Cu toate acestea, nu numai muritorii obișnuiți, ci și vedetele sunt supraponderali sau obezi. Care sunt dietele încercate și testate? Și cum au fost evaluați de un expert - obezitolog Ivan Majerčák?

mâncat

Dominika Morávková (27 de ani): 36 de zile numai la banane

Dominika a reușit să slăbească rapid când a început să mănânce produse lactate fără gluten și aruncate, deși nu suferea de nicio intoleranță. „Am rămas în așa fel încât am gătit pentru următoarea în fiecare zi și am mâncat de cinci ori pe zi în porții mai mici. Am exersat în fiecare dimineață și seară și a avut un efect uriaș. Am pierdut 47 de lire sterline până la 47 și a fost rapid să văd " explică. Astăzi, însă, Dominika este mamă și meniul ei este, așadar, mai liberal, cu pâine, cartofi, orez, dar încă nu are carne, cu excepția peștelui. 

Evaluarea obezitologului

Spre deosebire de alte diete, care sunt dăunătoare pentru periculoase pentru sănătate, o dietă în funcție de grupele de sânge nu dăunează sănătății, dar există un risc de efect yo-yo și, ca orice altă „dietă singură”, fără activitate fizică, reduce nu numai grăsimile, ci și masa musculară activă. O parte a regimului de reducere poate fi așa-numitul zile contrastante în care consumăm doar fructe și legume, dar nu aș recomanda să consumăm doar un singur tip de fructe.

Dominica evaluează cinci mese pe zi în porții mai mici. Aceeași cantitate de alimente într-o doză zilnică duce la creșterea în greutate, în cinci mai degrabă la întreținerea în greutate sau chiar la pierderea în greutate. Și, desigur, mișcarea inseparabilă este, de asemenea, pozitivă.