o afacere astăzi. „Cursul de bază costă 200 de euro, apoi există, desigur, diverse suprastructuri. Cu toate acestea, puteți vedea diferența aici. Cineva studiază pentru o calificare, să zicem 80 de ore și cineva la Facultatea de Sport timp de 3, 5 sau mai mulți ani. Deci, cu siguranță există o diferență de calitate ", crede antrenorul Michal.
Conținutul întregului studiu universitar de cel puțin trei ani nu poate fi completat în câteva ore de la curs. „În cadrul cursurilor, partea de sănătate a exercițiului este omisă în principal. Le voi arăta - aha, așa se face încălzirea, așa se face antrenamentul și așa se face întinderea. Baza. Dar acest lucru nu este suficient. Dar din nou, nu arunc toate antrenamentele într-o singură pungă. Există antrenamente care sunt mai stricte, dar sunt în mare parte antrenamente străine, onorând excepțiile. "
Sunt acreditați
Diferite asociații de coaching sunt calificate profesional pentru a organiza cursuri pentru noi antrenori. Acest lucru este garantat absolvenților lor prin acreditarea Ministerului Educației. „Au acreditare, ceea ce înseamnă că viitorii antrenori vor dobândi unele cunoștințe. Dar când văd unii dintre instructorii care predau acolo și, de asemenea, ce fel de oameni părăsesc cursurile, este o tragedie ", clătină Michal din cap.
Sănătate și bolnavi
Totuși, așa cum ar dori un medic de calitate, kinetoterapeut, obezitolog, toată lumea ar trebui să își dorească și un antrenor de calitate. „În alte sectoare, lucrătorii își fac treaba incorect. Amatorismul se găsește peste tot, în fiecare profesie. Dar acestea sunt profesii în care nu vorbim despre viața și sănătatea omului. Câteva antrenamente incorecte pot avea consecințe pe tot parcursul vieții. ”Nu doar oamenii 100% sănătoși bat la ușa unui antrenor de fitness.
Chiar și cei care au probleme cu presiunea, inima, plăcile vor să se întărească. Potrivit lui Michal, un antrenor educat ar trebui să poată lucra și cu astfel de cazuri. „Știi, o persoană sănătoasă are acum aproximativ 1 din 10. Trebuie luate în considerare multe lucruri la antrenament, iar un antrenor bun știe asta. Nu i se întâmplă să vină la el un client, care vrea să înceapă antrenamentul, iar el să pună imediat o mână în mână. Un antrenor profesionist trebuie să-și examineze starea de sănătate și, dacă nu este sigur, să-l trimită mai întâi la un expert ".
„Experții” înșiși
Recent, însă, „antrenorii” pe care i-au multiplicat, în special pe rețelele de socializare după numele său atribuie peste două linii - antrenor, consultant, nutriționist și specialist, expert în regenerare. Este ca un coșmar al fotografilor, când cineva de pe SLR de pe Facebook scrie că este fotograf.
„Da, așa este, doar dacă cineva îmi face o fotografie proastă, nu se întâmplă mai mult sau mai puțin nimic. Dar când cineva îmi provoacă o vătămare, cum ar fi distrugerea genunchiului, deteriorarea coloanei vertebrale, aceasta este o mare problemă. Un antrenor educat știe că nu este nutriționist. Un antrenor bun nu este nici medic, nici fizioterapeut ", explică Michal.
Care este corect
Oamenii ar trebui să fie atenți cu cine încep să se antreneze. Ar trebui să caute informații. Potrivit lui Michal, aceasta este singura modalitate de a alege antrenorul potrivit până acum. „Cu siguranță ar trebui să fie interesați de educația sa. Fie că are o universitate sau doar un curs și dacă cursul a meritat ceva, sau a fost unul dintre cursurile - voi plăti și am - cursuri. Mai mult, abilitățile sale, practica și modul în care pregătește clientul și, desigur, referințele sale. Un antrenor bun trebuie să aibă un plan. Nu poate să tragă doar exerciții din stomac în timpul antrenamentului. Într-o anumită măsură, prețul poate fi, de asemenea, un indicator al calității. Și cu siguranță nu ar trebui să aibă o cantitate extremă de antrenament pe zi. Cu cât antrenorul este mai experimentat, cu atât îi este mai frică de client, pentru că știe ce se poate întâmpla în timpul exercițiului ", conchide Michal.
Suplimentele nutritive pot ucide, de asemenea!
Anul trecut, mass-media a zguduit vestea lui Andrej Gajdoš († 19), care a folosit steroizi periculoși pentru a accelera creșterea musculară. Consecința acestui joc pur cu sănătatea a fost moartea tânărului. Inima lui nu putea rezista atacului chimic, dopat cu hormoni de creștere, mărit cu mai mult de jumătate și, în cele din urmă, aorta toracică i s-a rupt.
Băiatul se antrena de două ori pe zi, dar chiar și asta nu era suficient pentru a-l face să arate ca idolul său, actorul american Dwayne Johnson, poreclit The Rock. A vrut să-și îndeplinească visul de mușchi mari folosind mai multe tipuri de steroizi. Cu toate acestea, acesta nu este singurul caz în care oamenii vor să înșele natura pentru că văd mușchi mari sau un corp slab. Există sute de produse pe piață care te ajută să te îngrași, să slăbești, să arzi, să tragi. Martin Chlebana, CEO al Proteinworld, o companie care vinde nutriții complementare și de fitness, recomandă oamenilor să consulte un expert atunci când cumpără produse.
„Atunci când utilizați și alegeți suplimente în lumea fitnessului și sportului, este important să acordați atenție nu numai calității produselor, ci și originii, compoziției și efectelor acestora. În zilele noastre, este posibil să găsiți și să cumpărați diverse cantități de steroizi anabolizanți, hormoni de creștere, prohormoni și peptide pe Internet. Utilizarea lor aduce nu numai mărirea mușchilor, ci și mărirea organelor interne, încărcarea ficatului, rinichilor și multe alte efecte secundare, cum ar fi acneea, căderea părului și modificări necontrolate ale comportamentului. Prin urmare, ca nutriționist și Maestru al Slovaciei în culturism natural Îi sfătuiesc pe oameni să evite utilizarea produselor interzise și dăunătoare, să cumpere numai produse certificate în magazine verificate, eventual consultați un expert. La urma urmei, jucăm sport pentru sănătate și nu pentru a o distruge! ”
Nutriția aparține exclusiv experților
Ivan Majerčák, cardiolog și președinte al ligii anti-obezitate
Astăzi avem o mulțime de nutriționiști „autoproclamați”. Un pseudo expert îți va trimite cu ușurință un „meniu benefic garantat” pentru câteva zeci de euro de așteptat. „În practica obișnuită, totuși, nu oferim pacienților un meniu uniform, funcționează invers. Pacientul ne scrie meniul actual și căutăm unde există o greșeală în felul său de a mânca. Contactul cu un expert este esențial. Este o mare greșeală să puneți oamenii în mâinile non-experților. Există modalități de a mânca care se pot potrivi unei persoane, dar un meniu unic nu va ajuta de obicei ", spune medicul.